来自医生的档案
2013年4月15日，两枚自制炸弹在波士顿著名的马拉松终点线附近爆炸。三个人死亡。数百人受伤。16人失去了四肢。在本月首映的电影《坚强》中，杰克-吉伦哈尔饰演幸存者和双截肢者杰夫-鲍曼，他体现了悲剧发生后出现的座右铭："波士顿坚强"。这部电影根据他的同名书籍改编，戏剧性地描述了鲍曼的康复和他重新行走的道路。
吉伦哈尔说："这是一个关于如何超越黑暗的地方，走向光明，走向希望，走向生活的故事，"他花了几个月的时间与鲍曼一起准备这个角色。两人现在是亲密的朋友。31岁的鲍曼认为吉伦哈尔是一个哥哥。
"当我们开始交往时，我发现他试图模仿我的一些举止，"鲍曼回忆起与吉伦哈尔的合作和认识。"他为这个故事付出了很多努力"。
角色准备
对于36岁的吉伦哈尔来说，电影是一个家庭事务：他的父亲是获得艾美奖提名的电影和电视导演，他的母亲是获得奥斯卡提名的编剧，他的姐姐麦琪是获得金球奖的演员和2010年奥斯卡奖提名的演员。
吉伦哈尔10岁时首次登上银幕，在1991年的喜剧《城市滑头》中扮演比利-克里斯托的儿子。五部电影之后，在2001年，他主演了邪典的《唐尼-达科》。他因在《断背山》（Brokeback Mountain）中饰演杰克-托斯特（Jack Twist）而获得奥斯卡最佳男配角提名，该片讲述了两个牛仔之间复杂的爱情故事。之后，他又出演了许多著名的电影，包括《十二生肖》（2007年）、《源代码》（2011年）和《囚徒》（2013年）。
吉伦哈尔将丰富的天赋与经常受到惩罚的工作态度相结合。为了准备在《守望的尽头》（2012年）中扮演一名洛杉矶警察，他花了5个月的时间与洛杉矶警察部门进行骑行活动。他在第一个晚上目睹了一起谋杀案。他为《Southpaw》（2015年）接受了拳击手的训练；他的5个月的训练，包括每天2000个仰卧起坐，使他6英尺的身材增加了28磅的肌肉。
在前一年的《夜行者》中，他扮演卢-布鲁姆，一个无情的摄像师，从电视新闻对犯罪、暴力和血腥的需求中获利。为了更好地捕捉布鲁姆憔悴、饥饿的形象，据说吉伦哈尔每天要跑15英里，并遵循甘蓝和口香糖的饮食习惯。他减掉了30磅的体重。但最近，他说他已经开始从这种自残式的惩罚中退缩。
"他说："我曾经如此深入地创造一个角色，只有当它是痛苦的时候才觉得合理。"但随着年龄的增长，你会不断进化，如果你愿意接受的话。现在，我觉得必须有快乐，必须有谦逊。我正在努力培养更多这样的东西。制作《强者》的过程让我在这方面学到了很多。"
他的快乐课程部分来自于笑声。令吉伦哈尔惊讶的是，悲剧之后的幽默成为一个主导主题，无论是在影片中还是在拍摄现场。
"吉伦哈尔说："正是这种幽默，这种奇妙的视角，让杰夫度过了难关。"那是电影的一个巨大部分，它肯定生命的基调带来了与我对这样的事件不同的视角。我们一直在笑"。
他和鲍曼甚至对吉伦哈尔完全沉浸在他所扮演的角色中的声誉进行了嘲弄。吉伦哈尔笑着说："杰夫和我总是开玩笑说，我没有走完全程，"。他的双腿毕竟保持着完整。
恢复之路
这部电影--吉伦哈尔的制作公司Nine Stories制作的第一部电影--并没有对鲍曼的痛苦退缩。炸弹爆炸时，他就站在离其中一个炸弹几英尺的地方。爆炸使他的双腿变形，医生将他的双腿在膝盖以上4英寸处截肢。影片描述了在一个令人痛苦的漫长场景中拆除鲍曼的缝线的过程。观众看到的是外科医生和护士工作时的双手，听到的是他们的声音。(场景中的外科医生是鲍曼现实生活中的外科医生，波士顿医疗中心的杰弗里-卡利什医生）。
"吉伦哈尔说："我们拉长那个场景，展示他所经历的痛苦，这是非常重要的。"像这样的爆炸事件在世界上经常发生，但我们没有听到这么多关于幸存下来的人的恢复情况，他们的生活如何被改变，他们的感受如何。
医学博士大卫-克兰德尔（David Crandell）领导了爆炸案后恢复工作的一个重要部分。他是波士顿斯伯丁康复中心截肢者项目的医疗主管，除了一名小腿截肢者外，他治疗了所有的截肢者，包括鲍曼。
截肢后，患者通过肌肉锻炼为安装假肢做准备。他们还专注于伤口管理。即使在最初的伤害已经愈合后，感染仍然是一个风险。患者必须注意卫生和麻烦的迹象，如擦伤或水泡，如果假肢不合适就会发生。如果出现感染，轻微的刺激可能会成为大问题。
患者还需要为没有腿的生活做好心理准备。为此，康复医生经常将新截肢者与曾经截肢的同龄人配对。Crandell说，这传达了一个强有力的信息。"当你看到有人带着他们的假肢走进房间时，它给你一个想法，尽管我现在在哪里，但生活是可能的。
鲍曼的假肢在4月爆炸案发生后近3个月安装时，每条假肢的价格约为10万美元，是当时最先进的技术之一。克兰德尔说，尽管如此，他和其他幸存者 -- 以及任何面临失去一条腿的人 -- 还是做了所有的工作。
"克兰德尔说："人们认为，当你被截肢时，技术会解决它。"但是佩戴者提供所有的动力。他们的新腿不是机器人。它们只是帮助控制佩戴者创造的力量。"
在影片的最后时刻，即描绘鲍曼用他的新腿迈出第一步的时刻，吉伦哈尔花了几个月的时间研究鲍曼非常特殊的动作方式。他还与鲍曼在斯伯丁的理疗师合作，并安装了一副与鲍曼相同的Genium假肢。吉伦哈尔说他对像鲍曼这样的截肢者必须完成的任务感到震惊。
他说："杰夫必须重新调整他的身体和头脑中的一切，以便他能用这些新的腿走路，"。"这个过程对我来说是非常重要的理解。"
创伤还带来了重大的、有时是衰弱的心理后果。有几个星期，鲍曼有夜惊，被爆炸声惊醒。克兰德尔说，许多幸存者都有类似的经历，这是急性应激障碍的症状，通常是创伤后应激障碍（PTSD）的前兆。
鲍曼还有其他持续的麻烦，如抑郁症和创伤后应激障碍的症状。他有3年时间失眠。不过，去年，他开始对自己的情感伤害进行治疗。这使他与他3岁的女儿诺拉更亲近，并使他能够在今年返回大学。
"他说："我正在非常努力地处理我的创伤，处理我的抑郁症。"我正通过谈话来处理一切问题。" 尽管如此，他还没有完全融入他的新生活。"由杰克-吉伦哈尔扮演的我很难找到我的新常态，你知道吗？"
努力工作。重复。
在整个制作过程中，吉伦哈尔每天最多跑步15英里，以保持体形和放松。他认识到在拍摄《强者》时跑步是一种讽刺，但他说，这成了他承认自己能够做到的感激之情的一种方式。他喝了很多水以保持水分，但他的整体饮食哲学，以及在更广泛的意义上，生活方式，侧重于平衡。在合理范围内享受自己，你的身体和精神就会更健康。努力工作，但要抽出时间来放松和恢复活力。
"他说："我确实知道，要想全力以赴，休息真的很重要，所以我已经开始学习如何做到这一点。
但吉伦哈尔可能永远不会对自己轻松。他对表演的艺术和工艺以及他所塑造的角色的奉献精神是不允许的。怀疑也是他的动力。他是否会有足够的力量来面对鲍曼所承受的一切？他不这么认为。他为准备这个角色所做的所有工作都足够了，他从未经历过像鲍曼那样的痛苦吗？
吉伦哈尔说："这是我努力解决的问题，我永远无法理解，"吉伦哈尔说。
所以他尽可能地逼迫自己，现在不得不相信他得到了正确的结果。
"我对杰夫感到有多大的责任，而且现在仍然感到有多大的责任，这是无法解释的，"他说。"我想他知道这一点。我希望他知道这一点。重要的是，他知道我有多努力。"
像波士顿马拉松爆炸案这样的创伤性事件往往不只是身体上的伤害。它们还可能造成心理伤害。症状包括。
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噩梦和闪回，生动地回忆起该事件
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你的感觉以及你对世界和其他人的看法发生变化。例如，您可能感到不太安全，对您曾经喜欢的事情不感兴趣，或感到麻木。
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逃避那些让你想起所发生的事情的想法或情况
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过度焦虑，这意味着你很容易受到惊吓，总是处于警惕状态，并有睡眠障碍
波士顿马萨诸塞州综合医院的精神病学家和创伤专家Eric Bui博士说，像这样的症状在最初3天可能是正常的。如果它们持续超过一个月，就会成为一个真正的问题。
"这时我们称之为创伤后应激障碍，或PTSD，"贝说，"这时我们可以开始治疗。"
最有效的治疗方法包括。
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以创伤为重点的认知行为疗法。谈话疗法，解决并帮助你改变你对创伤的思考方式
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药物治疗。最常见的是抗抑郁药，如帕罗西汀（Paxil）和舍曲林（Zoloft）。
Bui敦促，认识到你何时需要帮助。"即使很难谈论所发生的事情，我也鼓励你寻求以创伤为重点的治疗。"
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