你是在看伤感的电视节目时，还是在你丈夫忘记做最简单的事情时哭泣？情绪波动和哭闹是怀孕的一个正常部分，特别是在你怀孕的前三个月，因为荷尔蒙急剧上升。它也需要一些时间来吸收生活中重大变化的情感重量，如有一个孩子。深吸一口气。这是你的怀孕，你想哭就哭吧!
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打电话给医生，如果。
您有持续超过两周的抑郁症症状。
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睡眠困难或睡眠时间过长
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食欲改变
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注意力不集中
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对曾经喜欢的事情失去兴趣
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感到内疚或无价值
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想到要伤害自己或宝宝
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一步一步的护理。
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从其他怀孕的妈妈那里获得支持--在网上或在当地的支持小组。
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获得足够的睡眠。睡眠不足会降低你处理压力的能力。以每晚8小时为目标。
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动起来! 定期的体育活动有助于增强您的应对机制。
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饮食健康。远离酒精。限制咖啡因、糖和加工食品。
