如果你晕车、晕机或晕船，你就有晕动症。晕动病是指在旅行时出现的那种头晕、出汗或恶心的感觉。
什么原因导致晕动症？
你的身体有不同的部分可以感知运动。这些包括你的肌肉、关节、眼睛和内耳。当你在旅行时，这些身体部位会向你的大脑发送不同的信息。
例如，如果你坐在车里玩手机，你的眼睛在看一个没有移动的东西，但你的内耳感觉到有运动。
你的大脑不知道你是在移动还是保持静止。你的大脑的混乱是导致你晕车症状的原因。
你可以在以下情况下得到晕动病。
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乘坐汽车、公共汽车、轮船、火车或飞机
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乘坐游乐园的游乐设施
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玩电子游戏
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看电影
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观看虚拟仿真器
据估计，每三个人中就有一个人在他们生命中的某个时刻会出现晕动症。任何人都可能得晕动病，但在妇女和12岁以下儿童中更为常见。
有一些因素使你更有可能得晕车症。
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偏头痛
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晕动症家族史
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荷尔蒙控制生育
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月经期
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孕期
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内耳疾病
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帕金森病
晕动症的症状
晕动病通常不会引起严重的问题，但症状会在没有警告的情况下出现。症状包括
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烦躁不安
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头痛
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疲劳
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皮肤苍白
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冷汗淋漓
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無法集中精神
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晕眩
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唾液增多
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恶心和呕吐
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呼吸急促
晕动病会使旅行变得不愉快。但是一旦运动停止，你的症状通常会在24小时内完全缓解。在极少数情况下，有些人无法停止呕吐。这可能会导致。
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你的电解质水平发生变化
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脱水
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食道撕裂
如何预防晕动症
如果你有晕动症，尽量提前计划。
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旅行前不要饮酒。改为喝大量的水。
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旅行前或旅行中不要吃大餐。避免酸性、辛辣或油腻的食物。坚持吃小份量的普通食物。
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在出行前1至2小时服用晕车药。
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尽量在出行前一晚得到充分的休息。
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旅行时不要阅读或看手机或平板电脑。看看窗外的远方物体或地平线。
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听音乐以分散注意力。
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确保有足够的通风。摇下车窗或打开空调。在船上，坐在靠近窗户的位置。在飞机上把通风口朝向你。
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尽量不要在困难的天气条件下旅行。
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避免吸烟。
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如果可能的话，尽量躺下，闭上眼睛。
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如果你有恶心的感觉，可以吃一些小的普通饼干。喝一些透明的有泡沫的液体，如姜汁汽水。
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试试蜜饯姜、姜汁汽水或姜汁保健品。
预订旅行时要提前计划。这里有防止晕车的坐姿。
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在船上，避免坐在船的后面。面向前方。
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在游轮上，预定船舱的中间或前面。要求选择最接近水面的房间。
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在汽车上，开车或坐在前排乘客座位上。许多有晕动症的人发现他们在开车时没有任何症状。
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在飞机上，坐在机翼上方。
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在火车或公共汽车上，要朝前坐在靠近窗户的位置。
如果您的孩子有晕车症状，请尝试这些提示。
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分散他们的注意力。跟他们说话，播放音乐，或唱歌曲。
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如果您的孩子在午睡，请在他们的午睡时间出行。
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如果旅行时间长，请准备简单的零食，如普通饼干。
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与您孩子的医生讨论药物治疗，如非处方抗组胺药，以防止晕车。这最好在旅行前1小时服用。检查正确的剂量，并对可能出现的副作用如嗜睡做好准备。
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如果您的孩子开始出现晕车症状，请尽可能地停下汽车。让您的孩子下车走动。让他们闭着眼睛躺下几分钟。用凉布敷在额头上也可能有帮助。
晕动症的治疗
晕车的治疗方法有很多。
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非处方抗组胺药通常用于治疗过敏，但也可以帮助治疗晕车。只有让你昏昏欲睡的类型才有效。这些药物包括地米诺酯、麦考林和苯海拉明。
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晕动病带和手镯。这些产品通过在穴位上施加压力而发挥作用。其中一些可能包括精油。
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东莨菪碱药片或皮肤贴片可防止呕吐和恶心。在旅行前至少4小时，将贴片贴在耳后。3天后取下，再贴上新的。这种药物只被批准用于成人。它可以引起口干。
何时看医生
如果您有以下情况，请向您的医生咨询。
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脱水的迹象
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持续的恶心或呕吐
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当你没有做涉及运动的活动时，出现晕车的症状
