当你处于怀孕的最后几周，甚至是过期的时候，你可能会得到很多关于自然引产的方法的建议。这些方法中的大多数都没有科学依据，有些可能是危险的。一个经常被建议的家庭补救措施是服用肉桂。不幸的是，没有证据表明这种芳香的香料会有助于引产，而且大量服用肉桂实际上可能对孕妇有害。
肉桂有许多不同的种类。锡兰肉桂，主要生长在斯里兰卡，被称为 "真正的肉桂"。同时，生长在亚洲东南部的桂皮，是主要在北美销售的类型。不同类型的肉桂会产生不同的化学成分。这些化合物也可能根据肉桂植物的哪个部分被采摘而有所不同。
虽然肉桂可能味道很好--特别是在你的糕点上--但没有证据表明它能帮助引产。如果你是孕妇，正常剂量的肉桂是安全的，但是科学家们仍然不确定高剂量的肉桂--比你平时吃的食物多得多--是否会有害。
如果你已经过了预产期并试图引产，在饮食中加入肉桂之前，请先咨询你的医生。
肉桂的健康益处
肉桂是一种常见的成分，可以给各种菜肴和甜点带来美味的刺激。它的潜在健康益处已被广泛研究，包括。
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增强认知能力
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抗微生物作用，有助于杀死有害微生物
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抗氧化作用，可防止或减少细胞损伤
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抗炎性能
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降低心脏疾病的风险
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抗癌作用，特别是对胃癌和黑色素瘤（最严重的皮肤癌）的抗癌作用
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降低血糖
然而，并没有很多确凿的证据来支持这些好处中的大部分。以下是对肉桂的一些研究最多的潜在作用的深入探讨。
降低血糖。肉桂一直被吹捧为降低血糖和帮助糖尿病患者的有效食物。但是，虽然一些研究表明肉桂确实可以降低血糖，但其他研究发现它对血糖或糖尿病没有影响。
抗菌作用。对2010年至2015年期间进行的45项研究的审查发现，肉桂可以帮助控制导致人类疾病和食品及化妆品变质的细菌。在受污染的样品中，与未受污染的样品相比，肉桂油明显减少了细菌生长。
这些研究是针对肉桂精油和树皮、树叶和树枝的提取物进行的。肉桂具有植物化学成分（在植物中发现的化学物质），包括肉桂醛和丁香酚，这些成分负责其抗菌特性。它可能对治疗传染病有帮助，但还需要更多的临床试验。
一个问题是，肉桂油可以在人体细胞中引起毒性或死亡。在肉桂被临床用于抗菌之前，需要对此进行更多的研究。
降低胆固醇。其他研究集中于肉桂降低胆固醇和甘油三酯的潜在能力。一项对10项研究的分析表明，肉桂能降低葡萄糖、总胆固醇、低密度脂蛋白（"坏 "胆固醇）和甘油三酯。然而，由于这些研究使用了不同数量和类型的肉桂，因此很难知道什么品种和剂量是最有益的。
其他潜在好处。肉桂作为一种软膏使用时，还可能有效地减少外阴切开术（分娩时的一种外科手术）后的疼痛和酸痛感。它还可以通过稳定月经周期和减少胰岛素抵抗来帮助治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。
怀孕期间吃肉桂安全吗？
根据美国农业部的规定，每天吃1/2茶匙的肉桂被认为是安全的。然而，没有针对孕妇或哺乳期妇女的指南。在怀孕或哺乳期，服用肉桂的量超过食物中的正常含量可能是不安全的。
如果你正在服用血液稀释剂，肉桂可能是危险的。此外，如果你正在服用可能导致肝损伤的药物，肉桂可能会增加这种风险。
在北美销售的最常见的桂皮含有香豆素，这是一种可能对肝脏有害的化学物质。在正常情况下，食用肉桂不会给你带来足够的香豆素而导致任何问题。但是，对其敏感的人，包括有肝病的人，如果长期食用过多的肉桂，可能会出现问题。
虽然你可能不需要担心你的肉桂卷或一丁点肉桂来提振你的燕麦粥，但如果你想在怀孕期间增加饮食中的肉桂量，你应该与你的医生商量。
