了解婴儿猝死综合症的父母可能会认为这是他们最糟糕的噩梦。婴儿猝死综合症被称为SIDS或婴儿床死亡。它是指12个月或更小的婴儿在睡眠中死亡，没有警告信号或明确的原因。
虽然没有100%的方法来预防SIDS，但你可以做很多事情来降低你的宝宝的风险。自从美国儿科学会在1992年发布安全睡眠建议，并在1994年发起 "回归睡眠 "运动以来，婴儿猝死症的发病率已经大幅下降。那一年，SIDS的死亡率为每10万名活产婴儿中有103人，而2018年每10万名活产婴儿中只有35人。
把睡着的婴儿放在他们的背上
你的宝宝在任何时候侧身或趴着睡，发生SIDS的风险都要高得多。 (侧身放置的宝宝会在肚子上翻滚。)这些姿势会把宝宝的脸放在床垫或睡觉的地方，这会让他们窒息。
因此，每次你把宝宝放在床上睡觉的时候--小睡、晚上或任何时候--让他们仰面躺下。不要让他们长时间睡在婴儿车、汽车座椅、婴儿座椅或秋千里。把他们抱出来，让他们躺在坚实、平坦的表面或床上。
告诉任何照顾你的宝宝的人，每次让你睡觉的宝宝仰卧是多么重要。这包括祖父母、保姆和托儿所、哥哥姐姐和其他人。他们可能认为一次不会有什么问题，但它可以。当一个通常仰卧睡觉的婴儿突然躺在他们的肚子上睡觉时，发生SIDS的风险就会高很多。
如果你担心你的宝宝在仰卧睡觉时可能会窒息，不必如此。窒息是非常罕见的，健康的婴儿往往会自动吞咽或咳出液体。如果你担心，可以向你的儿科医生咨询抬高宝宝床头的问题。
一旦您的宝宝可以双向翻身，通常发生在6个月左右，他们可能不会一直仰卧。这也是可以的。一旦他们知道如何翻身，让他们选择自己的睡眠姿势也是可以的。
稳固的床，没有柔软的玩具或被褥
为了防止闷死或窒息，一定要让宝宝躺在婴儿床或摇篮里的坚实床垫或表面上睡觉。宝宝的婴儿床只需要合身的床单 -- 不要在宝宝的婴儿床上放毛毯、被子、枕头、羊皮、填充玩具或婴儿床保险杠。
要确认您宝宝的床垫或婴儿床的安全性，请联系消费者产品安全委员会，电话是800-638-2772或www.cpsc.gov。
不要在您的宝宝身边吸烟
如果你吸烟，这里有一个巨大的理由，在你怀孕之前停止吸烟。怀孕期间吸烟的妇女所生的婴儿死于SIDS的频率比不吸烟者所生的婴儿高三倍。怀孕时吸烟是婴儿猝死综合症的一个主要风险因素，而婴儿周围的二手烟也会增加婴儿猝死综合症的机会。不要让任何人在你的婴儿周围吸烟。
让睡梦中的宝宝靠近你，但不是在你的床上
研究表明，当宝宝与妈妈睡在同一个房间时，会降低婴儿猝死症的风险。但是宝宝与其他孩子或成人睡在同一张床上、扶手椅上和沙发上是很危险的。
如果你把宝宝带到你的床上进行安慰或喂奶，当你准备睡觉时，一定要把宝宝放回他们自己的摇篮、摇篮或婴儿床。如果你很累，不要坐在椅子上或沙发上喂奶，以免你睡着了。
当你非常疲惫或使用影响睡眠的药物时，千万不要把宝宝带到床上。
尽量延长母乳喂养时间
用母乳喂养宝宝可以降低50%的SIDS风险，不过专家们并不确定原因。有些人认为母乳可能保护婴儿免受感染，从而提高他们的SIDS风险。如果母乳喂养，不要饮酒，因为那会提高婴儿患SIDS的风险。此外，简单的触摸是有帮助的。皮肤与皮肤的接触对宝宝的发育很重要。
为您的宝宝进行免疫接种
有证据表明，按照美国儿科学会和疾病预防控制中心的建议进行过免疫接种的宝宝，与没有完全免疫的宝宝相比，患SIDS的风险降低了50%。
考虑使用安抚奶嘴哄宝宝入睡
用安抚奶嘴哄宝宝睡觉也可能有助于预防SIDS，尽管研究人员并不确定原因。在使用安抚奶嘴时，有一些提示需要遵循。
如果您正在进行母乳喂养，请等到您的宝宝定期进行母乳喂养（至少1个月大）后再开始使用安抚奶嘴。过早引入安抚奶嘴会导致乳头混淆，使宝宝更喜欢安抚奶嘴的乳头而不是你自己的。
如果宝宝不愿意，不要强迫他们接受安抚奶嘴。
当你把宝宝放下来睡觉时，把安抚奶嘴放进宝宝的嘴里，但在宝宝睡着后不要再把它放回嘴里。
保持安抚奶嘴的清洁，如果奶嘴损坏，要买一个新的。
不要在奶嘴上涂抹蜂蜜、酒精或任何其他物质。
防止宝宝过热
因为过热可能会增加婴儿患SIDS的风险，所以要给婴儿穿上轻便舒适的衣服睡觉，并将室温保持在成人舒适的水平。
如果你担心你的婴儿保暖，可以给他们穿上 "连体衣"，即覆盖胳膊、腿、手和脚的睡衣，或者把他们放在 "睡袋"（一种可穿的毯子）里。然而，不要使用普通的毯子 -- 你的宝宝可能会被它缠住或把毯子拉到他们的脸上。
避开那些声称能降低婴儿猝死症风险的产品
最好避免使用任何声称可以降低宝宝患SIDS风险的产品，因为它们还没有被证明是安全或有效的。心脏监护仪和电子呼吸器也没有被证明可以降低婴儿猝死症的风险，所以也要避免这些产品。
不要给1岁以下的婴儿吃蜂蜜
因为蜂蜜可能导致很小的孩子患上肉毒杆菌病，所以千万不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜。肉毒杆菌病和导致它的细菌可能与婴儿猝死症有关。
请记住，你的宝宝的医疗保健提供者随时可以回答你关于SIDS、SIDS预防以及保持宝宝温暖、快乐和安全的任何问题。
