回答这4个关于摆脱消极谈话的问题

重复的消极的自我谈话源于核心信念，即你不够好，你不会得到你想要的东西，或者世界不值得信任。这些阴暗的想法可能是真诚地持有的，而且很难放下。一旦你开始注意你的消极谈话，你可能不知道该如何处理这些想法。 

为你建立正确的策略可能看起来并不像证明这些想法是错误的。你不必对抗消极谈话，但你可以跳出这个圈子。当说服自己走出消极谈话的循环时，请思考以下几点。

• 是什么让你陷入了消极谈话的怪圈？ 

• 如果你听到心爱的人用你对自己说话的方式自言自语，你会允许吗？ 

• 您是把自己的负面想法装在心里，还是把它们写下来？ 

• 当你开始对自己有更积极的思考时，你有什么感觉？ 

请告诉我们更多你是如何克服消极谈话的，包括每次你把自己从消极循环中拉出来时，你的观点是如何转变的。请把你的回答发到群里，并在社交媒体上标记我们，让对话继续下去。