当你想到虚拟现实（VR）时，你可能会想到视频游戏和其他类型的娱乐。但它也显示出作为医学补充治疗的前景。
研究正在进行中，但早期研究表明，VR可以帮助缓解。
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疼痛
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PTSD（创伤后应激障碍）
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特定恐惧（恐惧症）
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抑郁症
VR将你置于一个3D的、由计算机生成的环境中。它通常涉及佩戴一个显示视频的头盔或护目镜。你移动你的头，在模拟的环境中查看。你也可以选择通过使用控制器或其他设备来控制运动或与虚拟物体互动。当你探索时，扬声器或耳机会播放声音效果，或使事情尽可能逼真。
以下是关于VR对不同健康状况的研究，可能的副作用，以及更多。
VR对疼痛管理有什么帮助？
一些研究表明，VR可以为不同类型的疼痛提供一个受欢迎的分心。例子包括。
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与海豚游泳
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在海滩上放松
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探索森林和其他类型的大自然
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在冰冷的峡谷中滑行
在一项研究中，VR缓解了孕妇在分娩时的疼痛。另一项研究发现，在将导管（一根细而灵活的管子）插入静脉的过程中，VR帮助儿童减轻了疼痛和焦虑。
一个研究小组报告说，在结肠镜检查过程中戴着VR眼镜的成年人称他们的虚拟体验是愉快和分散注意力的。在一项关于成年人接受痛苦的伤口护理治疗的研究中，那些接受VR治疗的人比那些没有接受VR治疗的人需要更少的阿片类药物来控制手术中的不适。
其他研究发现，VR可以帮助与战斗有关的烧伤士兵在接受清洁伤口和清除不健康组织的治疗时感觉不到疼痛。
一些物理治疗师也使用VR来帮助他们的病人解决疼痛和其他问题。研究人员对其在物理治疗方面的用途仍有更多了解。需要更高质量的研究。
美国食品和药物管理局最近批准了一种名为EaseVRx的家用VR方案。它使用认知行为疗法和其他技术来帮助有持续下背部疼痛的成年人。该处方设备包括一个控制器和头盔，内置的小工具可以检测你的呼吸，进行深呼吸练习。EaseVRx治疗计划包括56个疗程，每个疗程2至16分钟，是每天8周计划的一部分。
虚拟现实技术如何帮助心理健康？
对于某些心理健康状况，VR旨在帮助你面对你的恐惧。这个想法是，它可以给你一个安全的、可控的方式，逐步和反复地探索那些让你深感不安或恐惧的情况。这可能会缓解焦虑或压力。你需要一个有经验的心理健康专家来指导你的体验，并教你焦虑管理技能，如正念和深呼吸。
例子包括。
创伤后应激障碍。研究表明，VR可能有助于缓解创伤后应激障碍。它模拟了你所经历的创伤事件的类型，如战斗、灾难或车祸。
一项研究回顾发现，VR治疗有助于创伤后应激障碍和抑郁症状。但这些研究是有限的，因为它们主要针对男性军人。
一项针对退伍军人和现役军人与战斗有关的创伤后应激障碍的单一研究发现，虚拟现实治疗与其他治疗一起，导致6个月后社会隔离、抑郁和愤怒的情况减少。研究人员提醒说，他们的发现表明，仅靠VR还不足以控制创伤后应激障碍。它通常与谈话疗法和药物治疗等选项一起治疗。
恐惧症。研究表明，VR与谈话疗法相结合可以有效地治疗特定的恐惧，或恐惧症。例如，如果你害怕飞行，VR可以使你感觉到你在飞机上。如果你有恐高症，它可以模拟电梯。这可能有助于你在现实生活中面对恐惧。
抑郁症和焦虑症。一项研究回顾发现，VR疗法是治疗这些常见情绪障碍的一个有效部分。第二项审查也表明，VR可以帮助缓解抑郁症和焦虑症的症状，包括癌症患者。
一些研究人员说，需要高质量的研究来发现VR对广泛性焦虑症和社交焦虑是否有效。
其他精神健康疾病。还有更多的研究要做，但专家们正在研究VR是否有一天能在治疗以下疾病中发挥作用。
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强迫症
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精神分裂症 (Schizophrenia)
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药物使用障碍
VR可以帮助诊断与大脑有关的疾病吗？
没有，但一些研究人员希望有一天，VR可以帮助医生诊断阿尔茨海默病等疾病。
一项小型研究表明，VR可以发现阿尔茨海默病的早期症状：难以找到从一个地方到另一个地方的路。这项研究涉及人们戴着VR头盔在一个模拟的环境中行走。
其他研究人员正在研究VR是否有可能帮助诊断多动症和社交焦虑症等疾病。
VR是否会引起副作用？
虚拟现实技术使一些人在治疗期间或之后感到不适。这被称为网络病。
这些症状可能感觉像晕车，它们可能包括。
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眼睛疲劳
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头痛
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面色苍白
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流汗
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口干
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肚子里有饱腹感
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变得迷失方向
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眩晕
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平衡和协调困难(共济失调)
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恶心和呕吐
研究表明，摘下VR头盔，睁眼或闭眼坐着--与你使用VR的时间差不多--可能有助于你感觉更好。你的医生或治疗师也可能让你摘下头盔，做一个手眼协调任务或呼吸练习。晕动病药物可以缓解恶心，但它本身也会带来副作用，如嗜睡和视力模糊。
根据至少一位专家的说法，VR的另一个可能的副作用是，它有可能在12岁或以下的儿童中产生错误记忆。孩子可能会错误地认为他们在VR中做的事情发生在现实生活中。
如果你的医生或治疗师提供虚拟现实作为治疗的一部分，而你有兴趣尝试，他们需要告诉你如何正确使用它。
