如果你有糖尿病，你知道很多事情--从吃得太多，到错过零食，再到普通的压力--都会影响你的血糖。但是你知道吗，仅仅是年龄的增长就可能使血糖更难控制？
随着年龄的增长，你的身体里有很多事情要做。如果你随着年龄的增长变得更像一个沙发土豆，你可能会增加体重。这种缺乏运动和多余的体重会使你的血糖水平过高。随着年龄的增长，你的身体不能像你年轻时那样很好地利用它所制造的胰岛素。
你的身体也开始减少制造一些荷尔蒙，包括人类生长荷尔蒙。女性会创造更少的雌激素和孕激素，男性往往产生更少的性激素睾酮。 而且随着年龄的增长，你可能更容易生病和感染，从而使你的血糖飙升。
不过，不要太担心。中年并不意味着你必须做出巨大的改变来控制你的糖尿病。只是要注意可能会出现的事情，这是好事。
女性的前景
随着女性年龄的增长，更年期之前和期间的荷尔蒙变化往往会导致潮热、烦躁和睡眠困难。 这些荷尔蒙的下降或激增不仅影响你的情绪和生活，而且还会影响你的血糖。 这些起伏可能意味着你必须更经常地测试你的水平并作出调整。
如果你有1型糖尿病，当你接近更年期时，你可能更经常地注意到低血糖水平。这可能是你的荷尔蒙正在下降的迹象，你可能需要更少的胰岛素。 了解低血糖和情绪化或其他围绝经期症状之间的区别很重要。
如果你有1型糖尿病，你可能会提前达到更年期，但如果你超重并有2型糖尿病，你的变化可能会晚一些开始。这是因为雌激素在较重的女性身上下降得不那么快。
当你的身体发生变化时，很容易将更年期的迹象与高血糖或低血糖的症状混淆。头晕、出汗、易怒和注意力不集中都可能是由荷尔蒙变化或由血糖过高或过低引起的。 唯一能确定的方法--也是最安全的做法--是进行测试。但是过于频繁的检查会带来情绪上的损失。如果你担心，你的医生或糖尿病教育者可以帮助你确定多久检查一次。
如果你不能使你的血糖水平达到他们需要的水平，你的医生可能会建议进行激素替代疗法（HRT）。
如果你已经经历了更年期，而且你有糖尿病，你可能会有稍高的尿路和阴道感染的机会。雌激素水平在更年期会下降，导致阴道干燥和其他事情。
男性的前景
睾丸激素是帮助控制性欲、肌肉质量和力量的荷尔蒙，随着男性年龄的增长，睾丸激素自然会下降。睾丸激素低下会导致胰岛素抵抗，这意味着你的身体细胞对胰岛素没有反应。睾酮治疗可以改善你的血糖水平。
如何在中年保持健康
事实证明，进入中年后，你为控制糖尿病所做的事情与你一直以来为保持健康所做的事情并没有什么不同。
-
关注您的糖尿病。这意味着您需要跟踪您的血糖水平，如果您的血糖水平到处都是，而您又不知道为什么，请与您的医生谈谈。记录你的结果，并与你的医生讨论。
-
注意你的体重。
-
吃健康的饮食。多吃蔬菜，选择全麦食品，并选择瘦肉和低脂乳制品。
-
每天至少做30分钟的运动。这将给你带来更多的能量并提升你的情绪。将提高心率的运动（如快走）与力量训练（如举重）结合起来，你会得到最大的好处。
