新爸爸们:婴儿出生后的注意事项

医生讨论了新爸爸们在宝宝出生后可以期待什么。

你知道成为一个父亲会改变你的生活。但你不知道的是如何改变,以及以何种方式改变。

没有什么能让你完全准备好迎接为人父母的喜悦和挑战。但是,现在了解预期的情况,可能会减少未来的大惊喜数量。以下是在大喜之日到来之前,你的新生儿可能会如何改变你与伴侣的关系、你的自我形象、你的睡眠和你的性生活的预览。

婴幼儿的三代同堂

在你有宝宝之前,你和你的伴侣有更多的时间满足对方的需求和相互享受。有了宝宝后,你们的优先事项发生了变化,对生活的自发性和控制力也减少了。一旦你们成为父母,就很容易迷失在你们作为爸爸妈妈的新角色中。请记住,你们首先是一对夫妇。不要把你的宝宝看作是你世界的中心,而要把你的宝宝的到来看作是增强你和你的伴侣生活的事件。在你轻松进入父母身份的时候,请记住这些事情。

  • 把你和你的伴侣的关系作为优先事项。许多专家建议你和你的伴侣每周花一些时间在一起--只有你们两个人--。有时这可能只是分享一杯咖啡或一起去杂货店买东西。

  • 与你的伴侣达成协议,给对方 "我 "的时间。大多数新妈妈--特别是如果她们家里还有其他孩子的话--每周有一些时间散步、看书或只是安静地坐着,确实会受益匪浅。

  • 不要记录轮到谁给孩子洗尿布或做家务的时间。相反,只要有需要,就可以参与其中。

成为一名父亲

在成为新父母时,男性和女性都面临类似的问题,但男性往往更关注与财务有关的责任--遗嘱、大学储蓄、与抚养孩子的费用有关的问题--这可能会造成一些独特的焦虑和压力。

研究表明,许多男性在承担父亲的角色和身份时有矛盾的感觉。

  • 成为父亲的自豪和喜悦可能与失去个人独立性的焦虑交织在一起。

  • 男性可能对他们的新环境感到无能为力。

  • 第一次当爸爸的人可能会努力平衡新的育儿责任与工作和职业目标。

  • 请记住,你的疑虑和恐惧并不孤单。情绪复杂是正常的,所以尽量不要为此感到内疚。与您的伴侣交谈,可以帮助你们双方宣泄对未来重大生活变化的感受。

为妈妈和宝宝留出时间

作为一个新爸爸,平衡你作为父母、伴侣和(可能)养家糊口的角色是很困难的。你突然有很多事情要做,而可做的时间却少了很多。这些提示可以帮助你学会如何处理。

投入到婴儿护理中。

新生儿看起来如此微小和脆弱,你可能会觉得退缩,让你的伴侣处理事情更舒服。但您需要参与其中。唯一能让你对洗澡、换尿布或摇晃宝宝入睡充满信心的方法就是去做。如果你不在一开始就参与进来,你就会失去一个与宝宝沟通的重要机会。你的伴侣也一定会开始埋怨的。

与你的伴侣联系。

抓住每一个重新联系的机会。当奶奶可以照看你的孩子一个小时时,带你的伴侣出去走走或开车。

记住,你的工作是很重要的。

如果你是主要的养家糊口者,当你的伴侣在家里带孩子时,你可能会对去工作感到内疚。请记住,你正在履行一个关键的角色,为你的家庭提供服务。

如果可能的话,限制工作时间。

虽然工作可能是必要的,但现在不是增加额外工作时间或追求晋升的时候。委托任务,注重效率,在未来几个月保持工作的稳定和可预测性。你和你的伴侣需要时间来调整。

招募帮助。

您和您的伴侣是否都感到不堪重负?寻找方法,暂时转移一些家庭责任。如果你能负担得起,可以安排一个临时的家庭清洁工。请朋友或家人照看你一两个小时,甚至在你回家的路上叫外卖,这样你就不用做饭了。

给自己留点时间。

你的伴侣并不是唯一需要休息的人。不要因为要兼顾你的责任而完全精疲力竭。每隔一段时间,找朋友去看比赛或去喝酒。几个小时的时间可以给你充电。这对你有好处 -- 对你的伴侣和宝宝也有好处。

厌倦了一直以来的疲惫

您可能以前也曾通宵达旦地工作过,但您是否每晚都这样做?在为人父母所带来的所有变化中,睡眠不足可能是最难的一个。

在生孩子之前,你认为晚上上床睡觉并睡到天亮是理所当然的。但是,新生儿并不尊重父母的正常时间表。

  • 新生儿几乎是昼夜不停地睡觉,但每次只睡1到2个小时左右。

  • 婴儿通常在至少3个月大时才开始睡整夜。

  • 3个月时,许多婴儿会一次睡上5个小时。

  • 正常的、健康的婴儿在6周岁之前,每天都会哭两小时左右。

这对妈妈和爸爸来说,加起来就是大量的睡眠损失。

如果你的伴侣只用母乳喂养,你可能会在宝宝的头几周睡得更久。但是你也要在半夜换尿布,在宝宝哭闹但不饿的时候安抚他们。如何度过这一关?记住这只是暂时的。在你知道之前,你的宝宝会开始每次睡超过2小时,你们都会进入一个舒适的常规。

女人在家的第一周有什么感受

毫无疑问,分娩对女性的情感和身体都有影响。尤其是最初的几周,你的伴侣需要你的支持和理解。为了帮助您在做父亲的初期进行谈判,了解您的伴侣所经历的一些变化是有帮助的。

身体上的变化。

你的伴侣在经历了分娩的严酷考验后,可能会感到有些脆弱。无论他们是通过剖腹产还是阴道分娩,他们都会感到酸痛。剖腹产的恢复要求他们在几周内限制活动。如果是阴道分娩,她们可能会有几周的出血和阴道分泌物,如果是阴道撕裂,时间会更长。她们可能会有尿痛或不自主的漏尿,称为尿失禁。除此之外,她们还可能有便秘的问题,或因分娩的压力而出现痔疮。这足以缩短任何人的生命。

你能做什么?

  • 成为换尿布和给宝宝洗澡的高手。

  • 帮忙做家务重活:买菜、洗衣服、做饭。

  • 要有耐心,特别是在涉及身体接触时。现在,用你的拥抱和亲吻来表达爱意。他们也可能会欣赏偶尔的足部摩擦。

母乳喂养可能不是一件轻松的事。

虽然看起来应该是自然而然的,但母乳喂养对所有妈妈和宝宝来说都不容易。如果您的宝宝在喂养时遇到困难,您的伴侣可能会感到沮丧。他们一开始可能会有乳头疼痛,而您的宝宝却在学习如何正确抓握。有些妇女会出现乳腺管堵塞,这可能是一个痛苦的问题。而且由于宝宝每隔2到3个小时就需要进食,妈妈也没有得到很多睡眠。

你能做什么

  • 鼓励他们在宝宝睡觉的时候睡觉。

  • 把处理夜间换尿布作为自己的工作。

  • 如果他们使用泵,要学会如何清洗。

情绪的变化。

有些新妈妈会有阵阵的悲伤和焦虑,被称为 "婴儿蓝调"。感到悲伤、焦虑或沮丧可能是适应母亲身份的一个正常部分。但是,如果这些感觉越来越严重,或者持续超过几个星期,她们可能患有产后抑郁症,她们应该与医生讨论这个问题。

你可以做什么?

  • 如果你注意到他们的情绪有点低落,问问他们的感受。仅仅是与你交谈可能会有很大的帮助。

  • 鼓励他们在你看孩子的时候休息一下,走出家门,即使只是很短的时间。

  • 如果你发现他们有产后抑郁症的症状,鼓励他们去寻求帮助。他们可能没有意识到自己有抑郁症。

生完孩子后还有性生活吗?

俗话说,进了产房是夫妻,出了产房是一家人。这是真的--你和你的伴侣的关系不会再像以前那样了。对于许多夫妻来说,这意味着在他们的孩子出生后,性生活会戛然而止。像你这样的人该怎么做呢?

根据他们是阴道分娩还是剖腹产,他们可能需要4到6周的时间才能完全愈合,即使如此,他们也可能没有准备好进行性生活。如果你的伴侣正在进行母乳喂养,他们的性欲可能也会受到激素变化的影响--我们所说的影响是指对性的兴趣降低。

你可能会惊讶地发现,他们可能不是唯一没有兴致的人。你们两个人都可能因为深夜喂食和换尿布而感到疲惫。有可能因为太累而无法做爱。

记忆力好的人可能更容易忍受干燥期。

  • 好消息是。大多数新妈妈在生完孩子三个月后又开始做爱了。

  • 令人清醒的消息:如果你记住性生活方面的问题是产后恢复的一个正常部分,你可能会感到不那么沮丧。大多数妇女在同一时期也有一些性生活的困难。

  • 你的伴侣正在应对一些巨大的身体和情绪变化,这可能会影响他们的能力和对性的渴望。尊重他们对恢复性活动的感受,让他们来决定节奏。

  • 许多妇女说她们推迟再次发生性行为是因为她们害怕再次怀孕。与你的伴侣谈论生育控制的选择可能会帮助他们进入状态。

轻松应对一切

是的,做一个新爸爸有时会很难,但做父亲的好处会使这一切都值得。当你克服最初几个月的挑战时,试着把这些事情记在心里。

降低你的期望值。

在你适应新宝宝的过程中,不要期望保持正常的日常生活。有些时候,只要洗个澡就会是一个重大的成就。

保持一个积极的态度。

保持积极的态度,与您的伴侣作为一个团队一起工作。这是培养你们关系的一个好方法。

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