脚部按摩
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沙龙修脚对您的脚来说是一种享受，但有时也会造成感染--即使您自己带了工具。这是因为足浴盆（泡脚的盆）可能会滋生细菌，通过微小的伤口进入你的皮肤。为了保护你的脚和小腿，如果你有咬伤或抓伤，就不要做足疗。另外，在你打蜡、剃须或使用脱毛膏后，要等24小时。
运动量过大、过早
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注意了，周末战士们。不要急于增加你的运动量。你可能会以应力性骨折而告终。这些小裂缝或脚骨上的严重瘀伤不仅痛苦，而且会让你在一段时间内失去工作。应力性骨折需要6到8周的时间才能痊愈。你甚至可能需要拄拐杖。当你的朋友求你周末和他们一起参加半程马拉松，但你跑的最远的地方是5公里时，请记住这一点。
身体脂肪太多
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超重和肥胖的人往往比拥有健康体重的人有更多的脚痛。这种联系似乎很明显--更多的体重意味着对脚的压力更大，对吗？事实可能没有这么简单。研究表明，更多的脂肪质量，而不仅仅是更多的体重，是推动疼痛的原因。理论上讲，脂肪组织可能会引起炎症和其他问题，损害脚部的组织。
吸烟
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这个习惯不仅对你的肺部和心脏有害。重度吸烟者会有患布格氏病的风险。当你患有此病时，血管的炎症和凝结会导致你的手和脚严重疼痛。 你的手指和脚趾会出现溃疡，那里的组织会开始死亡，这种问题称为坏疽。治疗布格氏病的唯一方法是彻底戒烟。
周边动脉疾病
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吸烟也使你更有可能得周围动脉疾病（PAD），这是一种严重的疾病，会影响你的脚。在PAD中，动脉变得狭窄，减少了流向你四肢的血液。小腿疼痛是最常见的症状，但血流不足会导致脚和脚趾溃烂，无法愈合。在严重的情况下，接下来就是坏疽和截肢。
高跟鞋的习惯
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你可能不需要科学来告诉你，高跟鞋会伤害你的脚。即使是穿着高跟鞋出去玩一晚上，第二天也会让你的脚疼痛难忍。然而，研究是存在的。研究表明，高跟鞋会导致。
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跟腱僵硬
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脚和踝关节扭伤和拉伤
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脚痛和老茧
人字拖凉鞋
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人字拖是受人喜爱的温暖天气的鞋子，这是有原因的。它们易于穿戴，价格低廉，而且舒适。但是，有支撑力的鞋子对你的脚更好。长时间穿着人字拖可能会导致以下问题。
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因缺乏保护而扎伤或刮伤脚趾
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因缺乏填充物而导致的脚球疼痛
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肌腱发炎，因为你的脚趾会弯曲和抓紧，以保持凉鞋的状态
酗酒
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酒精对神经有毒性，时间长了会损害你脚上的神经。这可能会给你带来灼热或刺痛的感觉。这种情况被称为酒精性神经病变。但有时它有另一个原因：缺乏维生素，特别是B族维生素，这在酗酒中也很常见。
修剪脚趾甲的方法不对
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修剪您的脚趾甲，使其与脚趾尖持平。如果留得太长，可能会被什么东西卡住。如果剪得太短，则可能会出现嵌甲现象。怎么剪？你的鞋顶可能会将超短的指甲压入其周围的组织。另一个防止嵌甲的方法是，始终将脚趾甲修剪成直角，不要修成曲线。
公共泳池、淋浴间、更衣室
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香港脚是一种真菌感染，很容易传播，尤其是在温暖、潮湿的环境中，真菌会大量繁殖。因此，人们在公共淋浴间和更衣室，以及在公共游泳池周围行走时，会感染这种瘙痒的脚部皮疹，这并不奇怪。这个时候，穿人字拖是一个好主意。预防香港脚的最好方法是在这些公共场所让你的赤脚离开地面。
潮湿的袜子
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在有细菌的公共场所赤脚并不是感染香港脚的唯一途径。潮湿的鞋子和袜子会促进真菌的生长和传播。如果你的脚有汗，要经常换袜子。洗完澡后要把脚完全擦干。当你可以时，穿上 "透气 "的轻便鞋子。绝对不要与他人共用鞋子，即使你认为它们已经完全干燥。香港脚很容易通过这种方式传播。
糖尿病控制不佳
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糖尿病的两种并发症是神经损伤和血流不畅，这两种情况都会使你的脚处于危险之中。脚部的神经损伤可能意味着你不会感觉到脚上的溃疡。血液循环不良意味着这些溃疡，即足部溃疡，愈合缓慢或根本不愈合。有时其结果是截肢。为了保护你的脚。
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控制好您的糖尿病
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每天检查和清洗您的脚
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不要光脚
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请医生定期检查您的脚
