天气
1/13
感觉自己像在冰块上走动？这可能是温度的问题，特别是如果你的手也很冷。当你的核心温度下降时，你的手和脚的小血管会收紧。这使血液流向你的器官以保持它们的温暖。你的手和脚的血液循环越少，它们就越冷。
压力
2/13
当你的身体进入战斗或飞行模式时，它就会保存能量，以防你不得不应对威胁。身体将肾上腺素注入你的血液中，这会使血管变窄。这意味着到达你脚下的血液减少，这会使你的脚感到寒冷。
循环不良
3/13
每当你的心脏跳动时，它就会将血液输送到你的全身。但如果您有心脏疾病、吸烟或不经常走动，您的血液循环可能会很差。这使血液在你身体周围的流动变慢，是可能引发脚冷的最常见的医疗状况之一。
1型和2型糖尿病
4/13
当你的血糖经常偏高时，你的动脉会变窄。这使得血液很难进入你的手和脚。糖尿病还可能导致糖尿病周围神经病变，这种情况会损害你的神经。它中断了你的身体和大脑之间的信息，所以你的脚也可能感到刺痛或麻木。
贫血
5/13
当你没有足够的健康红细胞时，就会出现这种可治疗的情况。它们将氧气带到你身体的所有组织。如果你的贫血是中度到重度的，你的脚可能会感到冷。
甲状腺功能减退症
6/13
你的甲状腺会制造荷尔蒙并将其输送到你的血液中。当它不能制造足够的激素时--这种情况被称为甲状腺功能减退症或甲状腺功能不足--你可能会增加体重，感到疲倦，并有冷脚。这是因为你的新陈代谢减慢了，这可能会影响体温。
雷诺氏综合症
7/13
这种情况也叫雷诺现象或疾病，当你暴露在冷水或空气中时，你的身体会做出过度反应。向你的脚供应血液的动脉变窄，因此正常数量的血液无法通过。你的皮肤也可能看起来是蓝色或白色。对一些人来说，压力会引发雷诺氏症。
周边神经病变
8/13
如果你因受伤或医疗状况而导致神经损伤，你的脚冷可能是周围神经病变的结果。 它可以从你最长的神经开始，一直到你的脚趾。糖尿病是多发性神经病变的主要原因，意味着许多神经受到影响。周围神经病变的其他原因包括维生素缺乏和感染。 毒物接触和肾脏疾病也可能导致周围神经病变。
周边动脉疾病(PAD)
9/13
这种情况是由于你的动脉壁上有太多的斑块而引发的，它减缓了血液流动。它在50岁或以上吸烟或患有糖尿病的人中特别常见。如果你发现腿部抽筋、指甲变化或脚上有溃疡，请向医生询问PAD的情况。
囤积袜子
10/13
脚冷是一种常见的抱怨。如果它不是什么更严重的迹象，它可能是遗传的，或者是你的家族遗传的。 或者这只是你身体的工作方式。在穿袜子之前，把袜子放在烘干机里加温是有好处的。
叠穿
11/13
暖心等于暖脚吗？看看你的身体是如何反应的。穿多层衣服以保持你的体温。如果你觉得太热，可以脱掉一两层。
避免尼古丁和大量的咖啡因
12/13
咖啡因和尼古丁使你的血管周围的肌肉收缩，或缩小。 这使得血液流动的空间减少。少量的咖啡因不可能造成问题，但大量的咖啡因会影响血液循环，导致脚冷。如果你有雷诺氏症，咖啡因可能引发发作。 这可能会让你感到脚冷。如果你喝很多含咖啡因的饮料，试着用水来代替它们。 如果你吸烟，请与你的医生讨论健康的戒烟方法。
移动您的身体
13/13
运动可以让你的血液流动起来。快步走，骑自行车，或做一些伸展运动来促进各处的血液循环，包括你的脚。
