夏天是一年中许多人到户外享受温暖天气活动的时候。温暖、阳光明媚的天气非常适合游泳、徒步旅行、野餐和户外社交活动。不过，高温和潮湿对你的皮肤有影响，过度的阳光照射也会有影响。
肤色较深的人可能会想跳过防晒霜，即使是在阳光最强烈的日子。专家们一致认为，虽然太阳会对各种肤色的人造成伤害，但使用防晒霜对任何在户外活动的人来说都很重要。
你可能还想在高温下改变你的正常护肤程序。额外的汗水和油脂可能会增加爆发的风险，在容易干燥的皮肤上使用刺激性的产品可能会导致刺激性。温和的产品和良好的防晒会给你带来健康的夏季光泽，而不会有皮肤受损的风险。
阳光伤害带来的风险
所有的皮肤都容易受到阳光照射的伤害。黑色素是赋予皮肤颜色的色素，可以抵御阳光的一些影响，但不是所有的影响。各种肤色的人都有光老化和皮肤癌的风险。
阳光损伤的一些迹象包括。
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皱纹
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色素变化，如老年斑、雀斑、黄褐斑等
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弹性减弱
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粗糙、不均匀的皮肤纹理
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斑点
你的阳光伤害程度与你在没有防晒措施的情况下在阳光下的时间长短有关。因此，防晒是有色人种皮肤护理的一个重要部分。
皮肤颜色较深的人在阳光下呆久了会出现变化。紫外线促使皮肤产生更多的黑色素，从而导致暂时性的晒黑，以及雀斑和称为黄褐斑的斑点。各种肤色的人都可能被晒伤。深色皮肤在烧伤后可能看起来不红，但烧伤后仍然会有疼痛感，反复烧伤对皮肤的伤害很大。
有些人认为被太阳晒伤的皮肤的外观是不好看的。此外，阳光下的损害会增加皮肤癌的风险。
阳光保护
防止皮肤损伤的最好方法是使用防晒措施。保护皮肤不受有害紫外线的影响，将减缓光损伤的迹象，降低患皮肤癌的风险。它也会降低被晒伤的痛苦风险。
保持皮肤覆盖是保护其免受阳光伤害的一种方法。穿着宽松的衣服，采用易于呼吸和不滞留热量的面料，可以使你保持舒适，同时也使阳光远离你的皮肤。宽边帽、太阳镜和呆在阴凉处也是有用的防晒解决方案。
在任何暴露的皮肤上使用优质防晒霜。含有氧化锌或氧化钛的矿物防晒霜在你的皮肤和阳光之间提供一个物理屏障。同时，着色配方可以减少一些矿物防晒霜的白垩质外观。化学防晒剂吸收紫外线，防止它们损害皮肤。如果使用得当，这两种类型都很有效。
许多专家建议选择SPF值为30或更高的防晒霜。在户外活动之前，你应该把它涂在所有暴露的皮肤部位。每两小时或在游泳/出汗后重新涂抹。
其他夏季护肤技巧
夏季的高温和潮湿意味着您应该对您的护肤程序做一些改变。将厚重的产品与汗水和油脂结合在一起，会使皮肤变得油腻，容易产生粉刺。在夏天，将冬季的护肤霜和身体乳换成较轻的乳液。
使用温和的沐浴露来清洁汗水、防晒霜和户外活动的残留物。如果您的皮肤容易干燥，请寻找适合敏感皮肤的产品。避免使用浓烈的香料，特别是如果你知道它们会导致你更加干燥或刺激。
使用物理去角质剂来擦去汗水和污垢可能是很诱人的。但是，如果你的皮肤容易干燥或敏感，这样做可能会刺激它。使用温和的化学去角质剂，如含有BHA的去角质洗面奶。这将有助于在不损害皮肤的情况下清洁暗沉。
彩色皮肤患皮肤癌的风险
皮肤癌是美国最常见的癌症。最常见的皮肤癌类型则是基底细胞癌和鳞状细胞癌。这些通常都是不致命的。
每年有数百万人因这些癌症接受治疗，但确切的数字并不清楚，因为他们没有向癌症登记处报告。
黑色素瘤是最严重的皮肤癌类型。美国癌症协会估计，2022年将有99,780例新的浸润性黑色素瘤和97,920例原位黑色素瘤被诊断出来。预计将有7650人因此而死亡。
与浅色皮肤的人相比，深色皮肤的人的黑色素瘤总发病率较低。不过，一些专家提醒说，无论你的肤色如何，你都不应该对癌症意识感到自满。检查你的皮肤是否有变化或可疑的斑点可以帮助你在早期阶段抓住皮肤癌，因为这是最容易治疗的。
皮肤较黑的人可能患皮肤癌的迹象包括。
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黑斑、增生或较深的皮肤斑块，这些斑块生长、出血或改变形状
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疮或伤口不愈合或愈合后复发
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溃疡或伤口愈合非常缓慢
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疮或伤口出现在疤痕或过去受伤的皮肤上
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持续性的皮肤粗糙和干燥的斑块
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指甲或脚趾甲下方或周围出现黑线
如果你有任何皮肤癌的迹象，请致电你的医生。他们可以检查可疑的斑点，并进行测试，看它是否是恶性的。
如果你对自己的皮肤癌风险有疑问，请与你的医生交谈。他们可以帮助你确定你的斑点是否有问题。如果你想知道更多关于如何获得深色皮肤的皮肤护理建议，你可以向皮肤科医生或美容师征求意见。
