如何挑选夏令营
美国有超过8000个夏令营，提供从划船到电脑的各种服务。花点时间和你的孩子一起决定哪个夏令营适合他们，以及他们应该离开家多长时间。
作者：John Casey 审稿：Michael W. Smith, MD 来自医生档案馆
几乎所有成功的夏令营经历都需要大量的防晒霜、手电筒和泳衣。营地专家说，在你把东西从孩子的行李清单上划掉之前，对你的目标进行自我评估，将大大有助于确保你为孩子挑选合适的夏令营。
"一个好的夏令营经历始于自我评价，"非营利组织全国夏令营协会（NCA）的执行董事Jeffrey Solomon, MSW说。"父母需要问自己，他们对孩子的目标是什么。有这么多类型的营地--体育、艺术、自然、计算机--要做出正确的选择，需要确切地知道你想从一个营地得到什么。"
所罗门说，父母需要问的一些问题包括：他们希望孩子离开家多少时间，在营地逗留的费用是多少，以及是否需要一个普通兴趣的营地或专注于特定活动的专业营地。
"在美国有超过8000个夏令营，"所罗门说。"这很好，因为它意味着每一种需求和每一种兴趣都有一个营地。但设定目标可以非常迅速地将选择范围缩小到一个合理的数字来处理。"
一些夏令营迎合了有特殊医疗需求的儿童，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
"当涉及到医疗障碍时，如多动症、糖尿病或抑郁症，父母可能要与医生讨论，以确定孩子的症状是否需要参加特殊需要的营地。有时，如果症状不严重，普通营地可能是更好的选择"。
NCA的网站atwww.summercamp.org，有一个免费的问答功能，可以让家长描述他们的需求、目标和其他细节，如营地位置和费用。该网站将家长的资料与最符合规格的夏令营相匹配。
在夏令营停留多长时间？
大多数专家都认为，7岁以下的孩子参加露营太小了。而一般兴趣的夏令营最适合10岁以下的孩子。
"当然，这是有弹性的，"《夏令营手册》的合著者、美国心理学会的发言人克里斯托弗-瑟伯博士说。"根据我的经验，为期一周的露营的低端是7岁。但即使是一些10岁的孩子也可能需要更短的时间"。
几年前，七或八周的营地是正常的。现在，更短的停留时间是很常见的，在几个营地停留也是如此。
瑟伯说："大多数营地使用两周的时间，"他也是新罕布什尔州菲利普斯-埃克塞特学校的一名教员。"现在，有更多的专业营地，孩子们有兴趣获得各种体验，所以他们可能在赛季中去几个营地，停留时间较短。他们在足球营待两周，然后在电脑营待一周"。
夏令营的费用与可供选择的夏令营类型一样差异很大。瑟伯说，1999年，在非营利性夏令营停留一周的平均费用为250美元至800美元。营利性夏令营的费用更高，一周的住宿费用从350美元到1200美元。
"一般来说，平均每星期大约500美元，"他说。
应对夏令营中的思乡之情
"瑟伯说："在8至16岁的男孩和女孩中，大约95%的人在为期两周的夏令营中至少有两天会有一些思乡的感觉。
虽然年龄较小的孩子更容易想家，但预测任何孩子是否会出现想家的情况，最好是看孩子以前过夜的经历，如与祖父母一起过周末或在朋友家过夜。
瑟伯说："避免思乡之情完全取决于孩子的态度，"他的科研工作主要是研究孩子们如何处理营地的分离问题。"这就是为什么让孩子参与有关营地的决策过程是非常重要的。与那些觉得自己有机会影响决策过程的孩子相比，那些感觉被迫去参加夏令营的孩子更容易感到想家。"
避免思乡的另一个重要方面是谈论它。
"有一种传统的想法是，如果你提到想家，你就会让他们关注这个问题，"瑟伯说。"但这并不奏效。与你的孩子公开讨论他们对离开的感受。这里最重要的是，父母给出的信息是，他或她相信孩子能处理好外出的压力，孩子有能力处理暂时的、不舒服的感觉。"
瑟伯说，许多父母犯的一个错误是在与孩子进行 "接机交易"。"他们说，'如果你觉得想家，我就去接你'"。瑟伯说。"但这发出的信息是，你认为孩子没有能力处理一个重要的生活挑战。这不是一个好的信息。"
如果你让孩子一路参与，他们可能会有一些焦虑，但他们不可能长期感到害怕。
"父母还应该确保孩子在过夜时得到一些练习时间，"瑟伯说。"在祖父母家度过一个周末，或者在朋友家过夜。"
之后，父母可以和孩子谈谈他们外出的感受，如果他们想家，什么能让他们感觉好些。
应对思乡之情
"瑟伯说："在8至16岁的男孩和女孩中，大约95%的人在为期两周的夏令营中至少有两天会有一些思乡的感觉。
虽然年龄较小的孩子更容易想家，但预测任何孩子是否会出现想家的情况，更好的方法是孩子以前过夜的经历，如与祖父母一起过周末或在朋友家过夜。
瑟伯说："避免思乡之情完全取决于孩子的态度，"他的科研工作主要是研究孩子们如何处理营地的分离问题。"这就是为什么让孩子参与有关营地的决策过程是非常重要的。与那些觉得自己有机会影响决策过程的孩子相比，那些感觉被迫去参加夏令营的孩子更容易感到想家。"
避免思乡的另一个重要方面是谈论它。
"有一种传统的想法是，如果你提到想家，你就会让他们关注这个问题，"瑟伯说。"但这并不奏效。与你的孩子公开讨论他们对离开的感受。这里最重要的是，父母给出的信息是，他或她相信孩子能处理好外出的压力，孩子有能力处理暂时的、不舒服的感觉。"
瑟伯说，许多父母犯的一个错误是在与孩子进行 "接机交易"。"他们说，'如果你觉得想家，我就去接你'"。瑟伯说。"但这发出的信息是，你认为孩子没有能力处理一个重要的生活挑战。这不是一个好的信息。"
如果你让孩子一路参与，他们可能会有一些焦虑，但他们不可能长期感到害怕。
"父母还应该确保孩子在过夜时得到一些练习时间，"瑟伯说。"在祖父母家度过一个周末，或者在朋友家过夜。"
之后，父母可以和孩子谈谈他们外出的感受，如果他们想家，什么能让他们感觉好些。
