减肥时该穿什么

来自医生档案

在每个成功的减肥者的生活中都会有这样一个时刻，他们茫然地站在衣柜前，不知道到底该穿什么。

几周前还很合身的衣服，现在却挂着松垮垮的、不讨人喜欢的褶皱。但由于离目标体重还有几磅，现在还不是投资一个全新的衣柜的时候。

这是一个快乐的两难境地，但也是一个两难境地。那么，一个即将瘦下来的人应该怎么做呢？

专家们说，不应该做的是继续伸手去拿那些老式的宽松衣服--至少在某一点上不应该。衣服不仅能使人变瘦，而且能使人感觉和看起来更苗条。有些人说，无论你在哪个项目中，穿得最漂亮，都可以激励你，并帮助推动你进一步下降。

这是营销顾问朱迪-L的说法，她在一年内减掉了80磅，从22码减到6或8码。

"当我在吃东西的时候，我曾经不顾一切地去买特殊的食物，"朱迪说，她要求不要使用她的姓氏。"然后我试图让我的心态改变，现在我在衣服方面得到了回报。一块夹层蛋糕可能让你感觉很好，但是照镜子也感觉很好"。

衣服可以是你感觉如何的晴雨表，也可以是你体重多少的晴雨表，匹兹堡大学医学中心体重管理中心主任马德林-费尔斯特伦博士说。"有些人说，'在我减掉15磅之前，我不会买任何新东西'"。

如果这有助于激励你，那也没问题。费恩斯特伦说，经验法则是，减掉8到10磅就相当于减掉一个尺寸。不过，如果你减掉 "多达15磅，你穿以前的尺码可能是可以的，"她说。

但是推迟购买新衣服直到你真的需要它们，并不适合每个人。

"在你开始节食之前，直接去买一两件合身且看起来不错的衣服，然后把这些衣服穿到死，直到你需要更小的衣服，"朱迪-L建议说，"很快它们就会在你身上游走，而你看起来就像一个穿着你母亲衣服的小孩子。"

我应该买什么？

FocusOnStyle.com的创始人兼风格总监Sharon Haver建议减肥者集中精力买一些平坦、合身的基本款。"一件衬衫，一条裤子；有一点弹性的东西--指一些莱卡或弹性腰部。

没有固定腰带的裤子更容易收腹。她说，A字裙可以显示出下面的 "你"，而且，当它们变得有点宽松时，不会像过大的铅笔裙那样显得臃肿。

"为什么你想在你的旅程的任何阶段感觉到臃肿呢？" 哈弗问道。"你希望人们注意到你减掉的每一磅，并说，'你看起来棒极了！'"

如果你不想为那些10磅以下就会被丢弃的衣服破费，可以在网上拍卖、旧货店、折扣商场购物，或者干脆购买比你平时更便宜的衣服品牌，哈弗说。

梅琳达-T.在67周内减掉了57磅。起初，她是随遇而安，从朋友那里借来小号的衣服。

梅琳达说："我一直等到我减掉两个尺码才去买衣服，"她还要求不要使用她的姓氏。

"他们告诉你不要买弹性腰带，因为你无法判断你的裤子是否又变紧了，但我喜欢后面的弹性。我到处购物--沃尔玛、有一些衣服的袜店、旧货店"。

梅林达买了深色的底裤和混合搭配的上衣。她说："非常基本，"。

尽管专家们建议用合适的衣服来展示你苗条的身材，但要远离过于紧身的衣服。加州圣莫尼卡的Performance Fitness Concepts公司的创始人菲利普-L-戈利亚博士建议客户在积极减肥的时候买一个比他们需要的稍大的尺寸。

"他说："买小一点会让你想起紧张的感觉。"让你的新体格自然而然地出现。不过，你不需要一个大的旧土豆袋。你需要看到你的形状变化。这是很有激励作用的。"

虽然Fernstrom不建议购买你的目标尺寸的衣服，但Goglia说，买一件可能真的对你 "说话 "并让你有灵感的衣服是可以的，不管是泳装、特别的衣服，还是其他什么。

他说，把衣服放在衣架上，并把它放在厨房或其他地方，让你在早上第一件事就能看到它。在上面贴一张纸条，说："这是我。这是我的衣服。"

更多关于减肥时保持良好形象的建议

有几位专家建议买一条新的腰带，以收紧你宽松的裤子，让你缩小的腰部显示出来，而不需要很多手打的洞。或者买一条滑环腰带--完全没有孔！或者买一条滑环腰带。

还有一些建议。

• 开始穿你以前可能避之不及的颜色。下装可能需要黑色或棕色，但在上装方面要有点疯狂。Fernstrom说白色是 "新的黑色"，但只限于你的上衣，很少有人能真正摆脱白色裤子。

• 针织品也能走得更远。弗吉尼亚州里士满的Face Works Day Spa的老板Susie Galvez说，针织品能更好地适应尺寸的变化，而且能更长久地保持美观。

• 看看那些提供舒适、基本款的服装系列，这些服装可以混合搭配。只需确保这些衣服能覆盖你的新框架，而不是把你包裹起来。

• 长短搭配。Galvez建议用长衬衫搭配短裙。同时，长裙搭配短上衣更好看。这样做的目的是为了避免将躯干切成两半。

• 投资一些好的鞋子。根据你减肥的程度，你的鞋子尺寸可能会改变。你可能想抛弃你的运动鞋，换上更性感的鞋子。Fernstrom指出，即使是一英寸的鞋跟也能为您的小腿带来奇迹，而Haver指出，您现在穿薄底鞋可能会很舒服。

• Galvez建议说，买一个新的手提包，让它与你相得益彰。她说，一个大块头女人背的小皮包是不符合比例的。调整包带，使其高于你的臀部线条。

• 分别购买泳衣上衣和下衣，以确保最合适。一些零售商，如J.Crew和Lands End，允许你混合搭配，包括收腹的tankini款式。买一套基本颜色的套装，如黑色或海军色，然后花钱买一件披肩或罩衫。"Fernstrom说："这就是热粉色的地方。

• 穿上漂亮的袜套和华丽的内衣。成功的节食者朱迪-L说她曾经认为维多利亚的 "秘密 "是维多利亚讨厌有体重问题的人。"当我可以穿那种内衣时，我中了大奖！"她感叹道。她建议买好的内衣作为奖励。

• 当你考虑购买一件商品时，问问一个值得信赖的朋友，它在你身上看起来怎么样。"不要因为你能穿上它就买它，"朱迪-L建议说。

• 修指甲、修脚或做面部护理。Melinda T.淡化了她的头发，并投入到她的新生活中，成为一名金发女郎。

大小不一

你不必是一个减肥者，也知道现在的尺寸是很古怪的。一个厂家的16号可能是另一个厂家的18号或14号。一些零售商希望如此--他们的 "专有尺寸 "创造了品牌忠诚度。还有就是 "虚荣的尺寸"，一件曾经被标为10号的衣服现在变成了6号。

这就是为什么Fernstrom不建议人们设定一个目标尺寸。要以合身为标准，而不是以尺寸为标准，这就意味着要试穿所有的衣服。

那些 "肥胖 "的衣服怎么办--哈利路亚! -- 现在正吞噬着你？

专家们同意。扔掉那些较大的衣服吧! 更好的是，点燃一堆篝火。

Goglia与很多名人合作。"他说："他们与乔-克伦特没什么不同。他说："他们害怕体重反弹，所以他们保留了所有的旧衣服。当他们在衣柜里看到'胖衣服'时，这意味着他们还没有和'胖玛丽'或'胖保罗'说再见。"

此外，谁需要一堆宽松的衣服占用衣柜空间，而你可以把它们用于更苗条的时装？

"我现在觉得我有权利穿得很紧，"朱迪-L兴奋地说，她做了什么？买了一些范思哲牛仔裤。绿松石色的。