你的身体依靠食物提供能量，所以如果你几个小时不吃饭，感到饥饿是正常的。但是，如果你的胃一直在咕咕叫，甚至在饭后也是如此，那么你的健康可能出现了问题。
极端饥饿的医学术语是多食症。如果你一直感到饥饿，请去看医生。
有几种情况可以引起饥饿感。
1. 糖尿病
你的身体将食物中的糖分转化为称为葡萄糖的燃料。但当你患有糖尿病时，葡萄糖无法到达你的细胞。你的身体会把它排出体外，并告诉你要多吃。
尤其是患有1型糖尿病的人，可能会吃大量的食物，但体重仍然下降。
除了食欲大增之外，糖尿病的症状还可能包括。
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极度口渴
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需要更频繁地小便
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你无法解释的体重减轻
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视力模糊
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傷口和瘀傷需要很長時間才能癒合
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手或脚有刺痛感或疼痛
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疲劳
2. 低血糖
低血糖是指当你体内的葡萄糖降到非常低的水平时，你就会出现这种情况。这是糖尿病患者普遍关心的问题，但其他健康问题也会导致它。它们包括肝炎、肾脏疾病、胰腺中的神经内分泌肿瘤（胰岛素瘤），以及肾上腺或垂体的问题。
在严重的情况下，低血糖症患者可能看起来像喝醉了。他们可能口齿不清，行走困难。其他症状可能包括。
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焦虑
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感觉自己的心脏在跳动
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皮肤苍白
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颤抖
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流汗
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嘴巴周围刺痛
3. 缺少睡眠
没有得到足够的休息会影响你体内控制饥饿的荷尔蒙。睡眠不足的人有更大的食欲，并发现更难有饱腹感。当你疲倦时，你也更有可能渴望吃高脂肪、高热量的食物。
睡眠不足的其他影响包括。
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很难保持警觉
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心情变化
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笨手笨脚
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更多事故
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白天难以保持清醒
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体重增加
4. 压力
当你焦虑或紧张时，你的身体会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙。这增强了你的饥饿感。
许多人在压力下也渴望吃高糖、高脂肪或两者都有的食物。这可能是你的身体试图 "关闭 "你大脑中导致你担心的部分。
其他症状包括
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愤怒的爆发
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疲劳
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头痛
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睡眠问题
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胃部不舒服
5. 饮食
并非所有的食物都能让你吃饱。最能抑制饥饿感的是高蛋白--如瘦肉、鱼或乳制品--或高纤维。纤维的良好来源是水果、蔬菜、全谷物和豆类。
像坚果、鱼和葵花籽油中的健康脂肪可以降低你的胆固醇水平。它们是平衡饮食的关键，可以帮助你在进食后感到满足。
糕点、白面包、许多包装餐和快餐缺乏这些营养物质，但脂肪和不健康的碳水化合物含量高。如果你吃了很多这些东西，你可能会发现自己在吃完饭后不久又饿了。你可能吃得比你应该吃的更多。
如果你花更多时间咀嚼和享受你的食物，而不是快速吃完，你可能在饭后感到更饱。注意盘子里的东西，而不是电视或手机，也会有帮助。
6. 药物治疗
有些药物会让你比平时更想吃东西。 治疗过敏的抗组胺药有这种作用，被称为SSRIs的抗抑郁药、类固醇、一些糖尿病药物和抗精神病药物也是如此。
如果你在开始用药后体重增加了，那么这种药可能会使你感到饥饿。请与您的医生沟通，了解其他药物可能对您有效。
7. 怀孕
许多准妈妈注意到食欲的巨大飞跃。这是你的身体确保婴儿得到足够的营养来成长的方式。
大多数妇女在前3个月（你的医生会把这称为前三个月）增加4到6磅，然后在第二和第三个月每周增加1磅。
你可能怀孕的其他迹象是。
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错过月经
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需要经常小便
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肚子不舒服
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乳房酸痛或乳房变大
8. 甲状腺问题
甲状腺是你脖子上的一个蝴蝶状腺体。它制造的荷尔蒙控制着你身体中每个器官的工作速度。如果你的甲状腺工作得太辛苦，你可能患有甲状腺功能亢进症。
除了甲状腺肿大外，该问题的其他迹象还有。
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脉搏快
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感到紧张
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汗水比平时多
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肌肉无力
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饮酒后仍感口渴
9. 减肥苏打水
许多人喝无糖苏打水是为了减少卡路里或减肥。但是，这些饮料中的假糖告诉你的大脑，它期待着可以用作燃料的卡路里。当你的身体没有得到任何热量时，它就会打开你的 "饥饿开关"，告诉你要从食物中获取热量。
如果减肥汽水让你感到饥饿，你也会注意到。
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头痛
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渴望吃糖
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体重增加
10. 脱水
你是饿了还是只是渴了？你不一定能从你的身体发出的信号中看出区别。
脱水的其他迹象包括。
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晕眩
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感到疲倦
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小便次数减少或小便颜色变深
一些研究表明，如果你在餐前或餐中喝杯水，你可能会因为较少的卡路里而感到饱。
11. 您的运动量
当您锻炼时，您的身体会燃烧卡路里作为燃料。这导致了你的新陈代谢的提高，即你的身体使用能量的过程。对某些人来说，这可能会引发饥饿感的增加。
