7个名人瘦身秘诀

来自医生档案

作者：Hayley Krischer

你难道不喜欢名人吗？那些完美的标本在几周内减掉了婴儿的体重，然后在伊比沙岛的海滩上炫耀他们紧绷的腹部。我们给自己施加压力，试图模仿同样的不可能的壮举，但我在这里要告诉你，无论你怎么锻炼，你都不可能像他们一样。不过，如果你努力，你可以接近。从这里开始，有一些提示，你会在你的紧身牛仔裤中看起来像格温妮丝-帕特洛一样。

1. 每天挥霍

帕特洛的训练师和商业伙伴特蕾西-安德森(Tracy Anderson)允许我们所有人不要饿着自己(嗯，谢谢你？)。安德森说："选择你最喜欢的一餐，并让它成为你当天的一个卡路里的大餐。她建议用蛋白质奶昔或能量棒（她恰好喜欢Bliss Bar超级食物能量棒）来减少其他两餐。

2. 在两餐之间吃零食

你知道你妈妈以前总是说，不要吃零食，否则会毁了你的胃口! 而你却说："但我太饿了！"。现在你可以告诉你妈妈，哈雷-帕斯捷尔纳克--Lady Gaga、Kanye West和Katy Perry的训练师以及五因素饮食法的作者--说低脂蛋白质零食是完全可以的。毛豆和脱脂希腊酸奶加冷冻浆果是他最喜欢的选择。在他的书中，他提到三文鱼刺身配李子和新鲜无花果配黑醋奶油酱。百胜。

3. 开始脱衣服

显然，女演员艾米-亚当斯非常讨厌跑步机，所以她决定穿上脱衣舞裤来减掉她的婴儿肥。是的，这个以甜美和纯洁的角色而闻名的女人（《魔法》；《布偶》）对钢管舞很感兴趣。根据我的内幕消息（咳，小报），艾玛-沃森、辛迪-克劳福德和凯特-哈德森也把钢管舞作为他们锻炼的一个组成部分。(据报道，哈德森甚至在她的浴室里安装了一根钢管。在马桶边跳舞听起来很奇怪，但不管怎样都是可行的）。

4. 轮流推动你的身体

在跑道上跑圈让你感觉很好，对吗？呜呼，我在燃烧碳水化合物! 好吧，位于纽约市的Peak Performance Strength and Conditioning Center（安妮-海瑟薇和克莱尔-丹尼斯的训练师）的总裁乔-道德尔说，这还不够：他还希望你能，呃，有条不紊地进行。这位健身大师说，在锻炼的开始阶段要推动你的身体，每组之间只休息20到30秒。在锻炼结束时--你知道，当你觉得自己快要吐了的那段时间--在每组之间花更多时间休息（最多1分钟）。

5. 注册一个送货服务

送餐到家门口已经不是什么新鲜事了，但根据保拉-阿卜杜勒、奥利维亚-穆恩和谢娜-格莱姆斯的说法，新鲜饮食的饭菜是大炸弹。该公司的网站提供各种成功案例。美国周刊》称其为2011年的最佳饮食，《自我》则给了它一颗金星。菜单看起来足够体面（例如，三餐、两份点心和两份配菜--包括香蒜库斯库斯西红柿），但让我们感兴趣的是无需清理、无需烹饪的部分。是的，它有点贵（31天全面改造每天44.99美元），但你见过奥利维亚-芒恩吗？销案了。

6. 永远不要停止锻炼，永远

当其他一切都失败时，锻炼，锻炼，再锻炼。至少珍妮弗-安妮斯顿是这样告诉《时尚》的。她每周锻炼5到6天。纺纱。有氧运动。瑜伽。普拉提。而你认为她在记者招待会上订购了那些令人发胖的深夜客房服务？呃，不。她说："每当我住在酒店时，我都带着8磅重的砝码，"她说。她说："当你看电视或讲电话时，做手臂运动总是好的。我还喜欢在睡觉前做伸展运动，通常还会做几个仰卧起坐。" 亲爱的，这就是珍妮弗-安妮斯顿看起来像珍妮弗-安妮斯顿的原因。

7. 不要剥夺自己的权利

由于电视节目主持人凯莉-瑞帕是如此的瘦，很难相信她不相信节食。然而，她是这样告诉自己的："我不节食，因为我觉得适度是关键。我有罪的乐趣是炸薯条。显然，名人有所有的答案。洛杉矶的阿什利-科夫(Ashley Koff)说："凯利不给自己内疚感，这一点很到位。事实上，奥兹博士围绕着吃你喜欢的东西创造了一个完整的饮食习惯，基于许多研究表明，如果你不吃至少一根炸薯条，你会自燃。真的吗？现在这就是我们喜欢的饮食建议。