来自医生档案
感觉疲惫不堪？试着多笑一笑。一些研究人员认为笑声可能是最好的药物，帮助你感觉更好，并使你的脚步重新充满春天。
"我相信，如果人们能够在他们的生活中获得更多的笑声，他们就会好很多，"心理学家和笑声治疗师史蒂夫-威尔逊(Steve Wilson)，硕士，CSP说。"他们可能也会更健康。"
然而，研究人员并不确定是否实际上是笑的行为使人们感觉更好。良好的幽默感、积极的态度以及朋友和家人的支持可能也起到了作用。
"马里兰大学巴尔的摩县分校心理学和神经科学教授、《笑声》一书的作者罗伯特-R-普罗文说："对笑的潜在健康益处的明确研究还没有完成。科学调查》的作者。
但是，尽管我们不确定笑声是否能帮助人们感觉更好，但它肯定不会造成伤害。
欢笑疗法。当我们笑的时候会发生什么？
当我们笑的时候，我们会发生生理上的变化。我们的脸部和身体的肌肉都在伸展，我们的脉搏和血压都在上升，我们的呼吸也在加快，向我们的组织输送更多的氧气。
相信笑的好处的人说，它可以像一个温和的锻炼 -- 并可能提供一些与锻炼相同的优点。
"威尔逊说："笑声和运动的效果非常相似。"把笑声和运动结合起来，比如挥舞手臂，是提高心率的好方法。"
笑声研究的一位先驱威廉-弗莱声称，他的心率在划船机上花了10分钟才达到只在一分钟的酣畅大笑之后的水平。
而且，笑声似乎也能燃烧卡路里。范德比尔特大学的研究人员马切伊-布霍夫斯基（Maciej Buchowski）进行了一项小型研究，他测量了笑声中所消耗的热量。结果发现，10-15分钟的笑声消耗了50卡路里。
虽然这个结果很吸引人，但不要太急于抛弃跑步机。一块巧克力大约有50卡路里；以每小时50卡路里的速度计算，减去一磅需要大约12小时的集中笑声
笑对身体的影响
在过去的几十年里，研究人员研究了笑对身体的影响，并发现了一些潜在的有趣信息，即笑对我们的影响。
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血液流动。马里兰大学的研究人员研究了当人们被放映喜剧或戏剧时对血管的影响。在放映之后，观看喜剧的那组人的血管表现正常--容易扩张和收缩。但看了电视剧的人的血管却趋于紧张，限制了血液流动。
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免疫反应。普罗文说，压力的增加与免疫系统反应的降低有关。一些研究表明，使用幽默的能力可能会提高体内抗感染抗体的水平，并提高免疫细胞的水平，也是如此。
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血糖水平。一项针对19名糖尿病患者的研究考察了笑声对血糖水平的影响。饭后，这组人听了一个乏味的讲座。第二天，这组人吃了同样的饭，然后看了一部喜剧。看完喜剧后，这组人的血糖水平比听完讲座后低。
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放松和睡眠。对笑的好处的关注真正开始于诺曼-考辛斯的回忆录《疾病的剖析》。考辛斯被诊断出患有强直性脊柱炎，这是一种痛苦的脊柱疾病，他发现以喜剧为食，如马克思兄弟电影和《老友记》的剧集，有助于他感觉更好。他说，十分钟的笑声能让他无痛地睡两个小时。
证据。笑是最好的药吗？
但当研究人员试图理清笑声对我们身心的全部影响时，事情就变得扑朔迷离。笑声真的对你有好处吗？它真的能提高你的能量吗？不是每个人都相信。
"普罗文说："我无意听起来像个老顽固，""但笑声对健康有好处的证据充其量是不确定的。
他说，大多数关于笑声的研究都是小规模的，而且没有很好地进行。他还说，太多的研究人员有一个明显的偏见：他们进入研究想证明笑声有好处。
例如，普罗文说，对笑的研究往往没有研究其他类似活动的效果。"普罗文说："并不真正清楚笑的效果是否与尖叫不同。
普罗旺斯说，他从笑声中看到的最有说服力的健康益处是其减缓疼痛的能力。对处于疼痛或不适中的人进行的许多研究发现，当他们笑的时候，他们报告说他们的疼痛并没有那么困扰他们。
但普罗文认为，并不清楚喜剧是否一定比另一种分散注意力的方式更好。"可能是一部引人注目的戏剧会有同样的效果。"
笑声研究的最大问题之一是很难确定原因和效果。
例如，一项研究可能显示，笑得多的人不太可能生病。但这可能是因为健康的人有更多的笑料。或者研究人员可能发现，在一群患有相同疾病的人中，笑得多的人有更多的精力。但这可能是因为笑得多的人有一种个性，使他们能够更好地应对。
因此，很难说笑声是否真的是变化的媒介，或者只是一个人的潜在条件的标志。
为提高生活质量而大笑
普罗文认为，笑声是一个更大的画面的一部分。"笑是社会性的，所以任何健康益处可能真的来自于与朋友和家人的亲密关系，而不是笑声本身。"
在他自己的研究中，普罗文发现，当我们和其他人在一起时，我们笑的可能性是我们独自一人时的30倍。经常笑的人可能只是与他们周围的人有强烈的联系。这本身就可能对健康有好处。
威尔逊同意，我们对笑的好处的了解是有限的。
"他告诉医生："多笑可能会使你更健康，但我们不知道。"我当然不希望人们为了避免死亡而开始多笑--因为迟早他们会失望的。"
但我们都知道，笑，与朋友和家人在一起，以及快乐可以让我们感觉更好，给我们带来动力 -- 尽管研究可能没有显示出原因。
因此，威尔逊和普罗文一致认为，无论笑声是否真的能改善你的健康或提升你的能量，它都不可否认地提高了你的生活质量。
"很明显，我不是反笑，"普罗文说。"我只是说，如果我们喜欢笑，难道这还不够成为笑的理由吗？你真的需要一个处方吗？"
