你的感觉更好了，更好了

催眠的健康

医学评论家Gary D. Vogin, MD 来自医生档案馆

从催眠师诱导人们像鸡一样咯咯叫的夜总会舞台，到位于马里兰州贝塞斯达的国家卫生研究院临床中心的大厅，有一段距离。但催眠的基本原理--使人或使自己处于一种放松的、对暗示开放的超意识精神状态--在这两个地方都适用。

"美国国立卫生研究院(NIH)疼痛和姑息治疗部门的临床医生Daniel L. Handel博士说："有强有力的科学证据表明，催眠对控制疼痛、焦虑、睡眠问题以及与化疗有关的恶心和呕吐很有效果。

事实上，在NIH，需要进行骨髓移植的病人必须在手术前就诊，并提供控制其症状的方法选择。催眠是其中一个选择。"通常他们会说，'我一直有睡眠障碍，所以我不妨试试这个，它可能对我移植后的恶心也有效果'，"汉德尔说。

催眠是什么，也不是什么

根据美国心理学会对这一问题的官方立场，催眠是一种程序，在这一程序中，卫生专业人员或研究人员建议客户、病人或受试者经历感觉、感知、思想或行为的变化。

受试者被 "诱导 "的方式有很多，通常是集中注意力在一个物体或一个点上，然后听到建议，使他们平静、专注。假以时日，治疗师可以教你诱导自己的恍惚状态，并在必要时给自己以有益的建议。

尽管催眠在让人们做他们可能不会做的事情方面有不好的声誉，但这是一个神话。"我告诉我的病人，如果他们在被催眠时火警响起，他们可能会比我更快地赶到门口，"汉德尔说。"自己总有一部分人在照顾自己的福利。"

大多数人（90%）在某种程度上是可以被催眠的（这可以用科学的尺度来衡量）。有趣的是，根据诺克斯维尔田纳西大学精神病学教授、著名的《临床与实验催眠杂志》编辑迈克尔-R-纳什博士的说法，你的可催眠性水平在你的一生中保持不变，不取决于催眠师的技能（再见，斯文加里理论）。

在美国国立卫生研究院，汉德尔寻找的是能够集中注意力且没有痴呆的人（"在催眠下你会使用大脑的认知部分，"他解释说）。如果一个人有严重的抑郁症，他也会远离催眠（不建议使用）。如果你有能力参与想象的过程（如做白日梦），或者你能在电脑前坐上一个小时而看起来像五分钟，你可能会成为一个好的对象。

纳什说，重要的是要记住，催眠本身不是一种治疗方法--它是其他治疗方法的补充。汉德尔不可能通过催眠来解决他的牙齿问题--为此需要进行牙科手术。如果你试图戒烟，可能需要在催眠的同时使用贴片或其他临床方法。"我总是在考虑我的病人可能还需要什么药物，"汉德尔说。

催眠术能为您做什么？

杰森-柯林斯是加利福尼亚州戴维斯市一所名为D.Q.大学的美国原住民小型学院的网站管理员和包括催眠师在内的全能型人才。他说，美国原住民在他们的文化中使用吟唱和其他补充性的心智引导手段，对催眠的接受度很高。他说："我们的学生中约有80%有化学依赖问题，或害怕参加考试或[有其他问题]，"。他通过催眠术解决他们的自尊问题。"没有比看到某人从你为他做的事情中受益更大的回报了。"

这一领域的研究先驱之一，斯坦福大学医学院精神病学教授大卫-斯皮格尔(David Spiegel)博士讲述了一个7岁孩子的故事，他不得不在没有麻醉的情况下接受一次痛苦的手术。"他写道："这对一个小女孩来说是一件可怕的事情。她第一次做的时候，她的父亲和三个护士才把她按住。第二次，Spiegel对她进行了催眠，让她集中精力看一个装满豆豆宝宝的商店，她带着几滴眼泪度过了难关，但没有挣扎。

汉德尔自己决定尝试催眠，因为他建议他的病人这样做。他第一次拔智齿时非常痛苦，肿胀得很厉害，他把后两次拔牙推迟了10年。这一次，在对自己进行催眠并推开诺沃卡恩后，他经历了无痛和无肿胀。(纳什也摒弃了诺和卡恩，而选择了自我催眠）。

弗吉尼亚州朴茨茅斯的催眠治疗师玛丽-库罗说，她已经帮助人们解决了性功能障碍、吸烟、减肥、害怕飞行、害怕电梯，甚至害怕在公共厕所小便的问题。她说："在医学上，它不能治愈癌症，""但我在这里告诉你，它可以极大地帮助人们更轻松和舒适地接受药物。它可以帮助任何事情，真的，因为思想和情绪反应会影响其他一切，这就是催眠术处理的问题。"

纳什敦促病人找到一个也有资格治疗所处理的疾病的催眠治疗师。"如果你有慢性疼痛，"他说，"你不要去一些店面的催眠师-大众汽车维修店。"

要了解更多信息并获得有信誉的从业者的介绍，请咨询临床和实验催眠协会（https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/）或美国临床催眠协会（www.asch.net）。