头发不好意味着健康不好吗？
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你的头发是否想告诉你一些关于你的健康状况？也许吧。有些情况和药物会影响你的身体，也会影响你的头发。在其他情况下，你可能只是需要更好地照顾你的头发或头皮。使用这个图片指南，看看当涉及到你的健康和你的头发时，什么是神话和事实的区别。
白头发没有健康风险
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头皮屑是不会传染的。那么你是怎么得到它的呢？医生们并不确定，但有一种说法是，它可能是由于一种真菌的过度生长。其他可能的风险因素包括油性皮肤、压力、肥胖、寒冷、干燥的天气，以及患有湿疹或银屑病。虽然头皮屑令人尴尬，而且瘙痒也令人烦恼，但它并不有害。
治疗头皮屑的技巧
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为了减少头皮屑死皮细胞的堆积，可以尝试每天使用去头皮屑的洗发水。让洗发水停留5分钟，然后冲洗干净。你可能需要尝试几种去头皮屑洗发水，找到最适合你的一种。如果一种不再有效，可以尝试另一种。如果还是没有帮助，请给医生打电话。
黄色头皮屑？
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如果你看到的头皮屑是油腻的、黄色的，你可能患有脂溢性皮炎。这是一种炎症性皮肤病，可发生在有大量油腺的地方，如头皮和面部。尽管脂溢性皮炎与激素、真菌甚至一些神经系统疾病如帕金森病或艾滋病有关，但这些疾病的治疗方法都与头皮屑相同：用去屑洗发水。
你可能比你想象的要流得多
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这不是一个完美的衡量标准，但一些专家估计，我们每天可能会掉落多达100根或更多的头发。这并不值得惊慌，也不意味着你要秃头了。你的10万个毛囊中约有90%在任何时候都在生产头发。另外10%处于静止（休止期）阶段，大约2至3个月后头发就会脱落。它被新的头发所取代，生长周期重新开始。
什么原因导致了休止期脱发？
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对你的系统的冲击--手术、接种疫苗、分娩、一些药物、暴饮暴食、严重的压力、甲状腺问题--会使头发进入静止状态，或称休止状态。大约两个月后，你可能会看到头发脱落和变薄--这种情况被称为 "休止期"，有时被描述为头发 "一把一把地出来"。在大多数情况下，新的头发会立即开始生长。
对毛囊的攻击
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在脱发症中，你的免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发脱落--往往是突然的。大多数人都会有一两块秃头，这可以通过注射轻松治疗，但在某些情况下，所有体毛都会脱落。斑秃并不有害，也不传染，但它在心理上可能很难受。头发可能会自己长出来，而治疗可能会帮助它更快地长出来。不幸的是，有些人可能会反复经历脱发症。
基因导致90%的男性脱发
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虽然是遗传性的，但这种特质可能更多的是受你母亲的家庭影响，而不是你父亲的家庭。因此，看看你外祖父的头发可能会给你一个更好的线索，了解你的未来。男性型脱发通常开始于太阳穴的头发后退，然后是头顶，在头部两侧留下一个马蹄形的头发环。减缓脱发的药物包括非那雄胺（Propecia）和米诺地尔（Rogaine）。
女性型脱发
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与年龄有关的稀疏可能意味着整个头部的头发稀疏，但模式性脱发通常在头顶最常见。与男性不同，女性很少秃头，而且她们的脱发速度往往比男性更慢。与流行的看法相反，较长的头发不会对发根造成压力，导致更多的头发掉落。洗发也不会把头发拉出来 -- 它只是把已经脱落的头发拉出来。每天使用一次5%的米诺地尔，可以帮助头发生长，防止头发变薄。女性也可以使用Spironolactone和Flutamide（口服药物）。
避免阳光对头发的伤害
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过多的阳光会使你的头发变成脆弱、干燥的拖把，容易断裂和分裂。对于那些金发或白发的人来说，这种情况尤其明显。 而且如果你已经有了稀疏的头发，你的头皮就有被晒伤的危险。选择含有防晒剂的护发产品可以提供一些保护，尽管它可能很难均匀地涂在你的头发上。这就是为什么当你在阳光下时，戴上帽子是一个好主意 -- 特别是当你的头皮暴露在外时。选择由UPF30（紫外线保护系数）的防晒面料制成的帽子。
茂盛的秀发需要营养物质
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暴饮暴食会让你失去头发吗？在极端情况下，有可能。你的头发需要蛋白质和铁来保持健康，还有欧米茄-3脂肪酸、锌和维生素A，但不能太多--这可能会促进脱发。极低热量的饮食往往缺乏足够的营养物质，可能会阻碍头发的生长，或使头发变得枯燥和软弱。如果营养缺乏的程度足够大--比如有饮食障碍的人--头发会脱落。
头发和心脏健康的饮食
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通过食用三文鱼和核桃以获得欧米茄-3脂肪酸；菠菜和胡萝卜以获得维生素A；巴西坚果以获得硒；牡蛎和腰果以获得锌，来帮助保持头发的光泽。所有这些都有助于保持头皮和头发的健康，低脂乳制品、全谷物和蔬菜也是如此。双倍的效果。对头发有益的食物对心脏也有好处。
过早出现白发是遗传的
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头发变白并不总是与衰老有关。如果你还没到40岁就看到了几根白发，那就有可能是你的家族遗传了。灰色通常不是健康状况不佳的标志，尽管贫血、甲状腺问题、维生素B12缺乏和白癜风可能导致过早变白。你可以给头发加亮或染色来掩盖灰色，但要注意。有些人对染料中的化学物质很敏感。其结果可能是头皮发痒、灼热。
牵引型脱发症对毛囊的损害
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把头发拉得太紧--如马尾辫、麻花辫和玉米辫--可能会损害毛囊，导致头发断裂或脱落。接发和发饰有时也会引起牵引性脱发，因为它们的额外重量会拉扯到现有的头发。改变发型通常可以让头发重新生长。不过，长期紧紧拉住头发，会导致永久性脱发。
过度的发型会削弱你的头发
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吹干、使用平板电熨斗、染发、漂白、甚至过度梳理--都会损伤头发的外层（角质层）。当头发的内部核心被暴露出来时，你的头发会变得干燥和暗淡。虽然它不会造成任何永久性的健康损害，但你可以过度造型，以至于你对健康头发的唯一选择就是把它剪掉，然后重新开始。当涉及到你的头发时，少做一点会使你的头发更健康。
令人惊讶的副作用
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将脱发列为副作用的药物有抗凝血药、降胆固醇药、抗抑郁药、非甾体抗炎药（NSAIDs），以及治疗更年期、节育和抗生素的药物。通常情况下，停药后头发会重新生长，但在某些情况下可能不会。
头皮按摩的感觉真好
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没有证据表明按摩头皮会减缓脱发或改善任何头皮状况--但它对缓解压力有奇效。你的头皮上布满了神经末梢，使它对触觉超级敏感。揉搓你的头皮可能有助于释放紧张。按摩也可能引发多巴胺和血清素等感觉良好的荷尔蒙的释放。
头发分析不可靠
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有些公司声称他们可以通过分析头发剪来了解你是否缺乏维生素或有健康问题。虽然头发分析可以检测出一些毒物，如铅或砷，但检测结果可能不一致，也有差异。从空气污染到洗发水都可能影响测试结果。美国医学协会反对用头发分析来确定治疗。
