不幸的是，你的克罗恩病是永远存在的，所以也有可能发作。你能做什么？虽然没有什么可以保证防止症状的复发，但您可以采取措施使症状复发的可能性降低。
什么是克罗恩病的复发？
发作是指你的克罗恩病症状在缓解期后重新出现，也就是你没有症状或只有轻微的症状。发作期间你可能出现的症状包括。
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腹泻
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疲劳
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腹痛
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发烧
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食欲不振
1. 遵循医生的嘱咐
克罗恩病是一种长期或慢性疾病，你的免疫系统会攻击你消化道的健康组织。这些攻击导致炎症，刺激你的肠道，引发症状。治疗的目标是：保持炎症的状态。
改变你的免疫系统运作方式的药物有助于防止炎症的发生。但它们只有在你服用时才起作用。如果你跳过剂量，那就会导致症状的恢复。因此，要坚持医生给你的指示，按规定服药，即使你感觉良好。
即使你正确地服用药物，你也会有发作吗？这可能是一个迹象，表明是时候改变了。与你的医生讨论，他可以调整你的剂量或你所遵循的用药时间表。如果这不起作用，医生可能会开出不同的药物。
2. 避免服用NSAIDs
非甾体抗炎药是非甾体抗炎药的简称，是你在药店货架上看到的一种止痛药。它们包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。它们能减少炎症，所以你可能认为它们会有帮助。但研究表明，当你经常服用它们时，它们可能有助于疾病的发作。
专家们并不确切知道为什么非甾体抗炎药会有克罗恩病发作的风险。但可能是因为它们刺激了胃。这种刺激可能会引发疾病发作。在2017年的一项研究中，研究人员发现，如果克罗恩病患者每月服用NSAIDs五次或以上，那么他们患活动性疾病的可能性就会增加65%。同一项研究显示，经常服用对乙酰氨基酚的人患活动性疾病的风险更高，而对乙酰氨基酚并不是一种非甾体抗炎药。
2018年对过去关于NSAIDS、对乙酰氨基酚和克罗恩病的研究的回顾也发现，NSAIDs似乎提高了疾病发作的风险。不太清楚的是：对乙酰氨基酚是否也会增加你发作的几率。
美国胃肠病学院强烈建议克罗恩病患者不要使用NSAIDs。如果你有关节炎或其他导致频繁疼痛的疾病，请与你的医生讨论你的选择。
3. 戒烟和避免二手烟
这是另一个戒除尼古丁习惯的好理由。吸烟会使克罗恩病的活动进入超速状态，并使疾病进展更快。吸烟不仅增加了你需要手术的几率，还使疾病的发作更加频繁。在你停止吸烟后，你的疾病发作的次数应该减少。如果你戒烟，你也可能需要更少的克罗恩病药物。
二手烟也会增加疾病发作的风险，所以即使你自己不吸烟，也要避免与吸烟者接触。
戒烟并不容易，但你可以在帮助下做到这一点。你的医生可以指导你。或者尝试戒烟计划，如美国肺脏协会的 "远离吸烟 "计划。
4. 管理您的压力
压力在克罗恩病患者中很常见。虽然专家们还不能完全解释其中的联系，但很明显，压力会导致炎症的上升，克罗恩病患者和其他肠道易激疾病患者在压力下会有更多的发作。
有许多方法可以解决压力。根据克罗恩病和结肠炎基金会的说法，它们在管理压力水平方面同样有效。因此，选择一个听起来对你最有吸引力的方法，并给它一个尝试。如果它有帮助，很好。如果没有，请记住，你还有很多其他选择可以探索。
例如，呼吸练习，如深呼吸，可以帮助你平静下来。通过关注你的呼吸和练习深呼吸，你可以为练习其他放松技术做好准备，如正念冥想、瑜伽、太极拳和引导想象。如果你经常练习，你会得到最好的结果。
支持小组、心理咨询和运动也可以帮助你减少生活中的压力。
5. 定期锻炼
锻炼不仅可以减轻压力，而且定期锻炼可以提高你身体的免疫反应，减少炎症的发生。这反过来可以减少疾病的发作。
现在，医生对运动的类型、强度或频率还没有具体的指导意见，这可以为克罗恩病患者提供最大的好处。因此，专注于你喜欢做的运动类型，并确保将其混合起来。这样，你会保持兴趣并坚持下去。从适度的、低影响的运动开始，如散步、骑自行车、游泳和瑜伽。
如果你在疾病发作时不想运动，就休息一下，直到你感觉好一些。在你开始运动项目之前，请与你的医生讨论什么可能对你有效。
6. 正确的饮食
没有一种饮食可以帮助每个克罗恩病患者感觉更好。但你可能发现某些食物会引发你的症状。为了帮助你找出哪些食物可能不适合你，开始写食物日记。写下你所吃的东西和它给你带来的感觉。如果某种食物带来了症状，就从你的饮食中消除它。
以下是一些可能引发某些人病情发作的物品。
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含有大量不溶性纤维的食物，这使得它们更难消化。这些食物包括全谷物、生的绿色蔬菜（特别是西兰花和其他十字花科蔬菜）、全坚果以及带皮和种子的水果。请与您的医生或营养师讨论多少和哪种类型的纤维最适合您。
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含有乳糖的食物，乳糖是乳类食品中的一种糖，如牛奶、奶油奶酪和软奶酪
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含大量糖分的食物，如糖果、果汁、糕点等
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脂肪含量高的食物，如黄油、人造黄油和浓奶油，以及油腻和油炸的食物。
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辛辣的食物
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酒类
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含咖啡因的饮料
