来自医生档案
罗省林肯市的珍妮弗-比安科有两个怕黑的孩子。她6岁的女儿绝对要用毯子睡觉，以帮助消除她的恐惧，而她4岁的儿子则坚持要用夜灯睡觉。
比安科不确定她的孩子何时或为何产生了对黑暗的恐惧，但她绝对肯定她的孩子的焦虑程度在灯光熄灭时上升。
"她说："我不确定他们在黑暗中到底害怕什么，但我知道他们的恐惧是非常真实的。
数以百万计的孩子相信，有什么东西潜伏在阴影中等待着吞噬他们。专家们与医生分享了一些理论，说明对黑暗的恐惧来自哪里，为什么只有3岁的孩子会感觉如此真实，以及父母可以做什么来帮助孩子解决他们的焦虑。
最初的恐惧
"伊利诺伊州斯普林菲尔德市的儿科医生和儿童精神病学家玛丽-多宾斯说："有些人期望孩子们不应该真的有恐惧，当然他们也会有。
恐惧是我们所有人生活中的一个正常部分，包括幼儿。当你尝试新事物时，它往往会开始，一些你以前从未经历过的事情，一些未知的事情。
对孩子来说，这种情况几乎每天都在发生，所以恐惧有很多机会抬头，尤其是在晚上。
"加利福尼亚州贝弗利山的家庭治疗师詹-伯曼博士说："对黑暗的恐惧往往是在孩子长大到有想象力的时候演变出来的。
伯曼说，通常情况下，孩子们在2或3岁左右就会对黑暗产生恐惧，那时他们已经长大到可以想象，但还没有足够的智慧来区分幻想和现实。
这就给了未知的东西一个变成可怕的机会。再加上年幼的大脑一片空白--没有分心的想法--孩子卧室黑暗角落里的一个影子很容易变成一个三头怪兽。
"南伊利诺伊大学儿科和儿童精神病学助理教授多宾斯说："晚上可以让孩子保持头脑清醒的干扰因素较少。"因此，相反，他的想象力很丰富，结果，一个在白天看起来适应良好的孩子在晚上可能更容易受到伤害。"
害怕黑暗的原因是什么
那么是什么导致了孩子们对黑暗的恐惧？
"当我们谈论对黑暗的恐惧时，电视是最严重的犯罪者之一，"伯曼说。"父母没有认识到电视会对他们的孩子产生多大的影响。"
她说，电视上的景象和声音对他们的大脑刺激太大，使孩子们接触到对成年人来说可能并不可怕的东西，但对孩子来说却是可怕的。
"大多数父母没有限制他们的孩子在电视上看什么，"多宾斯告诉医生。"例如，一个年幼的孩子，在一个房间里和一个年长的兄弟姐妹一起看电视，可能会看一些完全不适合年龄的东西。"
无论是暴力新闻，甚至是流行的卡通节目，两位专家都说，当涉及到恐惧时，电视可以给孩子提供大量的弹药。
伯曼说，书本也会给孩子带来夜间的灾难。
这些图像可能是令人生畏的，并激起已经活跃的想象力，激起各种想法，这些想法可能会回来困扰独自躺在黑暗中的孩子。从怪物的图画到童话和女巫，孩子们可能会误解图像，并唤起成人可能不认识的恐惧。
令人惊讶的是，当涉及到夜间恐惧时，另一个罪魁祸首是好心的父母，他们告诉孩子："你最好听话，否则恶鬼会抓到你的，"多宾斯说。虽然这可能看起来像轻松的纪律，但这个简单的短语可以给孩子灌输一个坚实的夜间恐惧症案例。
多宾斯说："虽然大多数孩子在成长过程中，无论出于什么原因，都会有某种程度的怕黑心理，但好消息是，这是能解决的，"。
惧怕黑暗：该做什么和不该做什么
父母能为怕黑的孩子做的最好的事情是沟通，尊重，并表示你理解。
"伯曼说："如果你从一开始就与他们沟通，当你与他们谈论他们对黑暗的恐惧时，他们就能理解。"而且要尊重他们 -- 不要告诉他们他们的恐惧是愚蠢的，因为这不仅没有帮助，他们仍然很害怕，而且现在他们也感到内疚和羞愧。"
从平静、冷静、镇定到认识到有更多的东西在起作用，这里有对抗夜间恐惧的注意事项。
要保持冷静。
"多宾斯说："当你和你的孩子谈论她对黑暗的恐惧时，要尽可能地冷静。"倾听并确保你不夸大和加剧，使其变得更糟。"
多宾斯说，让孩子感觉到她是安全的，她可以处理她的恐惧。并给恐惧起个名字。向孩子解释什么是恐惧，并帮助她理解这是正常的。
不要灰心丧气。
"让你的孩子放心，他对黑暗的恐惧是正常的，" Dobbins说。"但不要因为你知道他所害怕的东西并不真正存在而感到沮丧。不要说这是愚蠢的，也不要轻视或取笑。虽然怪物可能不是真的，但恐惧是真的。"
做到支持你的孩子。
"孩子们在晚上会退步，"Dobbins说。"你可能会听到，'我想要妈妈'，所以让他知道这是可以的，如果他需要，你会在那里帮助他。"
不要做过夜的事情。
尽管让你的小家伙和你一起爬到床上可能很诱人，但要抵制这种冲动。"伯曼说："你仍然要保持对你有用的界限，并给你的孩子提供工具来应对她的恐惧。对于兄弟姐妹也是如此。
"照顾他的兄弟姐妹不是你另一个孩子的工作，"伯曼告诉医生。"这是你作为父母的工作，所以试图通过在兄弟姐妹的房间过夜来解决问题并不是答案。"
做到增强孩子的能力。
让您的孩子有能力解决对黑暗的恐惧。"问她是否想让爸爸检查她的情况 -- 让她决定什么时间让她最有安全感，" 伯曼说。"她想在5分钟后被检查，还是2小时后？只要能让她感觉更好。
并用她的舒适物品武装她，无论是毯子、毛绒动物还是夜灯，以帮助她睡得安稳。
不要玩弄对黑暗的恐惧。
"不要对你的孩子说，'让我确定床底下没有任何怪物'，"Dobbins说。"或者，'如果你是个好孩子，怪物就会消失'。你是在给他一个想法，即他的恐惧是可信的，在他诚实地理解它之前，他将无法克服它。" 因此，当你为他检查衣柜时，是为了让他看他的衣服和鞋子，而不是为了确保没有任何怪物。
做到睡前舒缓。
两位专家说，晚上睡觉时不能看电视，可怕的书也不能看。相反，应专注于一些令人放松的事情，如与孩子进行一对一的交流。
不要忽视一个更大的问题。
一般的压力，如离婚、宠物的死亡或婴儿的出生，可以使任何人失去平衡，增加焦虑的风险，即使是孩子。多宾斯说，结果是，这种焦虑可能在晚上表现为对黑暗的恐惧。如果有家庭问题在起作用，请与你的儿科医生讨论，看看与咨询师交谈是否对你的孩子有帮助。
请接受帮助。
在理解父母的支持下，大多数孩子可以在几周内克服对黑暗的恐惧。但如果恐惧持续时间较长，多宾斯说是时候与你的儿科医生谈谈，以确定是否值得让你的孩子得到一些帮助。
