牛油果, 番茄和鸡肉三明治

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  5分钟

• 总时间

  5分钟

食谱要点

此配方没有亮点。

营养信息

制作。1份，每份1个三明治

食用量: 1个三文治

• 热量 347

• 碳水化合物 28 g

• 膳食纤维 8 g

• 脂肪 12 g

• 饱和脂肪 2 g

• 单一脂肪 6 g

• 蛋白质 31 g

• 胆固醇 63 mg

• 钠 258 mg

• 糖类 5 g

• 钾 647 mg

在这个健康的鸡肉三明治食谱中，牛油果被捣碎，形成了一个健康的奶油酱。

说明

小贴士

小贴士：如果你没有熟鸡肉，你可以把它浸泡在食谱中使用。将去骨去皮的鸡胸肉放入平底锅或汤锅中，加入淡盐水覆盖并煮沸。盖上盖子，转为小火煮，直到中间不再是粉红色，10至15分钟，取决于大小。(8盎司生的无骨无皮鸡胸肉可以产生大约1杯切片、切丁或切丝的熟鸡肉。)