来自医生档案
安迪-瑟金斯，54岁，伦敦
演员
1. 你的新电影《Mowgli》于10月19日上映。你执导了这部电影，你扮演巴鲁。你在拍戏时是如何保持健康的？
我在拍戏的时候尽量不喝酒。它确实有助于理清你的思路，使你的感官更加敏锐。在制作之前，我经历了一些时期，我试图让自己变得更健康。事实上，我期待着这种严格的要求。最大的诀窍是做任何事情都要适度，但我是一个有点全能或无能的人。
2. 你会健身吗？
我会做俯卧撑、仰卧起坐，所有这些，但我不是一个举重的人。我真的不是一个健身房的人。我是一个户外爱好者。我绝对渴望荒野。我在年轻时曾做过很多登山运动--走山路和徒步旅行。我经常骑自行车去上班。我们一家人都在附近的山上散步。
3. 3.你为什么停止爬山？
当你有了家庭，你开始意识到自己的责任。我确实喜欢在山地环境中，但我不像以前那样经常进行艰苦的独行和攀冰--尽管我可能有点渴望以一种秘密的方式再次进行。
4. 你有三个孩子。鲁比，19岁；桑尼，17岁；路易斯，13岁。你从为人父母中学到了什么？
作为一个人，它教会了我一切。它教会了我，你需要创造一种氛围，让每个人都受到重视，每个人都觉得自己可以发挥最大的能力。我通过观察我的妻子罗琳学会了这一点，她在这方面很出色。
5. 你最好的健康习惯是什么？
我试着不吃糖，这很难。作为一个家庭，我们努力吃得健康。我们做了很多果汁--甜菜、胡萝卜、橙子。我们吃很多牛油果，很多藜麦。
6. 你是素食主义者吗？
我从18岁开始就吃素，然后我在30岁左右开始吃鱼。我们正在拍摄《指环王》，我需要更多的蛋白质。但我从18岁起就没有吃过肉了。
7. 你睡得好吗？
我的睡眠很差。我实际上只睡了4个小时。我在白天会感到非常疲惫，但我有10分钟的小睡，并感到充分的充电。我的朋友会告诉你，我很容易睡着。我真的可以在谈话中打瞌睡。[晚上]我知道你不应该把你的手机带进卧室，也不应该把你的笔记本电脑带进床上，但我在这方面是非常不自律的。我告诉你：我在早上5到6点之间是最有创造力的。这通常是我有最好的想法的时候。
8. 你为 "最佳开端"（Best Beginnings）和巴纳多（Barnardo's）进行筹款和宣传，前者通过支持儿童的身体、情感和语言发展来帮助处于危险中的儿童，后者则帮助面临贫穷、性剥削、残疾和家庭暴力的儿童。为什么帮助儿童对你很重要？
我热衷于让儿童在生活中有一个平等的起点。我看着我的孩子，他们是多么幸运，我觉得有义务以某种小方式帮助其他人有一个尽可能坚实的开始。
9. 生命中最美好的部分是在你身后还是在你面前？
哦，哇。我总是认为它在我前面，因为变化是好事。我对下一代感到兴奋，我的孩子将去哪里，他们将做什么。我总是对我要导演的下一部电影或我要承担的下一个角色同样感到兴奋。我在不断地改变，我从不同的经历中学到了很多。
10. 有什么秘诀可以让你过上健康的好日子吗？
我认为这绝对是所有关于真正生活在当下、存在的问题。当工作对你的要求如此之高时，与你喜欢的人在一起，并置身其中，是最重要的事情。
查找更多的文章，浏览过去的问题，并阅读当前的《医生》杂志。
