如果你有一个尿床的孩子，你可能已经听到了很多关于营养性尿床解决方案的传言。晚上6点后限制液体，避免饮用橙汁。远离辛辣食物。
为了结束你孩子的尿床问题，你可能会想尝试所有这些方法。但是，在你这样做之前，请记住，为了阻止尿床而进行不必要的饮食改变是无效的，可能会使你和你的孩子更加不高兴和不安。
当涉及到指责特定食物导致尿床（也称为夜间遗尿症）时，医生们非常谨慎，因为很少有证据支持这些说法，而且很多都是传闻。
在此，医生调查了帮助控制儿童尿床的五种食物策略背后的神话和现实。
辛辣食物与尿床。神话
自从你听说辛辣食物可能会引发尿床后，墨西哥卷饼之夜是否已经成为你家的过去？如果是这样，是时候拿出莎莎酱和鳄梨酱了--专家说没有证据表明辛辣食物会引发夜间遗尿症。
这个神话源于这样一个事实：众所周知，辛辣食物会刺激某些人的膀胱，医生可能建议尿失禁患者避免食用。但研究并没有发现食用辛辣食物与尿床之间的联系。
柑橘与尿床。另一个神话
与辛辣食物一样，柑橘类水果--如橙子、柠檬和酸橙--由于其酸度，可能会对膀胱产生刺激。所以你可能认为你把橙汁和柠檬水从桌子上拿下来是在帮你的孩子。
但是，医学研究并没有证明吃柑橘类水果与儿童尿床之间有联系，除了一些尿床者对柑橘类食物过敏的罕见情况。
食物过敏原和尿床。评审团仍未定论
食物过敏和尿床之间的联系证据非常薄弱。1992年发表的一项针对21名儿童的单一研究确实支持至少在某些儿童中存在联系。但很可能在绝大多数的儿童中，过敏并没有起到任何作用。
咖啡因和尿床。事实
咖啡因，无论是在食物还是饮料中，都有利尿的作用，也就是说，它可以刺激膀胱产生更多的尿液。因此，许多专家推荐的一个解决尿床问题的方法是在下午和晚上避免摄入咖啡因。
你的孩子不喝咖啡并不意味着他们没有摄入咖啡因。茶、可乐和能量饮料通常含有咖啡因。而许多孩子喜欢的一种食物，巧克力，也含有一种与咖啡因密切相关的化学物质。因此，你可能要谨慎对待热巧克力和甜点，如巧克力蛋糕或巧克力冰激凌。
你不需要雪上加霜，禁止你的孩子吃这些食物 -- 只是尽量确保这些食物在一天中的早期享用，以便在睡前效果消失。
睡前喝水和尿床。事实
您的孩子之所以会尿床，不仅仅是因为膀胱里有太多的液体。这样想来，即使你在睡前喝了一加仑的水，你醒来后也会排空膀胱，而不是尿床。
尽管如此，限制孩子睡前喝的液体量是有常识的，因为这将延迟膀胱的充盈，在尿床发生前给孩子一些额外的时间。这增加的时间可以让你的孩子在尿床前有更多机会醒来。
请记住，饮料并不是您的孩子获得液体的唯一途径。某些食物，如汤、酸奶以及许多水果和蔬菜，都有非常高的含水量。
寻找尿床食物诱因的技巧
因为每个人的情况不同，你和你的孩子可能想确定是否能找出任何似乎影响你的孩子是否尿床的食物触发因素。
专家建议写一本尿床日记，记录尿床的发生率，并找出事故的任何模式。
有些孩子对设计他们自己的假设很感兴趣，看看某些行为或食物是否对一夜之间保持干燥有影响。努力找出他们个人的尿床诱因，对孩子来说有两方面的好处。
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这让他们对自己的尿床问题有一种控制感，并让他们承担一定的责任，努力解决这个问题。
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如果他们确实确定了一种他们认为可以预防或导致尿床的食物，吃或避免吃这种食物可能确实有帮助，即使只是由于安慰剂的作用。
将营养性尿床的策略付诸实施
如果你决定让你的孩子在晚上避免吃某些食物，以试图控制你孩子的尿床问题，请确保饮食上的改变不会表现为对不良行为的惩罚。
许多尿床的孩子，特别是大一点的孩子，对他们的夜间遗尿感到尴尬和羞愧。而且通常情况下，父母对似乎永无止境的清理工作变得越来越沮丧和愤怒。这可能会引起孩子们的焦虑，这在心理上会让他们感到痛苦，并可能使他们更有可能尿床。
因此，重要的是要确保你的孩子明白，你所尝试的策略是为了解决问题，而不是行为不端的后果。
