你在变瘦，变瘦

恍惚减肥法？

医学评论 作者：加里-D-沃金，?MD 来自医生档案馆

自20世纪50年代以来，一些精神病学家、医生和心理学家将催眠作为一种辅助治疗手段，治疗从癌症疼痛到严重恐惧症的疾病。有些人自己对病人进行催眠；有些人则把病人介绍给外面的催眠师。根据华盛顿的非营利性健康促进中心的说法，有大量证据表明催眠对缓解疼痛和焦虑有效。但是，一个沉重的人可以被催眠成瘦子吗？

一些广告声称可以帮助你快速和毫不费力地减肥--你将会 "终生 "保持体重。大卫-帕特森（David Patterson）花了多年时间研究催眠术，并得到了美国国立卫生研究院的资助，他警告说这些项目往往不能实现他们的主张。帕特森说，催眠不能作为一种单独的治疗方法而有效，而是要与教导正确饮食习惯和运动的综合减肥计划相结合。在这种情况下，他说催眠可以 "非常有效"。

"减肥和保持体重几乎总是涉及生活方式的改变，"帕特森说，他是西雅图华盛顿大学康复医学系的教授。"声称他能催眠你减肥的人，把催眠本身作为一种治疗方法，通常是个庸医。"

催眠的费用也很高，一个项目平均超过1000美元，或者每小时60到80美元不等。而且大多数保险公司不会支付这种治疗，除非它是由医生或其他有执照的医疗专业人士进行的。

虽然从业者声称通过催眠术减肥很容易，但这并不是毫不费力的。病人必须想要改变，一旦他或她做出这个决定，就必须做运动和吃正确的食物。催眠师的作用是通过暗示的力量敦促病人采取健康的行为--将一个想法植入病人的潜意识中，希望它在治疗后能影响清醒的行为。暗示可以是一个运动场景，在恍惚状态下，病人被要求想象自己正在运动，并且感觉良好。

暗示也可能是为了厌恶的目的。例如，一个对甜甜圈有胃口的暴食者，催眠师可能会要求他想象甜甜圈对身体的伤害，使其看起来没有胃口，甚至将其从病人身上抹去。

"我们把[病人]的负面习惯，通过催眠来改变它们，"认证催眠治疗师Cheryl Beshada说。

Joy Price是一名退休的小学教师，她尝试了两次催眠，但都没有减掉一磅。首先，普莱斯尝试了每周一次的一对一治疗。几个月后，她知道这不起作用，于是决定尝试团体催眠疗法。这一次，她减掉了大约5磅，但又马上恢复了。在完全放弃催眠后，普莱斯在一个更传统的减肥计划中减掉了40磅。

但是，普莱斯说，她从不觉得花钱买催眠是件坏事，因为这些治疗是如此的放松。而且有一部分治疗对她来说确实有效。"她说："巧克力是我的安慰食品。"而催眠对我做的一件事是，当我需要的时候，我可以把巧克力想成是克里斯科或猪油一样，我真的不再想要它了。这对我来说是一种真正的厌恶"。

贝沙达说，要想通过催眠术做出终身的改变，病人必须有学习健康行为的愿望。即使是催眠术也不足以让一个人做违背他或她意愿的事情。根据华盛顿Lighten Up催眠减肥项目的创建者凯蒂-埃文斯（Katie Evans）的说法，人们在催眠项目下没有减肥的首要原因是对改变的抗拒。

有时，即使有改变的意愿也不足以让催眠术发挥作用。根据位于普尔曼的华盛顿州立大学的心理学教授、许多关于临床催眠的作品的作者Arreed Barabasz的说法，大约5%的人根本无法被催眠。还有一些人--大约占人口的5%-7%--非常容易被催眠，使他们在需要平静下来或减轻痛苦时进入恍惚的状态。根据Barabasz的说法，我们大多数人都属于这中间的某个部分。