来自医生档案
你的青少年的卫生状况如何？让他们的鞋子成为你的指南。
"很多青少年都有汗袜子综合症，"北加州Kaiser Permanente青少年医学主席、《青少年身体书》的作者之一查尔斯-维伯斯曼说。"我走进检查室，气味非常浓烈，我真想把门打开。"
当然，脚汗只是一个开始。一旦进入青春期，荷尔蒙开始流动，青少年的卫生要求就会在许多方面发生巨大的变化。但是专家说，很多父母都避免讨论这个问题。
"父母往往认为10岁或11岁的孩子会以某种方式自然而然地学会他们需要知道的卫生知识，"威伯斯曼说。"但这是不正确的。必须有人教他们。"
不讲卫生的孩子面临着后果。有些是医疗方面的：他们可能更容易出现皮疹和感染。但同样重要的是，他们可能很快就会因为脏而在学校里出名。这种坏名声是很难摆脱的，而且对自尊心有损害。
因此，作为家长，你的工作是帮助你的孩子并解释青少年卫生的基本知识。但你该从哪里开始呢？你如何让你未成年的女儿对自己的卫生负责？你如何让你的十几岁的儿子--说实话，他很臭--每天洗澡，而不是无情地唠叨？以下是您的青少年卫生问题答案。
良好的青少年卫生
说到青少年卫生，你需要和你的孩子讨论什么？这里有一个概要的介绍。
洗澡。
"大多数小学生并不是每天都洗澡，他们也不需要洗澡，"Tanya Remer Altmann, MD说
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儿科医生，也是《妈妈的呼唤》和《神奇岁月》的作者。但她说，一旦进入青春期，每天洗澡就变得必不可少。建议他们使用温和的肥皂，集中洗脸、手、脚、腋下、腹股沟和屁股。指甲下的清洗也是关键。
清洗头发。
讨论每天洗头的利与弊。有些青少年可能喜欢不洗，以防止头发变干。另一些人可能希望每天洗头--特别是如果他们的头发是油性的，这既会显得油腻又会加重痤疮。
使用除臭剂或止汗剂。
你的孩子一直都有很多工作的汗腺。但当青春期到来时，汗腺变得更加活跃，汗液的化学成分也发生了变化，导致汗液的气味更浓。当你或你的孩子开始注意到这一点时，使用除臭剂或止汗剂应该成为他们日常青少年卫生的一部分。请记住，许多自我感觉良好的青少年对他们出汗的多少有一种歪曲的看法。你可能想让他们放心。"Altmann说："我看到很多青少年确信他们比他们所有的朋友出汗多得多，尽管他们完全正常。
换衣服。
在青春期之前，你的孩子可能会在没有人注意的情况下，日复一日地穿着同样的衬衫--甚至同样的内衣和袜子--。但在青春期之后，这种情况就不一样了。让你的孩子明白，除了洗澡，每天穿干净的衣服也是青少年卫生的一个重要部分。指出棉质衣服可能比其他材料更能吸收汗水。
预防痤疮。
阿尔特曼说，在10岁左右，让你的青少年开始每天洗两次脸是有意义的。"Altmann说："很多孩子在这个年龄段没有任何痤疮问题，但尽早养成这个习惯是明智的。确保你的青少年明白，即使他们的皮肤是油性的，也不要洗得太猛烈。试图擦去油污只会让皮肤开裂和受刺激。
刮胡子和脱毛。
当你发现儿子的上唇或女儿的腿上有毛发时，你可以提供一个简短的剃刀使用课程。不管他们是否还想剃毛，至少你已经提供了相关信息。女孩也可能对脱毛产品感兴趣。你可以介绍一下这些选择。你的女儿可能还需要一些保证；当她们离镜子一英寸远时，脸上的杂毛若隐若现，其他人可能看不到。
保持良好的口腔健康。
青少年在口腔卫生方面可能会变得相当松懈。但刷牙和使用牙线是至关重要的，尤其是当他们喝咖啡和含糖的酸性汽水和运动饮料时。这不仅仅是蛀牙的问题。不良的口腔卫生会导致口臭 -- 而这是任何青少年都不愿意看到的，阿尔特曼告诉医生。
了解身体
. 如果你在谈论良好的青少年卫生，这也意味着谈论青春期的问题。女孩需要了解乳房发育和月经的情况。男孩需要了解勃起和做梦的情况。不要在这些话题上蹑手蹑脚。如果他们不从你那里得到信息，他们会从他们的同龄人那里得到一些扭曲的版本。你可能会发现，给你的孩子一本关于这个主题的好书--或者给他们指出有信誉的健康网站--可能有助于对话。
打破青少年卫生方面的误区
谈论良好的青少年卫生的重要性也意味着讨论什么是不重要的。当你是一个青少年时，你对身体运作的理解必然充满了误解和迷思。一些常见的青少年卫生传说包括。
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剃须会使毛发长得更快、更浓密
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女孩需要冲洗，否则会有异味
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油腻的食物会导致痤疮
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晒太阳可以治疗痤疮
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手淫会导致失明、手掌长毛、疯癫和其他健康灾祸
因此，当你在谈论什么对良好的青少年卫生很重要时，告诉你的孩子要对他们从朋友那里听到的东西持怀疑态度。你可能会惊讶于一些离奇的事情，否则理智的青少年会相信。
让您的孩子养成良好的青少年卫生习惯
Altmann说，很多孩子都能接受关于良好卫生的建议。毕竟，他们是既得利益者。
阿尔特曼说："青少年不希望有异味，"他说。"他们不希望有可怕的痤疮。因此，许多人不介意洗澡和保持良好的卫生，因为他们不希望别人在学校取笑他们。"
但专家说，同龄人的压力并不总是足以让孩子们采用良好的青少年卫生。Wibbelsman说，他发现男孩更容易养成不良的卫生习惯。
"韦伯斯曼说："当涉及到男生的卫生问题时，可能会有一个陡峭的学习曲线。"有些人就是不关心。他们拒绝洗澡 -- 甚至在运动后。结果是，他们可能闻起来很臭，并可能开始出现皮疹和其他问题，Wibbelsman说。
那么你能做什么呢？这里有一些让你的孩子养成更好的青少年卫生习惯的建议。
让良好的卫生成为一种责任。
如果您的青少年对基本的青少年卫生有抵触情绪--比如练习后洗澡或使用除臭剂--不要只是唠叨或恳求。解释一下，照顾自己是一种责任，并开始像对待其他家务一样对待它。就像他们应该倒垃圾和保持房间清洁一样，他们现在必须照顾自己的卫生。如果他们不这样做，应该有明确的反响，比如取消特权。
早点开始。
Altmann建议大多数父母在10岁时开始谈论青少年的卫生问题--并让他们承担一些责任。
不要太严厉。
不要一开始就为孩子的卫生问题而烦恼。尽量避免对抗。一旦成为一种斗争，你的孩子可能更容易钻牛角尖。
确保你的信息是最新的。
在你和你的孩子谈论青少年卫生问题之前，确保你知道你在谈论什么。你年轻时得到的一些建议现在可能已经过时了--或者说可能一开始就不是真的。
做一个好的榜样。
如果你想让你的孩子有良好的卫生习惯，你需要自己坚持。不要整个周末都穿着睡衣在家里晃悠。如果你的孩子从未见过你使用牙线，那就祝你好运了。
配对。
阿尔特曼说，如果可能的话，让母亲与女儿讨论青少年卫生问题，父亲与儿子讨论。"阿特曼说："如果家里有一位同性父母，与青少年讨论这些问题，往往会有帮助。"孩子们倾向于把同性父母作为卫生方面的榜样。"
获得一些专业的支持。
如果你在某个卫生问题上难以与你的青少年沟通，可以让儿科医生成为盟友。"阿特曼说："父母总是可以要求儿科医生在预约前讨论或加强某些卫生问题。然后，一旦你离开房间，儿科医生就可以与你的儿子或女儿讨论这个话题。
青少年卫生。与您的孩子交谈
专家说，当你鼓励你的孩子实行良好的青少年卫生时，要解释一下背景。明确指出良好的卫生习惯并不是你强加给他们的一套武断的规则。
"韦伯斯曼说："青少年需要知道如何照顾自己，因为他们确实处于成年的边缘。"几年内，他们会认真地约会或与室友住在一起。" 拥有良好的卫生状况将真的很重要。
作为父母，你需要有同情心。记住，青春期是一个令人难以置信的混乱时期。你的孩子可能有很多关于青少年卫生的问题，他们不知道如何获得答案。试着给你的青少年一个空间去问他们。
当然，他们可能会抵制你谈及良好卫生的尝试。他们可能会抗议，翻白眼，并坚持说他们不想听。但还是要继续下去。他们可能会感谢你这样做。
