薯条
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简陋的土豆，在一大桶沸腾的油中炸过，最后再撒上盐。还有什么比这更简单的呢？显然，相当多。快餐店的薯条通常有15种以上的成分，包括糖和人工色素。它们还有像酸性焦磷酸钠和叔丁基对苯二酚这样的防腐剂，高剂量的叔丁基对苯二酚与视力问题有关。
汉堡包
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碎牛肉，对吗？当然 -- 但也可能有生长激素和抗生素，它们最终会进入你的系统。而在一项研究中，一些汉堡的每份热量比快餐店所说的多出100多卡。
苏打水
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这是你在杂货店买的同样的汽水。但是当你在快餐连锁店买的时候，你会得到更多的卡路里，因为饮料的尺寸非常大。而且我们说的不是 "超大"。在一个典型的快餐店，大杯的苏打水大约是32盎司，有大约270卡路里。研究表明，如果你点了它，你就会喝下它。
早餐三文治
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一家全国性卖场所谓的 "煎蛋 "所列出的一些成分包括改性玉米淀粉、大豆油、中链甘油三酯、丙二醇、人工香料、柠檬酸、黄原胶，以及--哦对了--蛋清和蛋黄（单独列出）。如果你没有为这些东西讨价还价，请问边上的丙二醇（也用于雾化机和制造聚酯）。
热狗
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他们里面有什么？我们只能说它们充分利用了提供肉的动物。它们还含有盐和饱和脂肪（大多数美国人吃得太多了）以及硝酸盐，一种与糖尿病和癌症有关的防腐剂。
鸡块
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一块鸡胸肉上浆后被炸成金黄色的完美食品？不完全是。里面有肉，但也有骨头、血管、神经、结缔组织和皮肤。而且它们有大量的盐和脂肪，与肥胖症、糖尿病和心脏病有关。
草莓奶昔
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除了牛奶和糖，一家领先的快餐店还在这种可饮用的甜点中加入了高果糖玉米糖浆、苯甲酸钠等防腐剂，以及人工香料和色素。似乎还缺少一样东西：真正的草莓。
酱汁
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在快餐店提供的几乎所有酱料中，列出的第一种成分是糖。它可能被称为蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、大米糖浆、大麦芽、高果糖玉米糖浆或其他任何东西，但最终结果都是一样的：快速提供大量的热量，但营养价值几乎为零。
