应对头痛？一项新的研究表明，针灸可能有帮助
By Batya Swift Yasgur, MA
2022年7月6日 C Dena Ressler，一位60多岁的新泽西州退休人员，头痛欲裂，持续了三个月。它伴随着咳嗽和呼吸急促。在排除了严重的病症后，发现她的头痛与压力有关。
她回忆说，这种头痛是持续的、可怕的，而且它不会消失。
雷斯勒是一名单簧管演奏家，他所在的乐队演奏克莱兹梅尔音乐，这是中欧和东欧阿什肯纳兹犹太人的一种传统流派。经过几周的疼痛，她决定尝试针灸。经过3周的定期预约，头痛消失了，而且没有再出现。
她说，每隔一段时间，当我真的很累的时候，我就能感觉到我的头部有同样的疼痛途径，也许每隔一两个月就有一次，但非常轻微。
这并不是雷斯勒第一次使用针灸。几十年前，当她30多岁时，她受了一次重伤，使她的行动能力下降。
她说："我花了18个月的时间才达到了现在的水平，C几乎完全正常。虽然我不能再骑自行车了，而且还得注意不要做过头的事，但我可以自己做院子里的工作，并能够重新开始吹单簧管。
科学研究支持针灸
根据国家补充和综合健康中心的说法，针灸可能是慢性疼痛（包括偏头痛或紧张型头痛）患者的合理选择，前提是针灸师经验丰富，训练有素，并使用无菌针头。
中国研究人员最近公布了一项新的研究结果，该研究对218名慢性紧张型头痛的患者进行了调查。大多数人有11年的头痛经历，平均每月有21个头痛日。
患者被随机分为两组。一组接受真正的针灸治疗。另一组则接受更浅层的假针灸。两组都在2个月内进行了20次治疗，并被随访了6个月。
与假针灸组相比，真针灸组有更多的人显示出他们的头痛有所改善。在16周后，真针灸组有68.2%的病人每月头痛天数减少，而假针灸组只有48.1%。6个月后，真针灸组与假针灸组相比，每月的头痛天数继续减少（分别为68.2%和50%）。
紧张型头痛是最常见的头痛类型之一，有很多这种头痛的人可能正在寻找药物治疗的替代方法，研究作者、中国成都中医药大学的李颖博士在一份新闻稿中说。
头痛与女性
新泽西州霍博肯和哈肯萨克的针灸师罗世宏说，这是一项做得非常好的研究，但它也有其局限。
研究中的大多数人都是女性（在真正的针灸组中占74.5%），Loh认为研究人员没有充分注意到性别在头痛和治疗反应中的作用。
根据我的经验，95%来找我治疗头痛的人都是女性，Loh说，他是霍博肯的圣玛丽医院的前血液学和肿瘤学主任。虽然他仍然是圣玛丽医院的工作人员，但他现在有一个医疗针灸的私人诊所。
他指出，女性的头痛往往与生活中的压力有关，而且也深受荷尔蒙失衡或变化的影响，例如月经期间发生的头痛。
研究人员选择的穴位还可以，但在我看来还不够，因为女性在其他方面也有穴位，Loh说。如果我在治疗女性头痛时，我会比他们使用更多的穴位，而且可能会以不同于男性的方式来治疗她们。
针灸是如何治疗头痛的？
根据传统的中医理论，头痛是身体能量通道中气的一种停滞，而针灸可以疏通停滞的区域，让气自由流动，Loh说。
他说，"气 "是一种重要的力量，它在我们的身体里通过称为经络的途径流动。根据传统中医，有14条独特但相互联系的经络，每条经络都与一个不同的器官相连。阻塞会导致停滞，这就是疾病的开始。沿着这些经络在不同的点上放针，可以释放堵塞物，最终，疼痛会消退。
这种机制无法通过西医技术来理解或检查，但根据中医的观点，它是有效的，Loh说。
针灸对偏头痛也有效
最近的一项研究发现针灸对偏头痛有帮助。研究人员分析了涉及2000多名病人的15项研究，发现10项研究中有7项显示头痛的频率和强度降低。四项研究发现，针灸与西医方法一样有效，但副作用较少。
研究人员得出结论：针灸可以作为药物治疗的替代或辅助手段，推荐给偏头痛患者。
不是一刀切
Loh说，在针灸治疗紧张性头痛的研究中，研究人员对所有被研究的人都使用了相同的穴位。但是根据[传统中医]，头痛并不是千篇一律的。它们有不同的表现形式，需要使用不同的针灸穴位。
例如，头痛通常涉及胆囊或膀胱经。如果一个人的头痛在头的一侧，它通常涉及胆经。因此，Loh会使用与胆囊有关的穴位。但如果头痛是在头的前部或后部，它可能与膀胱经有关。
另外，紧张性头痛往往是由后向前的头痛，可能与工作时的不良姿势和颈部位置有关，往往与过度使用电脑有关。所以我建议人们在工作中注意自己的姿势，他说。而压力是一个普遍的问题，也会引起头痛，所以我也建议将压力管理，而不仅仅是针灸，作为治疗方案的一部分。
更多关于针灸的工作原理，如何找到针灸师，以及在针灸师中应该注意什么的信息可以在下面的链接中找到。
国家补充和综合健康中心
https://www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-in-depth
国家针灸和东方医学认证委员会
https://www.nccaom.org/find-a-practitioner-directory/
针灸和中药学院理事会
https://www.ccahm.org/ccaom/Find_a_Licensed_Practitioner.asp
