来自医生档案
想在自己的客厅里用草裙舞的方式来获得健康吗？跳舞、打拳或骑自行车来获得更好的身体如何？
如果你有一台视频游戏机，如Xbox360的Kinect、PlayStationMove或Wii Fit--预计到2015年其销售额将达到400亿美元--你可能就能做到。
Exergames。在玩耍的同时进行严肃的锻炼？
这种趋势被称为Exergaming，是运动游戏的简称，它将视频游戏的世界提升了一个档次--从字面上讲。
随着功夫、拳击、自行车和舞蹈软件的出现，今天许多流行的视频游戏的目标是让你离开沙发，去进行脉搏跳动的锻炼。问题是：它们有用吗？
卡尔加里大学电子游戏研究中心、美国运动委员会和马萨诸塞大学运动与健康科学系都给出了合格的答案。
当以中度或高度强度使用时，电子游戏确实可以改善体能--尽管一些运动游戏比其他游戏更容易做到。3英里/小时的中等强度步行每分钟可消耗约4卡路里，或每半小时120卡路里。外能游戏的效果如何？
外挂游戏
卡路里消耗/分钟
热量消耗/30分钟
高尔夫
3.1
93
保龄球
3.9
117
棒球
4.5
135
网球
5.3
159
舞蹈
5.3
159
拳击
7.2
216
同样，这一切都与强度有关。加州州立大学圣贝纳迪诺分校运动学系教授布莱恩-哈多克(Bryan Haddock)博士说，如果你努力并 "真正地工作"，几乎所有的电子游戏都能帮助你健身。那么，有什么东西可以用呢？
Exergaming。主要参与者和新竞争者
在运动游戏领域，有几个知名的参与者，还有一个重要的后起之秀正在崛起。这些竞争者是
-
Xbox 360的Kinect。Kinect有多人和单人游戏，包括拳击、排球、功夫、田径、足球等，Kinect是免提的，利用游戏机中的传感器来跟踪运动，然后将其转化为游戏。
-
PlaystationMove: 这款游戏机采用摄像头和运动控制器遥控器，提供单人和多人游戏的运动项目，包括沙滩排球、飞盘高尔夫、射箭、舞蹈、乒乓球、跆拳道等。
-
任天堂Wii Fit: 拥有多人和单人游戏，包括滑板、草裙舞、功夫、滑雪、舞蹈游戏等，Wii Fit使用平衡板和遥控器，都能将现实生活中的运动转化为游戏。
-
智能手机。用于安卓和iPhone等智能手机的电子游戏仍处于起步阶段，但加州预防保健专家、自称为 "电子游戏传道者 "的小厄尼-梅迪纳博士认为这是一个明确的趋势。"与其被困在电视和游戏机里，这些游戏让你在户外玩耍。"
梅迪纳报告了在波士顿测试一个寻宝式游戏的情况。"他告诉医生，"我们在波士顿市中心走了两个小时，从一个地标到另一个地标，寻找答案 "游戏提供的线索，然后跟踪游戏者走了多远。"这是移动，这是锻炼，这是一个游戏 -- 所有这些都结合在一起"。
正是这种你在玩游戏--而不是在锻炼--的感觉，是增能游戏流行的核心。梅迪纳说："我们把电子游戏看成是隐秘的锻炼，"。梅迪纳说："无论玩家启动的是舞蹈游戏还是拳击应用，他们都在 "不知不觉中得到锻炼"。研究表明，在主动或被动运动游戏之间，玩家倾向于选择主动游戏。
但是，游戏玩家坚持这种 "隐性锻炼 "是否比他们坚持更多的传统锻炼更好呢？
梅迪纳说："即使是视频游戏也会在一段时间后变得乏味。"他认为，长期坚持的关键是建立电子游戏联盟、锦标赛和奖学金，就像我们对游泳、跑步和其他活动一样。
"我们希望保持游戏的趣味性和娱乐性，"梅迪纳说，他正在协助发展全国积极游戏联盟。"一旦你有了会议、队友和比赛，孩子们--和成年人--就会变得更加投入，而且就像传统运动一样，不太可能放弃。"
运动游戏。你应该尝试Exergaming吗？
梅迪纳说，那些批评健身游戏的人并没有玩过这些游戏，他们补充说，在全力以赴地进行自行车或舞蹈游戏后，"我可以保证你第二天会很酸痛"。
尽管专家们承认，一套视频游戏网球不会给你带来与真实事物一样的锻炼，但他们确实同意，电子游戏可以成为整个有氧运动项目的一个重要--而且是愉快的--部分。
"美国运动委员会的研究人员写道："如果选择正确的游戏和选项，电子游戏有可能成为保持或改善心血管健康的安全和有效工具。
无论是拳击、骑自行车还是跳舞游戏，那些应该知道的人--健康和保健专家--对电子游戏的结论是这样的。它肯定胜过坐着不动。
