来自医生的档案
德克萨斯人（和荣誉马里布人）马修-麦康纳不仅因他的热门电影--《林肯律师》、《热带惊雷》、《杀手乔》--而闻名，而且还因他的交通堵塞、英俊的外表而闻名。不过，他的善举可能会使那双碧蓝的眼睛和洗衣板般的腹肌给公众留下不可磨灭的印象。
42岁的麦康纳是j.k. livin基金会（jklivinfoundation.org）背后的力量，该基金会为全国一些最脆弱的内城青少年提供课后健身和健康计划。基金会的名字是 "继续生活 "的简写，这是受他父亲去世的启发而提出的个人口头禅，他的父亲在1993年的经典影片《茫然》（Dazed and Confused）使他的事业全面发展时去世。
这位演员现在主演6月29日首映的史蒂文-索德伯格的喜剧《魔力麦克》，他对与那些 "处于过渡时期的青少年合作感兴趣，如果你再搞砸了，后果不只是另一个扣分项"。所以他设计了一个方案，"在你需要治疗之前进行预防"，他说。
J.K. Livin的根基
该计划于2008年在加州威尼斯启动，在为低收入地区服务的公立学校中实施，该计划包括锻炼方案、营养计划、支持小组、社区宣传和安全庇护所等部分。它欢迎希望在学校最后一节课铃响后和父母下班回家前逃离水泥森林的高中男孩和女孩。
J.K. livin在德克萨斯州的达拉斯和奥斯汀有额外的地点，最近还扩展到新奥尔良，每周在学校校园举行两次会议，每次两小时。会议的中心是由麦康纳、该计划的健身总监和体育老师米西-谢泼德、洛杉矶的营养学家雷切尔-贝勒、RD以及儿童出版巨头Scholastic制定的每月主题课程计划。前30分钟用于谈话和学习，其余时间用于 "移动他们的身体和锻炼"，这位演员说。
14个活跃的j.k.livin项目平均为每所学校的200个孩子服务，自基金会成立以来，已经帮助了2000多名青少年。每个小组都有自己的流程和细微差别，但一个统一的因素是承诺设定和实现个人健身目标，无论是进入足球队还是跑10分钟的里程。麦康纳说："这不是关于某人成为十项全能运动员或封面女郎，"他解释说，为健身而奋斗所建立的不仅仅是健康的身体--它在一个经常无法发挥其潜力并被成绩差、健康差和低毕业率困扰的群体中建立了 "最重要的自尊"。
J.K. Livin的教诲
因此，我们的想法是既要打破汗水，又要打开思路。由J.K.Livin招募并支付其课后参与费用的地区教师和教练组成的工作人员，该计划为孩子们提供急需的情感和身体指导。对于麦康纳来说，这种指导始于学会数算你的祝福 -- 并保持积极的态度。
"我们希望孩子们拥有并理解感恩......为进入你的生活的新事物打开大门。"他指着 "感恩圈 "说，这是该计划的一个组成部分，孩子们在其中讨论他们所感谢的东西。"当孩子们最终适应了成为感恩圈的一部分时 -- 这不是一件容易的事，因为当你在一群人面前说'谢谢'时，并不是真的很酷 -- 当他们感谢基金会时，我感到非常惊讶，因为他们现在有一个安全的地方可去。"
该计划的许多参与者来自单亲家庭，有些人的母亲为维持生计而奔波劳累。许多人表示惊讶，麦康纳惊叹，J.K.LIVIN愿意给他们这么多时间和关注。他说，其他人报告说。"'当我回家时，[现在]我的压力小了。我对我妈妈所做的一切有了更多的尊重，她是多么努力工作。你让我看到了这一点"。
马修-麦康纳：回馈社会
麦康纳认为，他自己的父亲 "一直教导我回馈社会"，激励他发起了这个基金会。这也是这位演员期望该计划的孩子们能够为他们的社区出力的原因。
"是的，这是免费的，"他谈到他的基金会时说。"但它不能是一条单行道！"他说。当你得到的东西要求你给予回报时，你就会得到更多的回报。我们引入了社区服务。我不知道孩子们会有什么反应。我以为他们会说，'不，伙计，我不会放弃我的星期六，去为阿富汗的军队打包食物！'。但他们喜欢它，并完全参与其中。他们更加自豪，这让这个项目更有底气，因为它要求孩子们付出时间和努力。他们喜欢这种责任。"
他也为他们出现了，当他不拍电影时，经常在所有14个地点给 "他的 "孩子们带来惊喜。"他会给我打电话说，'我要和孩子们一起慢跑'，"基金会的执行董事香农-罗滕伯格说。"他在那里，和他们一起锻炼，一直都在。"
麦康纳还谈到并践行了保持积极向上的重要性，他说这是他从他勤奋工作的父母那里学到的。(爸爸经营石油管道供应业务；妈妈是一名代课教师。) "我们长大的一句格言是：'你听起来像一个为没有鞋子而抓狂的孩子。但没有脚的孩子怎么办？你对此怎么说？"
J.K.Livin方式的营养
这位演员说，这样的生活教训让他 "不把事情当成理所当然。我每天都提醒自己。这一天并没有保证。你醒过来了。你的孩子很健康。你的女人很好。你有一个房子。你把饭菜放在桌子上。我不是说我不需要在生活中做得更多。我是说你最好该死的得到满足，如果你不握手并说谢谢 -- 无论是对你自己还是对上帝 -- 它真的会停止循环并阻止其他好事进入你的生活。
保持积极乐观是一回事 -- 获得和保持健康是另一回事。以食物为例。营养师贝勒是美国全国广播公司 "最大的失败者 "节目的营养师和洛杉矶贝勒营养研究所的创始人，每月为J.K. livin项目提供食物提示。她开发了 "经济实惠的健康食谱，孩子们可以在家里制作并与他们的家人分享，"她说。
贝勒说："这些孩子只是需要让他们知道，营养行动计划对他们来说是一个现实，"。贝勒说："在你提出具体建议之前，他们不会看到它在他们的生活中发挥作用。我想出了一个课程，叫做 "让纤维成为你的好朋友"。我建议不要在早餐时吃蓝莓松饼--那基本上是在吃蛋糕，花费近3美元，而且大约有500卡路里--而是吃钢切燕麦片。它的成本是50至70美分。加上一个苹果和一些肉桂，你就有了一顿美味的、有营养的食物，可以为你的早晨提供能量。如果孩子时间紧迫，甚至高纤维麦片加一些牛奶放在[外带]杯子里也行。这是关于做出正确的选择"。
良好的营养与学业成绩之间的联系
明尼苏达大学公共卫生学院流行病学和社区卫生处教授Dianne Neumark-Sztainer博士，MPH，RD补充说，建立健康的饮食习惯对贫困儿童尤其重要，她在那里发起了正在进行的研究项目EAT（青少年饮食）。
她的研究表明，不同种族的男孩比他们的白种人更容易与他们的体重作斗争，她说。"从1999年到2010年，[美国]男孩的肥胖率增加了7.8%，其中有很大的民族/种族差异。在[非裔美国人]男孩中，肥胖症的流行率从14.4%增加到21.5%，在西班牙裔男孩中，肥胖症的流行率从19.7%增加到33.6%。"
在过去的十年里，肥胖症在不同种族的女孩中并没有急剧增加。但是加州大学旧金山分校在2010年做的、发表在《儿科》上的研究表明，加州五年级、七年级和九年级的非裔美国人、西班牙裔和美国原住民女孩的身体质量指数（BMI）高的可能性是同龄白人女孩的2至3倍。
诺伊马克-斯泰纳说，学会正确的饮食是很重要的，原因有很多，但不全是与健康有关。正如贝勒所建议的那样，建立一个健康的早餐程序这么简单的事情，可以提高孩子在学校的成功率。"她说："早餐与一些积极的结果有关，例如降低肥胖的风险，但也有更好的学术成果。
J.K. livin的参与者反映了这种学术上的上升。根据该基金会的研究，自该计划启动以来，75%的孩子在学业上有所提高。此外，96%的孩子在学校改善或保持了良好的行为，81%的孩子提高了出勤率。
这需要一个村庄
超过7200万18岁及以下的儿童生活在美国。其中有3190万孩子生活在低收入家庭中，有1550万孩子生活在 "贫困 "家庭中，根据联邦标准，这些家庭的年收入在22050美元或以下。根据国家贫困儿童中心（NCCP）的高级研究助理Yumiko Aratani博士的说法，低收入儿童需要几样东西才能在学业、身体、社会和职业上取得成功。她说，锻炼和健康的饮食只是拼图的一部分。
贫穷的孩子需要基本的东西。这意味着稳定的、有营养的饮食--加上大量的结构和TLC。"阿拉塔尼说："NCCP的研究表明，美国约有三分之一的贫困儿童无法持续获得充足的食物。但是改变不健康的饮食习惯是不够的。"她说："以前的研究发现，要成为有弹性的人，儿童需要与父母的关怀有密切的关系，再加上温暖的、有组织的、涉及高期望值的养育方式。
好的食物和好的成绩是相关的。阿拉塔尼说："拥有健康饮食的儿童不太可能报告抑郁症和压力。而运动也被认为可以防止抑郁和压力，并促进自尊"。换句话说，当一个孩子对自己感觉良好时，他更有可能关心成就。阿拉塔尼补充说，"健康饮食和运动的结合可以促进高中毕业率"，即使在最贫穷的青少年中。
j.k. livin旨在向最需要的孩子提供成人指导。阿拉塔尼指出，最近NCCP的一项研究评估了青年发展项目的有效性。结果强调了 "成人-青年关系的重要性"，她说。"导师帮助建立一个独立于家庭的身份......并能提供指导和保护。然而，她强调，关键是要建立有意义的、可持续的导师与被导师之间的匹配，导师要经过 "仔细的筛选、培训和监督"，以取得有效的结果。
麦康纳的健身程序
J.K. livin的主要关注点是健身，麦康纳对这个话题颇有研究--任何看过他和他的巴西模特未婚妻卡米拉-阿尔维斯以及他们的儿子利维（3岁）和女儿维达（2岁）在海滩上嬉戏的小报照片的人都能看出。
他和一个教练一起做运动训练，这是一种高强度的养生方法，包含了强有力的运动和爆炸性的锻炼。但这位演员笑着承认，他会做各种活动来保持身体健康，"无论是跳舞、远足、追猪、抓公鸡，还是跟着那些该死的孩子跑来跑去，说：'我要去他们去的地方，呆上一个半小时。我们有八英亩[在奥斯汀，他们家所在的地方]，所以让我们出发去探索！"。我发现自己在树上，在山沟里......你也可以这样出汗"。
虽然麦康纳吃了大量的新鲜蔬菜、沙拉、瘦肉和鱼--"我可以在一周的每个晚上都吃三文鱼，"他说，但他也拒绝纠结于他的饮食。他坚持说："我根本不是清教徒，"他说。"吃你真正喜欢的东西的乐趣，如果你适度的话，对你真的有好处"。他的放纵的食物？一个奶酪汉堡。"我不可能为此感到内疚！"
McConaughey的孩子
基金会的青少年们让麦康纳与下一代保持联系 -- 当然，还有莱维和维达，他们经常陪着他们的著名爸爸去拍戏。"电影明星说："我的演技越来越好，因为我更好地扮演虚构的角色。"你从孩子们那里学到了这些"。
他说他一直梦想着为人父母，特别是由于他受到自己父亲的影响。"以前的生活很好，但现在有了家庭、孩子、一个出色的女人之后，就有了更多的生活目标，"他充满激情地说。"我有这个非常光荣的责任，要牧养这些孩子。并把我所知道的东西比我在生活中发现的更早地传给他们，但又不能太早，以免让他们按照自己的节奏成长。这是一门不可思议的艺术。"
他停顿了一下，然后对指导年轻人的 "艺术 "进行了电影化的阐述，无论他们是他自己还是他通过j.k. livin指导的孩子。"这就像拍电影。这就是史诗，培养孩子。你在亲手导演那部电影，你的孩子的生活的电影。他们会继续下去，开始写他们自己的故事，没有[我的手]来指导他们。
"这一定是父母看到的最自豪和最光荣的事情之一 -- 不是他们在头18年的表现，而是在他们离开巢穴之后。我已经迫不及待了! 我并不急于到达那里 -- 它现在是一个球。但这是我一直知道我想成为的事情 -- 一个父亲。"
与此同时，麦康纳继续为越来越多的j.k.livin孩子准备成功、充实的未来。他的基金会不仅帮助他们提高学校的出勤率、行为和学习成绩，而且这些青少年还告诉他，他们很欣赏该计划提供的保护感。
他们对我说："我以前受到很大的社会压力，放学后要和某些孩子混在一起，这里和那里都是帮派。现在我有一个健康的地方可以来。而我不会忽视这一点的简单性。"
马修-麦康纳的父亲最懂事
父亲节将至，我们请《魔力麦克》的明星分享他从19年前去世的父亲詹姆斯那里学到的人生经验。麦康纳讲述了一些指导他以及他在J.K. livin基金会指导的孩子们的明智建议。
"在你能做到的时候伸出援助之手"。自2008年以来，j.k. livin基金会已经指导了大约2000名青少年，目的是成为全国学校的试点项目。
"要有良好的职业道德。尊重一美元的价值"。这位明星自1993年第一次突破性的角色以来，在大片和小片中都有稳定的工作。他与家人在奥斯汀安静地生活。
"有机会就去户外活动"。麦康纳曾因在马里布的海滩上用Airstream拖车露营而成为头条新闻。
"生活并不容易。没有人说它会如此。恋人和德克萨斯人兰斯-阿姆斯特朗（Lance Armstrong）在职业和个人方面都有起伏。麦康纳长期以来一直为这位冠军自行车手和癌症幸存者加油。
"总是支持弱者"。这位演员在真实故事剧《我们是马歇尔》中的鼓舞人心的表演赢得了好评，他在剧中扮演一个士气低落的大学足球队的教练，他们刚刚在一次飞机失事中失去了队友。
"不要说'我不能'。但你可以说，'我有困难'"。这位演员就在1993年他获得第一次大突破的时候失去了父亲。但他在悲痛之后找到了成功。
"尊重女性"。他的浪漫喜剧--《失败者》、《愚人金》和《如何在10天内甩掉一个男人》都是如此--让聪明的女人与不太完美的情侣对峙，而这些情侣却能迎难而上。
"继续生活"。麦康纳在他的第一部作品《茫然无措》中广告了这些话，并继续受到它们的启发。
