体重增加是怎么回事？
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如果你开始比平时摄入更多的卡路里或减少运动，如果体重计上的数字爬升得更高，你也不会感到惊讶。但是，如果你所做的一切与往常一样，而你的体重仍然上升呢？是时候深入研究一下其他可能发生的情况了。
缺少睡眠
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睡眠和体重增加有两个问题在起作用。首先，如果你起得很晚，你做一些深夜零食的几率就更大，这意味着更多的热量。另一个原因是当你睡眠不足时，你的身体发生了什么。激素水平的变化会增加饥饿感和食欲，也会使你在进食后感到不那么饱。
压力
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当生活的要求过于强烈时，我们的身体就会进入生存模式。皮质醇，即 "压力荷尔蒙"，会被分泌出来，从而导致食欲增加。当然，在压力大的时候，我们也可能会去吃高热量的舒适食品。这种组合是体重增加的完美温床。
抗抑郁药
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某些抗抑郁药的一个不幸的副作用是体重增加。如果你认为你的抗抑郁药导致体重增加，请与你的医生讨论对你的治疗计划进行改变。但千万不要自行停药或换药。要认识到，有些人在开始药物治疗后体重增加，只是因为他们感觉更好，从而导致食欲更好。另外，抑郁症本身也会引起体重的变化。
类固醇
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泼尼松等抗炎类固醇药物因导致体重增加而臭名昭著。液体潴留和食欲增加是主要原因。有些人在服用类固醇时，身体容纳脂肪的地方也可能出现暂时性的变化--变成脸部、腹部或颈部后方等地方。如果你已经服用类固醇超过一个星期，不要突然停止服用。这可能导致严重的问题。请先向医生咨询。
可能导致体重增加的药物
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其他几种处方药也与体重增加有关。该清单包括抗精神病药物（用于治疗精神分裂症和双相情感障碍等疾病），以及治疗偏头痛、癫痫发作、高血压和糖尿病的药物。请与您的医生合作，找到一种既能治疗您的症状又能减少副作用的药物。
不要急于指责药丸
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与流行的看法相反，复合避孕药（雌激素和孕激素）并没有被证明会导致持久的体重增加。人们认为，一些服用复合避孕药的妇女可能会经历一些与液体潴留有关的体重增加，但这通常是短期的。如果你仍然担心可能的体重增加，请与你的医生讨论。
甲状腺功能减退症
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如果你的甲状腺（位于脖子前面的蝴蝶状腺体）没有制造足够的甲状腺激素，你可能会感到疲惫、虚弱和寒冷，并且体重增加。没有足够的甲状腺激素，你的新陈代谢就会减慢，使体重增加更有可能。即使甲状腺功能处于正常范围的低端也可能导致体重增加。用药物治疗甲状腺功能减退症可能会逆转一些体重增加的情况。
不要责怪更年期
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大多数女性在更年期前后确实会增加一些体重，但荷尔蒙可能不是唯一的原因。衰老使你的新陈代谢减慢，所以你燃烧的卡路里减少。生活方式的改变（如运动量减少）也起了作用。但你体重增加的地方可能与更年期有关，脂肪在腰部的积累比在臀部和大腿的积累更多。
库欣氏综合症
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体重增加是库欣综合征的一个常见症状，在这种情况下，你会接触到过多的应激激素皮质醇，进而导致体重增加和其他异常情况的发生。如果你因哮喘、关节炎或红斑狼疮而服用类固醇，你就会得库欣综合症。当你的肾上腺产生过多的皮质醇时也会发生，或者可能与肿瘤有关。体重增加可能在面部、颈部、上背部或腰部最为突出。
多囊卵巢综合症(PCOS)
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PCOS是育龄妇女常见的荷尔蒙问题。大多数患有多囊卵巢综合症的妇女在其卵巢上长出许多小囊肿。这种情况会导致荷尔蒙失调，影响女性的月经周期，并可能导致额外的体毛和痤疮。患有这种疾病的妇女对胰岛素（控制血糖的激素）有抵抗力，所以它可能导致体重增加。体重往往聚集在腹部，使这些妇女面临更大的心脏病风险。
戒烟
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戒烟是你能为你的健康做的最好的事情之一。当你戒烟时，你可能会增加一些体重，但也许比你想象的要少。平均而言，戒烟的人增加的体重不到10磅。几周后你应该不再感到饥饿，这将使你更容易帮助减掉你增加的体重。
规则1：如果你确实增加了体重 ...
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在没有咨询医生之前，不要停止服用任何药物。认识到你所服用的药物的重要性。它可能对你的健康至关重要。另外，可能是其他东西导致你的体重增加。你的医生可以帮助你弄清楚发生了什么。
规则2：如果你确实增加了体重...
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不要将自己与其他服用相同药物的人进行比较。不是所有的人在服用同一种药物时都会出现同样的副作用。即使一种药物导致别人体重下降，对你来说也可能不是这样的。
规则3：如果你确实增加了体重 ...
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记住，如果体重增加只是因为水潴留，那就不是永久性的体重或脂肪。一旦你服完药或你的病情得到控制，水肿引起的浮肿可能会缓解。在此期间要坚持低钠饮食。
规则4：如果你确实增加了体重...
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向您的医生了解您可以服用的另一种药物。在许多情况下，你的医生可以把你换成另一种可能没有同样副作用的药物。
规则5：如果你确实增加了体重...
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了解体重增加是否来自于新陈代谢的降低--来自于医疗条件或药物治疗。如果是这样，请花时间参加提高新陈代谢的活动。动起来吧!
