来自医生档案馆
也许睡美人是领先于她的时代。所有这些额外的闭目养神的时间可能是她完美无瑕的美丽的秘密。
但更多的闭目养神是新的青春之泉吗？有可能。根据至少一项研究，睡眠不足会显示在你的脸上。参与者对睡眠不足的脸部照片进行评分，认为其吸引力较低，不健康，而且更疲惫。
我们中的许多人没有得到足够的睡眠。国家睡眠基金会估计，只有大约四分之一的美国人每晚能睡八个小时。最近的研究表明，睡眠好的人往往也更长寿。
皮肤科医生苏珊-H-温克尔（Susan H. Weinkle）说："当你身体和精神疲劳时，这种压力就会表现出来，"。"它肯定会显示在你的脸上。"
睡眠与您的皮肤
夜间是让您的皮肤自我补充并获得抗衰老的最佳时间。你的身体不需要处理白天的环境压力，如阳光、污染和极端温度。皮肤科医生艾米-德里克（Amy Derick）说，当你睡觉时，你的皮肤可以从白天的创伤中缓过来。
夜间皮肤护理
充分利用夜间的时间，获得你所需要的美容睡眠。
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清洁你的脸
. 建立一个夜间养生法很重要，以去除白天的化妆品和堆积物。睫毛膏是最大的罪魁祸首，Weinkle说。用一块软布或温和的清洁剂轻轻地清洗你的皮肤。新鲜的表面会让面霜和乳液更好地渗透。每晚要勤于清洁面部。"像刷牙一样，这必须成为一种习惯，"Weinkle说。"它不必是一个冗长的程序。只要保持良好和简单。"
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保湿
. 面部保湿剂应该是女孩的最好朋友。补水越多越好，Weinkle说。要特别注意嘴唇周围的区域--尝试使用护唇膏--和眼睛。她说，含有咖啡因的保湿剂可以帮助消除眼睛周围的浮肿。
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晚上使用维他命A酸
. Weinkle说，如果你只在睡前使用一种产品，那就用外用的视黄醇吧。建议在睡前使用外用视黄醇类药物，如曲安奈德，或从维生素A中提取的视黄醇产品，因为它们对光线敏感，暴露在紫外线或荧光灯下就不那么有效。她说，视黄醇能淡化黄褐斑，增厚表皮，使皮肤看起来更年轻，并刺激胶原蛋白的产生。
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服用你的维生素。
黑眼圈是一种与睡眠不足有关的常见抱怨。那么，疲惫的女性该怎么做呢？一项研究发现，连续12周每晚涂抹含有维生素K和视黄醇的眼底霜的女性，其黑眼圈得到明显改善。
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转换你的睡眠姿势。
经常侧卧或趴着睡觉会导致额头和鼻子及下巴两侧出现明显的睡眠纹。Derick说，睡眠纹是由于躺在枕头上的压力造成的。试着仰卧睡觉，以抚平和避免面部皱纹的出现。
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检查您的卧室环境。
内热造成的干燥空气会对您的皮肤造成破坏，在冬季尤其常见。考虑在您的卧室添加一个加湿器。空气中的额外水分将有助于防止你的皮肤干燥。德里克建议穿棉质睡衣，而不是涤纶面料。她说，这能使你的皮肤更水润。
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自己酿制家庭药方。
纽约市的美容师Joanna Czech强烈推荐利用燕麦和蒲公英茶包的磨砂膏来减轻眼睛的浮肿。她利用燕麦片、亚麻籽和热水的组合，为睡前制作了自己的疗效面膜。晚上用艾普索姆盐浸泡双脚，如果你倾向于出很多汗，就撒上鼠尾草。她说，加入薰衣草来创造一个水疗环境。
