与您的医生密切合作，您可以通过关注日常生活中的六个关键变化来控制您的糖尿病。
1. 吃得健康。
当您患有糖尿病时，这一点至关重要，因为您吃的东西会影响您的血糖。没有任何食物是严格禁止的。重点是只吃你身体需要的东西。多吃蔬菜、水果和全谷物。选择脱脂乳制品和瘦肉。限制高糖和高脂肪的食物。记住，碳水化合物会变成糖，所以要注意碳水化合物的摄入。尽量保持每一餐的摄入量大致相同。如果你服用胰岛素或药物来控制你的血糖，这一点就更加重要。
2.
锻炼身体。如果你现在不运动，现在是时候开始了。你不必加入一个健身房，做交叉训练。只要步行、骑自行车或玩积极的电子游戏。你的目标应该是30分钟的活动，让你在一周中的大多数日子里出汗和呼吸更困难一些。积极的生活方式通过降低血糖来帮助你控制你的糖尿病。它还能降低你患心脏病的几率。此外，它还可以帮助你减掉多余的体重和缓解压力。
3. 接受检查。
每年至少看两次医生。糖尿病会提高你患心脏病的几率。因此要了解你的数字：胆固醇、血压和A1c（3个月的平均血糖）。每年做一次全面的眼科检查。去看足科医生，检查是否有足部溃疡和神经损伤等问题。
4.
管理压力。当您有压力时，您的血糖水平会上升。而当您焦虑时，您可能无法很好地管理您的糖尿病。您可能会忘记锻炼、正确饮食或服药。找出缓解压力的方法--通过深呼吸、瑜伽或能让你放松的爱好。
5.
停止吸烟。糖尿病使您更有可能出现健康问题，如心脏病、眼病、中风、肾病、血管疾病、神经损伤和脚病。如果你吸烟，你得到这些问题的机会就更大。吸烟也会使你更难运动。请与你的医生讨论戒烟的方法。
6. 注意你的酒精。
如果你不喝太多的啤酒、葡萄酒和白酒，可能会更容易控制你的血糖。因此，如果你选择喝酒，不要过量。美国糖尿病协会表示，饮酒的女性每天不应超过一杯，男性不应超过两杯。酒精可以使你的血糖过高或过低。喝酒前要检查血糖，并采取措施避免低血糖。如果你使用胰岛素或服用治疗糖尿病的药物，在喝酒时要吃东西。一些饮料--如酒水饮料--可能含有较高的碳水化合物，所以在计算碳水化合物时要考虑到这一点。
