孕期不适的治疗方法有哪些？
这里有一些提示，告诉你如何处理你在怀孕期间可能面临的一些常见的健康问题，以及可能有帮助的替代疗法。
腹痛
为了缓解腹部肌肉和韧带拉伸带来的剧烈疼痛或痉挛，可以休息或洗个温水澡或淋浴。定期运动可以加强和调节腹部肌肉。注意避免在怀孕头三个月后仰卧锻炼，每次超过几分钟，因为这可能会减少流向发育中的宝宝的血液。
背痛
通过适当的饮食和运动来控制体重的增加。除非必要，避免服用止痛药；相反，在背部使用加热垫来缓解疼痛。加强腹部肌肉的特殊锻炼也有助于减轻背痛。尝试使用怀孕束带或弹性吊带来支撑你的腹部。穿上为孕妇设计的鞋子或鞋垫，避免穿高跟鞋。
不要长时间站立。坐直。睡在一个坚实的床垫上。侧卧时在两腿之间放一个枕头可能会有一些缓解。
提起重物时要小心 -- 特别是儿童。膝盖弯曲，尽可能保持背部挺直，将物体或儿童紧贴身体，慢慢抬起。
试试椅子按摩。坐在一张笔直的椅子上，面向后背。身体前倾，越过椅背，头靠在交叉的手臂上。让按摩师用长的手法，从腰部向上和向外进行按摩，避免对脊柱造成压力。
乳房不适
穿上能给增大的乳房以适当支撑的胸罩。如果你的乳房漏水，可在胸罩中使用哺乳垫。避免刺激你的乳房。
呼吸困难
有些呼吸困难是常见的，也是正常的。将你的体重增加保持在建议的范围内，并保持良好的姿势，特别是在你坐着的时候。睡觉时要侧卧--最好是左侧，不要仰卧。
便秘
为了保持大便柔软和排便规律，应从新鲜水果、蔬菜、全麦谷物和面包以及干果中获取大量的膳食纤维。避免使用非处方的泻药。纤维或大便软化剂可能会有帮助。试试车前子（Plantago psyllium），一种草药性的散装剂。多喝水，经常锻炼。
收缩
轻微的、无痛的子宫收缩通常在怀孕20周后的某个时间开始。如果它们引起不适，可以尝试改变姿势。如果宫缩开始定期出现，请致电您的医疗服务提供者。
膀胱炎 (膀胱感染)
如果你出现膀胱刺激症状，如排尿时持续烧灼感，请联系你的医疗机构。 孕妇的膀胱感染比非孕期妇女更常见，也更危险。许多膀胱感染是由性交引发的。记住在性交后立即排空膀胱，并观察症状。每天喝几杯不加糖的蔓越莓汁可以预防尿路感染。
眩晕
和晕眩
当您站起来或下床时要放慢速度。当你从坐着或躺着站起来时，头晕的速度太快，这叫做体位性低血压。如果你感到头晕，请立即坐下。如果你在人群中并开始感到头晕，请离开并呼吸一些新鲜空气；如果可能的话，在你的左侧躺下或坐在你的膝盖之间。一定要在一天中喝大量的水。
疲劳
睡个整觉，每天多次抬脚休息，至少15分钟。
头痛
确保你有足够的休息，饮食规律，每天喝六杯以上的水。除泰诺外，避免使用阿司匹林或其他非处方止痛药。相反，尝试减轻压力的技巧，如瑜伽或冥想。或者尝试洗个热水澡，在额头上放个冷包。
烧心
避免大餐和辛辣、油腻、含糖和酸性食物。坚持平淡、高纤维的饮食，多喝水，并每天锻炼。少量多餐可能会缓解一些症状。饭后不要马上躺下。用一个稳定的支撑物如木块将床头抬高2至4英寸。抗酸剂可能会有帮助。
痔疮
痔疮的产生可能是由于怀孕期间体内的血液增加，以及骨盆内的血管压力增加。痔疮通常在分娩后消失。吃高纤维饮食以保持大便柔软，多喝水，排便时不要用力。为了缓解瘙痒或疼痛，可以尝试温水坐浴，或用冰袋或浸泡在金缕梅中的布条敷脸。旨在加强骨盆肌肉的凯格尔运动，可以改善该地区的血液循环。离开你的脚也可能有帮助。
腿痛和抽筋
白天穿上支撑袜，如果可能的话，在休息时抬高你的脚。使用加热垫或在大腿后部轻轻按摩以缓解坐骨神经痛。
腿抽筋时，将腿伸直，慢慢弯曲脚踝和脚趾，同时按摩小腿；或将腿浸泡在热水中。你可以通过穿袜子睡觉或将脚压在床板上来预防夜间抽筋。如果疼痛的抽筋持续存在，请向您的医疗保健提供者咨询钙或镁的补充。
晨吐
你可能在一天中的任何时候感到恶心，通常在怀孕的前三个月。试着频繁进食，少量进食，而不是三餐饱食。保持高蛋白和复合碳水化合物的饮食，少吃甜食和油腻食物。多喝水，吃新鲜水果和蔬菜，因为它们的含水量高。
请与您的医疗服务提供者商量，尝试使用25毫克的维生素B6和12.5毫克的多西拉明，最多每天两次。抗酸剂有时会有帮助，特别是如果烧心是问题的一部分。一般来说，尽量减少日常活动中的压力。
口腔和牙龈的不适
怀孕对你的牙齿要求很高，所以要确保你定期进行牙齿检查和清洁。每天至少刷两次牙齿和舌头，并定期使用牙线。如果刷牙不可行，可以用无糖口香糖代替饭后清洁。
鼻塞或流鼻血
晚上使用蒸气机给卧室加湿。白天用凡士林润滑每个鼻孔，以防止流鼻血。避免使用减充血剂的鼻腔喷剂，因为它们会使血管收缩。
麻木
睡觉时避免趴在手上。如果你的手在醒来时感到麻木，可以在床边晃动。将手浸泡在温水中或使用加热垫，每天两次，可能有助于缓解麻木；或尝试佩戴腕部夹板。
皮肤
变化和妊娠纹
怀孕期间荷尔蒙变化引起的皮疹一般会在婴儿出生后消失。为了防止脸上出现雀斑或皮肤变黑，即所谓的 "妊娠面具 "或黄褐斑，请戴上宽边帽，外出时使用SPF值至少为30的防晒霜。
用保湿霜润滑腹部周围的干燥皮肤。对于热疹，尽量保持凉爽，在乳房下、大腿上或皮肤容易摩擦的地方使用玉米淀粉粉。
睡眠问题和失眠
孕妇经常会出现夜不能寐和白天疲惫的情况。在怀孕的前三个月，经常上厕所和晨吐可能会扰乱睡眠。在怀孕后期，生动的梦境和身体的不适可能会妨碍深层睡眠。分娩后，新生儿的护理或母亲的产后抑郁症可能会干扰睡眠。
怀孕前三个月的疲劳可能是由于激素水平的变化，如黄体酮。在怀孕末期，一些妇女发现很难入睡，因为她们由于腹部增大而感到不舒服。有些妇女对成为母亲过于兴奋、焦虑或担心，无法睡好。睡眠呼吸暂停（打鼾），特别是如果它很严重，导致你的血氧水平在睡眠中下降，对胎儿是一种危险。
怀孕期间出现失眠的孕妇可以通过下午小睡、喝温牛奶或在睡前洗个温水（不是热水）澡来缓解。白天的运动也可能有帮助。准妈妈们可能会发现单侧睡眠更舒适，用枕头支撑头部、腹部和膝盖上方。在没有与您的医疗保健提供者讨论之前，不要服用安眠药或草药安眠药。
腿部肿胀
在整个怀孕期间要注意体重的增加。为了控制腿部和脚踝的肿胀，请穿上支撑性的软管并避免长时间站立。穿合脚且有良好支撑的鞋子，或购买专门为孕妇设计的鞋垫。离开你的脚是最有帮助的。躺着往往比坐着更舒服。
味道的变化
你可能会发现一些食物不好吃，而对其他食物产生渴望，尤其是甜食。铁质补充剂可能会在你的嘴里留下不好的味道；如果这是一个问题，请与你的医生讨论。经常使用漱口水。嚼口香糖、薄荷糖或硬糖也可以赶走不愉快的味道。
排尿问题
凯格尔运动可以帮助您控制压力性尿失禁--当您打喷嚏、咳嗽或大笑时丢失少量尿液。您也可以使用卫生垫。排尿时身体前倾有助于完全排空膀胱。
阴道分泌物
或瘙痒
怀孕期间出现稀薄、气味温和的分泌物是正常的。如有必要，可使用卫生护垫。不要冲洗。任何红色或棕色的分泌物是一个信号，应立即打电话给医生。
阴道瘙痒和疼痛可能表明有感染，这需要医生的治疗。阴道酵母菌感染在怀孕期间可能很常见，在婴儿出生后不治疗也可能消失。
静脉曲张
怀孕会给你的腿部血管带来额外的压力。支撑性长袜或连裤袜可以帮助缓解不适感。定期进行锻炼。如果可能的话，坐着的时候要把腿抬高到与臀部平行。躺在床上时向左倾斜，或在脚下垫一个枕头。向医生或营养师咨询服用维生素C补充剂以加强血管。
视力
变化
如果您的眼睛因液体滞留而肿胀，硬性隐形眼镜变得不舒服，请换成软性镜片或眼镜。
特别警告。照顾两个人
除了缓解常见的孕期不适外，还有一些注意事项是在怀孕期间必须要记住的。牢牢记住。
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服用任何药物最危险的时间是在怀孕的前三个月，此时胎儿正在快速发育，更容易受到伤害。在服用任何非处方药或处方药（包括在怀孕前开的药）之前，一定要向您的保健医生咨询。
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有几种疾病对孕妇和未出生的孩子有特殊的危害，如风疹、水痘、"第五病"（红斑性疾病）、腮腺炎、巨细胞病毒、衣原体、淋病、生殖器疱疹、生殖器疣、梅毒和艾滋病毒/艾滋病。如果你认为你已经接触了其中的任何一种，请立即打电话给你的医生。如果可能的话，在怀孕前接种风疹、水痘、腮腺炎和百日咳疫苗，除非你已经得过这些疾病或它们的疫苗。如果你不记得小时候是否得过水痘和风疹，请向你的医生询问进行水痘和风疹的血液检查，如果你需要，尽量在怀孕前至少四周（或之后）接种疫苗。
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不要吸烟。怀孕期间吸烟会增加阴道出血、流产、死胎、早产、低出生体重和其他问题的风险。二手烟、汽车尾气和工业烟尘也会对孕妇造成危害。尽量避免长期暴露在环境污染物中。
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避免吸入或接触化学家用清洁剂、油漆和杀虫剂。
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走路要小心，从淋浴或浴缸出来要小心，防止摔倒。
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向您的医生咨询安全运动的问题。怀孕期间不应进行某些活动。
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大多数夫妇在接近分娩前都可以进行性交。如果你有流产或早产史，有任何感染或出血，如果胎盘位置不正常（称为前置胎盘），或在最后三个月怀有多胞胎，请向医生咨询是否应该性交。在羊膜囊破损或液体渗漏后避免性生活。如果你出现疼痛或腹部绞痛，并在性交后持续或加重超过一个小时，请打电话给医生，因为你的子宫颈可能正在扩张。
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避免做不必要的X射线检查。如果你必须做X光检查，一定要告诉医生或技术员你是孕妇。
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不要过热，避免在炎热和潮湿的天气下运动，不要去泡热水澡、桑拿和漩涡浴。
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如果您出现发烧或感染，在自我治疗之前，请致电您的医疗机构。一般来说，怀孕期间服用泰诺是安全的。
