运动型胸罩可以使你的锻炼成功或失败。重要的是要有一个适合你的锻炼，你的身体和你的喜好的运动胸罩。
为什么穿运动胸罩很重要？
锻炼的重要性是众所周知的。但是对于一些女性来说，她们的乳房阻碍了她们的运动。在一项对249名妇女的调查中，17%的人说她们停止运动是因为找不到合适的运动胸罩，或者因为乳房的运动让她们感到尴尬。
尽量减少乳房的运动。在跑步和跳跃等剧烈运动中，没有支撑的乳房可能会移动12厘米之多。这种运动可能导致背部或乳房疼痛。
研究表明，与日常胸罩相比，穿戴高冲击力的运动胸罩时，乳房的移动和不适感会更少。如果你的乳房较小，在锻炼时仍然应该穿运动胸罩。研究人员发现，罩杯尺寸较小的女性在运动时也有明显的乳房移动。
防止乳房受损。不穿运动胸罩健身会使乳房皮肤紧张，拉伸乳房组织。
改善姿态。沉重的乳房会把你的身体往前拉，使你懒散。
运动胸罩的类型
运动文胸主要有两种类型。
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压缩型胸罩。这种类型的运动胸罩将你的乳房压向你的身体。它更适合那些罩杯尺寸较小的人。
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包覆式文胸。与普通文胸一样，这种文胸有两个罩杯，将乳房分开，以获得单独的支撑。
您需要多大的支撑力？
您需要的支持量取决于
年龄。你的皮肤的弹性会随着年龄的增长而降低。你的乳房主要由覆盖在上面的皮肤来支撑。与年轻女性相比，老年女性通常需要从胸罩中获得更多的支持。
运动类型。你的乳房需要多少支撑取决于你所做的运动。如果你正在做更多的垂直运动，如跳跃，这会导致更多的乳房运动。
胸罩尺寸。如果你有一个较大的胸罩尺寸，你将需要一个更有支撑力的胸罩。
如果你比较年轻，有较小的乳房，并且正在做较低强度的运动，压缩胸罩可能有效。如果你年龄较大，乳房较大，并且正在做更剧烈的运动，如跑步，则应选择支持性更强的封装式运动胸罩。你可能需要不同的运动胸罩来进行不同的锻炼。
如何选择合适的运动胸罩
在购买运动胸罩时，要注意其合身性。一个好的运动胸罩应尽量减少乳房的运动，但它不应该太紧，以至于影响你的呼吸。以下是购买运动胸罩时需要注意的一些事项。
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尺寸。如果您以前从未穿过运动胸罩，请从您的日常胸罩尺寸开始。
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肩带。肩带应该是有衬垫的，而且至少有1英寸宽，这样就不会钻进或滑出你的肩膀。
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罩杯。确保你的乳房被罩杯完全覆盖。选择不会摩擦乳头的无缝罩杯。
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带子。肩带应宽大，并由坚固的弹性材料制成。较大的罩杯尺寸可能需要更宽的带子。
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底线。如果您喜欢带底线的运动胸罩，请确保底线正确地适合您的乳房。
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材料。选择由合成纤维制成的文胸，如莱卡。这些材料可以透气和吸湿。
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舒适性。钩子和扣子应该用织物或某种缓冲材料覆盖。 同样，有盖的接缝也不会摩擦到您的皮肤。如果你的皮肤很敏感，可以在容易摩擦的部位涂抹一些凡士林，如肋骨、腋下和肩部。
在选购运动型胸罩时，要试穿一些不同的款式和品牌。在原地慢跑，并跳起和落下。这将让你看到它是否有足够的支撑力。
如何保养您的运动胸罩
以下是如何让您的运动胸罩发挥最大功效的方法。
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旋转您的运动胸罩。这将使它们保持其形状和弹性。
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如果可能的话，运动后立即清洗您的运动胸罩和其他运动服。
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如果您不能直接清洗，尽量不要将潮湿的运动服捆绑在您的篮子或运动包里。把它们放在可以快速干燥的地方。这将有助于防止细菌生长和异味。
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请遵循产品标签上的洗涤说明。有些合成材料可能不能机洗。
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不要使用织物柔软剂。这可能会堵塞合成纤维，停止其吸汗能力。
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不要使用热水或漂白剂。这可能会损坏合成纤维。
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将运动胸罩放在网状洗衣袋中，这样它们就不会和你的其他衣服缠绕在一起。
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考虑风干您的运动胸罩。这将有助于保护它们的形状和适合。
