你每天去上班是因为你单纯地热爱你的工作吗？或者，像很多人一样，你打卡是为了赚取你的工资和福利待遇？
如果你不会免费做你的工作，你很可能受到外部因素的激励而完成你的职责。了解更多关于这种外在动机，它与内在动机有何不同，以及一种类型是否比另一种更好。
外在动机是什么意思？
在心理学术语中，"动机 "描述了追求以目标为导向的行为背后的原因。这个词可以指人类和动物的行为，它可以出奇的简单或复杂，它可以包含身体、情感或精神的需要。
看看这些说明不同动机的情景吧。
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一个小男孩向他妈妈要一杯水（他的动机是口渴）。
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一个员工为了在季度末获得奖金而付出额外的工作时间（她的动机是金钱）。
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一个大学生因为喜欢拉小提琴而多上了一节课（他的动机是想了解更多的音乐知识）。
动机意味着某人做某事的目的是为了获得奖励。你的动机来自哪里也很重要--这就是外在的和内在的动机发挥作用的地方。简单地说，外在动机是指来自自身以外的动机，而内在动机则是来自内部的动机。
外在动机与内在动机
在很多方面，外在动机和内在动机是完全对立的，但这并不意味着它们从未一起出现。我们有可能在外在和内在动机的指导下采取行动。例如，你可能报名参加日语课程，因为你一直想学习这门语言，但也因为你参加这门课是为了获得毕业所需的三个学分。
外在动机。 外在动机是一种奖励和惩罚的系统，作为来自外部世界的反馈。当你有外在动机时，你可能是在避免一个消极的结果（如失去工作或面临父母的惩罚）或追求一个积极的结果（如更高的薪水或更多的社交媒体关注）。外在动机不一定比内在动机弱，但在某些情况下会比内在动机弱。
内在动机。 内在动机始于对某一主题或活动的兴趣。它能增强你的自信心，生活方向感，以及对世界有所贡献的感觉。 这种类型的动机会导致创造力和自主性的提高，它可能会帮助你感受到与你正在做的事情的联系，而外在动机则不能。
有内在动机的人可能只是喜欢学习，创造新的业务，或在别人有需要时帮助他们。你可能能想到两三件你有内在动机的事情。这种类型的动机可以帮助你注意和追求那些你本质上感兴趣的任务。
不过，内在动机并不总是比外在动机好，因为当你的兴趣枯竭时，你执行所需任务的能力也可能枯竭。
什么是外在动机的类型？
外在动机不仅仅是围绕着金钱--即使你得到了外部奖励，内在动机也可以成为因素。许多场景都涉及到外在和内在的激励。
例如，告诉一个孩子她在美术课上做得很好，可能会增强她的信心，提高她继续画画的内在动力。同时，她也得到了一个外在的奖励：表扬。
考虑一下这些外在动机的例子，以使这个概念更有意义。
经济补偿。 许多人主要是为了钱而工作，这已经不是什么秘密了，促使一个人从事某种职业的内在动机可能成为另一个人的外在动机。例如，一个人可能追求全职教授的工作，因为她有教书的内在愿望，而她的朋友可能只是为了在写小说的时候赚取薪水。
社会和情感利益。 外在强化可以在很大程度上帮助孩子改变不良行为模式，确保学生在艰难的大学课程中表现出色，甚至可以激励员工在工作中更加投入。
你对一项任务的动机类型可以改变吗？
可以，而且当你的乐趣变成你的工作时，它往往会改变。想想一个表演者，当她的观众希望她每晚都能唱到最好的时候，她就会感到倦怠，或者一个研究人员不再能从新发现中找到乐趣。这些人可能正在与这样一个事实作斗争，即他们的工作动机--原本是内在的，分别由对唱歌和学习的热爱所激发的--已经变成了一份有偿工作。
为一项活动获得外在奖励，即使你已经有内在动机去做，也可能改变你对这项活动的想法和做法。不过，如果你最初的动机是内在的，也不一定会以倦怠而告终。这两种类型的动机可以同时存在。
外在动机是如何影响到教育的？
经常听到有人将外在动机与教育相提并论。许多教育工作者认为，当学生有内在的学习动机时，他们做得最好。虽然这通常是正确的，尤其是对于小学的学生来说，外在的奖励可以很好地激励他们，尤其是当某人已经对他们应该学习的科目感到厌烦时。
文化因素也经常影响到对学生最有效的激励类型。例如，在中国进行的一项长期研究发现，学生并没有受到外在动机的伤害，而且外部奖励实际上提高了他们在学校的表现。
这项研究的研究人员认为，在中国--在那里，成为受过教育的成年人被视为儿童对父母和社会的责任--外在动机与内在动机一样是学习的一部分。相反，在西方社会，教育工作者更倾向于推动内在动机和为学习而学习。
哪种类型的动机是最好的？
没有一种 "正确 "的激励类型。外在动机和内在动机只是为生活中的不同目的服务。提高内在动机的活动对于涉及学习的任务来说是很好的。
不过，外在动机可以帮助你完成你的日常责任，度过工作或学校的困难日子。大多数人在支付账单、倒垃圾或早上五点起床赶飞机上班时，都没有内在动力。你不可能永远依靠内在动机运行，在某些时候，你会转向外部动机来做那些你不喜欢的内在事物。
