奥尔佐葡萄沙拉配飞达芝士和薄荷
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医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
20分钟
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总时间
20分钟
食谱要点
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素食者
营养信息
可以做。6人份，每份约3/4杯
食用量：约3/4杯
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热量 196
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碳水化合物 29 g
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膳食纤维 5 g
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脂肪 7 g
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饱和脂肪 2 g
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单一脂肪 4 g
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蛋白质 5 g
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胆固醇 7 mg
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钠192毫克
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糖类 8 g
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钾130毫克
这道口味鲜艳的健康意大利面条沙拉食谱是一道明亮、清爽、简单的配菜，可与鸡肉或羊肉搭配。这道健康的意大利面沙拉食谱，无论是热食、室温还是冷食都很好，如果用藜麦代替洋芋，也很美味。
说明
将大锅中的水烧开。加入洋芋，煮至刚软，约8分钟。用滤网沥干，用冷水冲洗至凉。
同时，在一个大碗中搅拌油、柠檬汁、盐和胡椒粉。加入葡萄、羊奶酪、薄荷、洋葱和洋芋，搅拌均匀。
