新父母在新生儿到来后感到压力或焦虑是很常见的。通常情况下，这些感觉会随着你对宝宝的了解和进入护理程序而消退。对于一些新父母来说，这种焦虑并没有消失，而且使他们很难照顾自己的宝宝。下面是你需要知道的关于产后焦虑的内容。
什么是围产期焦虑症和产后焦虑症？
围产期焦虑症是指从你怀孕到分娩后一年左右的任何时间发生的焦虑。在此范围内，新父母可能会经历产前焦虑（怀孕期间）或产后焦虑（出生后）。产后焦虑症也被称为产后焦虑症。
焦虑通常不是集中在一个原因或事件上。伴随着焦虑的压力和焦虑的感觉很难控制，可能无缘无故地出现，但它们不会自己消失。据估计，七分之一的新妈妈和十分之一的新爸爸会经历产后焦虑，所以它实际上是很常见的。
许多人对产后抑郁症很熟悉。事实上，产后抑郁症的一些症状与产后焦虑症的症状相同或相似。随着时间的推移，这些情绪的变化变得更加强烈。一些新父母发现很难谈及他们的感受，因为他们担心被评判。有一个新的婴儿应该是一个快乐的时刻，向别人承认你感到过度的压力和焦虑可能是很难的。然而，产后焦虑并不会自行消失，需要得到适当的处理和治疗。
新父母同时经历产后焦虑和抑郁的情况很常见。几乎有50%的新父母被诊断出患有这些疾病，就是这种情况。许多患有产后焦虑症或抑郁症的新父母也会出现与强迫症（OCD）一致的症状或行为。目前还不完全了解所有这些情况之间的关系，因为研究还在进行中。
什么是产后焦虑症的症状？
焦虑可以有身体和情绪上的症状。它是你的身体对感知到的危险和威胁的反应，例如怀疑你的宝宝的健康和安全，或者你是否正确地照顾他们。许多新父母将产后焦虑的感觉描述为 "发疯 "或无法控制自己飞快的想法，无论它们是否合理。
产后焦虑症的身体症状包括。
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睡眠不好
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食欲不振
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难以静坐
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恶心或胃痛
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心悸或心率加快
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感觉气短或像不能呼吸一样
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紧张的肌肉
在情感上，您可能会感到。
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烦躁不安
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無法放鬆
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恐惧感或厄运感
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健忘、心烦意乱，或好像无法集中注意力
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害怕或担心
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对可能不会发生的事情有强迫症
哪些是产后焦虑症的原因？
产后焦虑的原因有好几种，并不是单一的原因或事件。医生认为，其中一个主要因素是你的身体在分娩后经历的荷尔蒙变化。分娩后，你的荷尔蒙下降得非常快。这可能会对你的情绪产生影响，或导致你对紧张的情况作出过度反应。
睡眠很重要，在你照顾新生儿的时候，你可能没有得到足够的睡眠。睡眠不足也会使你对紧张的情况更加敏感。其中一些情况可能是新父母身份的重要部分，如母乳喂养、困难的怀孕或分娩，或宝宝成长和发展的里程碑。
风险因素。有些人比其他人更有可能患上产后焦虑症。如果你有以下情况，你就有较高的风险。
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您的家族有焦虑症的历史
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有焦虑或抑郁症的个人经历
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有过困难的怀孕或分娩经历
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曾经失去过一个孩子或流产过
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正在照看多个孩子
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有情感创伤或虐待的历史，包括童年时期的问题
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是女性
如何进行产后焦虑症的诊断？
如果你有产后焦虑症的症状，你一定要和医生或助产士谈谈你的感受。他们会询问你的感觉，并可能让你回答一份关于你的症状的问卷。
在与医生交谈时，尽可能地诚实是很重要的。产后焦虑症可能很棘手，因为医生没有具体的诊断测试或工具来诊断这种情况。对你的症状和感觉进行诚实的交谈是你的医生对你进行诊断并决定最佳治疗方案的最好方式。虽然你可能感到羞愧或不好意思谈论它，但没有必要有这种感觉。产后焦虑症比你想象的更常见。
产后焦虑症的治疗方法是什么？
产后焦虑症，就像产后抑郁症一样，是可以治疗的。有几种选择，所以你和你的医生可以一起讨论，找出适合你的方案。
对于较轻的产后焦虑症，医生会建议一些可以帮助你在家里放松的方法。一件事是尝试获得更多的睡眠和支持。如果你有家人或伴侣，你可以把孩子交给他们短期照顾，利用这个时间获得一些休息，这一点非常重要。你也可以加入一个新父母小组，以获得支持，并帮助解决有时因初为人父母而产生的孤独感。
对于更严重的产后焦虑症，你的医生可能会推荐谈话疗法，特别是认知行为疗法（CBT）。在治疗焦虑症和强迫症（OCD）方面，CBT已被证明是非常有效的。
一些新父母也可能需要药物治疗他们的焦虑，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这些是最常见的治疗焦虑症的药物。许多新父母报告说，这些药物与治疗结合起来治疗他们的产后焦虑和抑郁症时最有效。
