地中海金枪鱼拼盘沙拉
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
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无麸质食品
营养信息
制作。4人份
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碳水化合物 24 g
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膳食纤维 9 g
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脂肪 16 g
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饱和脂肪 2 g
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单一脂肪 11 g
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蛋白质 17 g
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胆固醇 12 mg
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钠 505 mg
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糖类 4 g
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钾 638 mg
热量 290
这款金枪鱼和豆类沙拉含有蛋白质和纤维，可以在短时间内完成。如果想吃得更刺激，可以加入一小撮红辣椒或卡宴。
说明
将豆子、金枪鱼、甜椒、洋葱、欧芹、水瓜柳、迷迭香、1/4杯柠檬汁和2汤匙油放在一个中碗中。用胡椒粉调味。将剩余的1/4杯柠檬汁、2汤匙油和盐放在一个大碗中。加入沙拉菜，搅拌均匀。将蔬菜分给4个盘子。在每个盘子里放上金枪鱼沙拉。
