你最喜欢的快餐薯条里有多少钠？那个名牌麦麸松饼是含有大量的纤维还是只有大量的脂肪？如果你在午餐时走了几英里，你会消耗多少卡路里？
无论你的营养、饮食或减肥问题是什么，可能都有一个应用程序。或者一个网站，一个博客，一个播客，或一个可下载的有声读物。
在旅途中遇到了营养问题？以下提示可以帮助你使用你的智能手机、平板电脑或笔记本电脑，而不仅仅是玩游戏和阅读最新的新闻。数字设备也可以使？在旅途中正确的饮食不仅更容易，而且更有趣。
饮食与减肥：智能手机
因为它们基本上是你钱包或口袋里的一台迷你电脑，智能手机让你可以浏览互联网，回复电子邮件，并使用数百个应用程序来跟踪一切，从你的日常卡路里消耗到你走了多远。
你是否遵循Jenny Craig、Nutrisystem、South Beach或Weight Watchers的减肥计划？他们都有智能手机应用程序，所以你可以在路上或在家里检查积分或计划。
想知道你最喜欢的快餐、餐厅饭菜、饮料和超市预制食品中的卡路里吗？这些食物的脂肪、糖、钠、碳水化合物、维生素和升糖指数又如何？有一个应用程序可以做到这一点。
需要菜单的灵感吗？食谱应用程序提供了数以百计的早餐、午餐、晚餐、甜点、小吃和饮料等日常和特殊活动食品的想法。这些应用程序大多包括购物清单选项，因此你的智能手机也可以作为你的杂货清单。
当然，这些数字帮手并不局限于菜单和卡路里计数。为了帮助您在外出就餐时吃得正确，减肥和健身，您可以下载智能手机应用程序，使您更容易。
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如果您在公园里和孩子们在一起，在工作中抓紧时间休息，或者在做家务时，可以挤出时间进行小型锻炼
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寻找当季、本地或有机食品，以及地区农贸市场。
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追踪您的锻炼情况
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监控您的体重减轻情况
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寻找您附近提供健康膳食的餐厅
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用鼓舞人心的减肥肯定语保持动力
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通过数字订阅您最喜爱的减肥杂志，了解最新的健康资讯
饮食与营养。平板电脑
你是否喜欢平板电脑更大的显示屏幕？这些设备也有数以万计的应用程序。
外出就餐时想追踪健康饮食？有一种应用程序可以满足这个要求。需要一本食物日记吗？想找几千个鸡肉菜谱？想知道哪种B族维生素含量更高--虾和蛤蜊？这些问题也有相应的应用程序。
健身应用程序可以帮助你在家里或旅行时偷偷地锻炼。你可以为铁人三项进行训练，从数百种瑜伽姿势中进行选择，进行重量训练，或者在下次旅行时带着肚皮舞动作。
你需要一点动力来进行所有这些工作吗？为什么不下载你最喜欢的健身杂志，里面有一些专家的营养、锻炼和激励技巧，让你开始行动？如果你的兴趣集中在饮食和减肥、外出就餐或健身上，很有可能有一个平板电脑应用程序可以帮助你做到这一点。
移动中的健康饮食：网站、博客、播客，还有更多
在饮食方面获得数字帮助不仅仅是应用程序的问题。互联网提供了各种方法，可以帮助你在旅途中或在家里正确的饮食。包括。
网站。
许多餐馆和快餐连锁店在其网站上提供大量的营养指南。这些指南详细说明了您最喜欢的菜肴、套餐或外卖中的卡路里、脂肪、糖、碳水化合物和胆固醇的数量。
美国农业部等政府网站提供卡路里计算器和食品安全信息，如食品召回、安全食品处理和其他有用信息。
博客。
从辛辛那提到旧金山，选一个城市，你可以找到一个食品博客，涵盖的主题从无麸质食品或寻找一个伟大的素食场所，到农场实地考察的技巧或保持当地种植的农产品新鲜。
播客。
这些可以下载到您的智能手机、平板电脑或音乐播放器的音频或视频文件，长度从几分钟到几小时不等。你可以找到涵盖各种健康主题的播客，如随身携带的健康饮食策略、养成健康习惯的技巧、如何管理压力和克服运动障碍，以及患有糖尿病时如何正确饮食的提示。
找到你想要的健康饮食应用程序的4个提示
网上有这么多的饮食和营养帮助是很好的，但如果你不知道在哪里找到它，它对你没有任何好处。为了帮助您找到有用的智能手机和平板电脑应用程序、专家博客和软件，请尝试这些简单的提示。
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向您设备的制造商查询。
有些公司有自己的独立软件，可以帮助你找到外出就餐、饮食、营养和减肥的应用程序，有些公司则让你通过他们的网站搜索应用程序。
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使用您喜爱的搜索引擎
. 在您的搜索词中，一定要包括您所使用的设备类型。例如：您可以使用 "营养应用程序，安卓 "或 "卡路里计数器应用程序，iPhone "等短语进行搜索。
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查阅客户和专业评论网站。
很多减肥、饮食和健身的应用程序都是免费的，但也有一些是收费的，所以评论网站可以帮助你缩小哪些应用程序可能值得花钱。
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和朋友交流。
即使朋友们不使用与你相同的硬件，他们也可以提出建议。有些应用程序可以在多个平台上运行，所以如果你最好的朋友在他们的Windows 8手机上有一个很酷的卡路里计数器应用程序，同一公司也可能为你的iPhone制作一个卡路里计数器。
