来自医生档案
站在高处，感到自信，相信自己 -- 这些都是让你感觉最好的重要方法。但是，正如任何曾经站在镜子前的女人可以告诉你的那样，美丽的秘密也是重要的！我们的外表可能只是我们自己的一部分。
虽然我们的外表可能只是我们的一部分，但它仍然是我们的一部分。感觉你看起来是最好的，可以是一个真正的信心增强器。
看起来你最好的样子也不一定是复杂或昂贵的。专家说，我们大多数人真的只需要注意一些基本的美容秘诀--这些秘诀可以帮助你在不花费大量时间或金钱的情况下看起来和感觉很好。
为了帮助你找到真正有效的美容秘诀，医生与顶级的皮肤护理和美容专家进行了交谈，他们向你介绍了他们个人的美容秘诀。
美容秘诀1：永远不要低估保湿霜的力量
无论你的皮肤是干性、中性，甚至是油性，如果你只能买得起一种护肤品，专家说，你的钱会很好地花在一个好的保湿剂上。
"纽约大学教授、美国皮肤病学会主席罗达-纳林斯(Rhoda Narins)博士说："有时候，你真正需要的只是一个好的保湿剂和一个温和的洁面乳，你可以让你的脸减少几年。纳林斯说，当皮肤干燥时，每条皱纹都会凸显出来，使你看起来更老。
医生说，如果你在20多岁或30多岁，保湿剂会给你一些保护，使皮肤不会过早衰老。
"公园大道整形外科医生Darrick Antell, MD说："在你20多岁和30岁出头的时候，一个好的保湿剂可以取代很多产品的位置。
那么，究竟什么是 "好的 "保湿剂？皮肤科医生Charles E. Crutchfield III, MD这样描述它。"它是一种产品，可以做任何事情，从温和地增加水分，到密封你已经取得的水分，再到帮助你的皮肤产生更多的水分--你选择哪种类型，应该基于你的皮肤的个人需求。"
如果皮肤是正常到干燥的，寻找含有α-羟基酸的保湿剂。明尼苏达大学医学院皮肤病学副临床教授Crutchfield说，它们可以帮助皮肤自己产生更多的水分。
如果皮肤非常干燥，他还建议使用一种叫做囊状乳液的技术的产品。
"Crutchfield说："这种技术使用微观球体，这些球体是水分和水的交替层，在一天中缓慢释放，所以你可以得到持续的保湿。
如果皮肤是油性的，可以寻找一种轻柔的保湿剂 - 但不要跳过这一步，Crutchfield提醒说。
"他说："油不是水分，即使你有多余的油，你仍然需要水分。
美容秘诀2：防晒霜是你最好的抗衰老产品。
在你去看整形外科医生之前，在你花一半的钱买昂贵的抗衰老霜之前，事实上，在你做任何事情之前，请涂抹防晒霜。
虽然我们大多数人都知道它能降低皮肤癌的风险，但你是否也知道它是一个神奇的美容秘诀，可以帮助皮肤保持年轻？
专家说，原因是当防晒霜阻挡了太阳的破坏性光线时，它也阻挡了它们的老化效应。
"安泰尔说："阳光会影响皮肤中的胶原蛋白生成，如果没有胶原蛋白，皮肤就不会自然地保持丰满、湿润、年轻、无皱纹的外观。他说，得到足够的阳光照射，皮肤会在很久之前就出现皱纹。
根据美国皮肤病学会的说法，如果没有防晒霜的保护，多年来每天只要有几分钟的阳光照射就会使皮肤的外观和感觉发生明显的变化。
你不仅会看到更多的皱纹和细纹，也会看到更多的雀斑、老年斑和蜘蛛网状静脉。皮肤本身可能看起来粗糙和皮革质地，或者松弛和松弛--所有这些都要归功于太阳。
防晒霜可以保护你的皮肤不受这些破坏性光线的影响，因此，即使你花时间在户外，你的脸也不太可能泄露你的年龄。
Crutchfield建议选择SPF15或更高的防晒霜。因为阳光会随着时间的推移而分解它的功效，如果你要在阳光下直射很长一段时间，每隔一两个小时就要补涂一次。
另一个选择。在化妆前使用你的常规防晒霜（应该在任何东西之前先涂抹）。然后，在补妆时，使用轻薄、半透明的矿物质粉末来增加全天的额外保护。
Crutchfield说："这些粉末含有天然的防晒剂，而且由于它们通常不会在皮肤上堆积，你可以整天不断地增加保护，"。
美容秘诀3：明智地选择洗面奶
如果你是一个 "肥皂和水 "的女孩（或男人），你可能要重新考虑你的清洁策略。皮肤科医生说，最好的美容秘诀之一是使用你能找到的最温和的洗面奶--而且要少用。
"Crutchfield说："虽然每天洗几次脸的诱惑力很大（如果皮肤是油性的，则更多），但过度清洁不仅不会帮助你，如果你使用刺激性产品--特别是肥皂--你可能会伤害你的皮肤。
洗脸太频繁--一天两次以上--你会损害天然脂质屏障，即保持皮肤外观和感觉健康的润滑保护罩。
"一旦失去这种保护，皮肤屏障的完整性被破坏，皮肤就会变得干燥--这意味着它可能开裂、脱皮、发痒、烧伤、刺痛，或任何组合，"克拉奇菲尔德说。这也意味着你可能看起来比你的年龄更老。
解决办法。每天清洗皮肤不超过两次，并明智地选择清洁用品。
美容秘诀4：用正确的工具做正确的事
你可以拥有金钱可以买到的最好的眼影，世界上最豪华的粉底，直接从超级名模的化妆包中取出的古铜色。但是，如果你没有正确的工具来使用它们，它们的好处就会消失。
什么是 "正确的 "工具？刷子应该是柔软的，在皮肤上感觉温和，但也有实质内容，以便产品可以移动到你的皮肤表面。专家说，如果你用刷子蘸取阴影或腮红，但在刷到脸上之前，颜色就已经掉了，这就是一把坏刷子。
美容秘诀5：每两年更新一次发型和妆容
如果你走进你的高中同学聚会，听到的是 "你一点都没变 "的大合唱，那就快跑，快跑，快跑到最近的美容院去吧
专家说，如果你甚至不记得上一次改变你的发型和妆容是什么时候，那就太迟了。
"理想情况下，你的形象，包括头发和化妆，应该至少每两年更新一次--如果风格发生了巨大的变化，则应更早更新，"比佛利山庄发型专家和QVC名人尼克-查韦斯说。
查韦斯说，通过保持你的形象，你也会看起来更年轻、更现代。查韦斯说："没有什么比过时的发型和妆容更让女人过时的了，"。
如果你已经有一段时间没有改变了，可以去你最喜欢的百货公司或美容店的化妆柜台，不要害怕寻求帮助。大多数较好的系列都是由化妆师销售的，他们可以很快让你了解到新的东西。
