尿路感染（UTI）可能是痛苦和令人沮丧的，特别是如果它不断复发。虽然抗生素通常能在几天内清除UTI，但你也可以采取一些简单的措施来帮助防止首先得到一个UTI。
让细菌远离你的系统
要想告别烧灼感、频繁排尿和其他不愉快的症状，从今天起就从这些改变开始。
多喝水，并经常解手。预防UTI的最简单方法是在细菌定居之前将其从膀胱和尿道中冲走。如果你水分充足，就很难长时间不上厕所。
从前面到后面擦拭。细菌往往在肛门周围徘徊。如果你从前向后擦拭，特别是在大便后，它们不太可能进入尿道。
性生活前要洗干净，之后再小便。性生活前使用肥皂和水。这可以使细菌远离尿道口。而事后小便会将进入尿道的任何细菌带出尿道。
避免使用刺激性的女性用品。跳过冲洗剂、除臭喷雾剂、香粉和其他含有香料或化学品的女性产品。
重新考虑你的避孕措施。避孕膜、杀精剂或涂抹杀精剂的避孕套会使你更有可能患上UTI，因为它们都会促进细菌生长。如果你经常得UTI，并且使用这些节育方法之一，请改用水基润滑剂来解决阴道干燥问题，并考虑尝试另一种节育方法，看看是否有帮助。
一些医生建议经常得UTI的妇女穿棉质内裤，用淋浴代替洗澡，并避免穿紧身衣，因为紧身衣会把细菌困在尿道口附近。虽然这些做起来很简单，但都没有科学数据的支持。
向您的医生咨询
如果你经常得尿毒症，你的医生可能希望你。
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当您有症状时，自行开始抗生素治疗
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在一段时间内每天服用小剂量的抗生素
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性生活后服用单剂量的抗生素
绝经后，女性体内的雌激素减少，这可能导致阴道干燥，使尿道更容易受到感染。含有雌激素的阴道霜可以帮助平衡该区域的pH值，让 "好 "细菌再次繁衍。
蔓越莓汁和保健品
尝试一下可能没有坏处，但它们并不是一个行之有效的解决办法。
多年来，很多研究都集中在蔓越莓中发现的一种物质上，这种物质被认为可以防止细菌粘附在尿路的内壁上。新的研究确定，来自蔓越莓的36毫克生物活性PAC配方有助于预防和减少导管相关的UTIs8，而没有抗生素的副作用和抗药性。
喝蔓越莓汁或服用蔓越莓药丸通常是可以的，除非你服用血液稀释药物、影响肝脏的药物或阿司匹林。
益生菌，特别是阴道胶囊，以及D-甘露糖，一种你可以在健康食品商店买到的天然糖，可能有助于防止不友好的细菌在尿路中生长，但这两者都需要进行更多的研究。
在尝试蔓越莓或任何补充剂之前，你应该与你的医生讨论，以找出正确的剂量，并确保它们不会引起其他问题。
