当你生活在由糖尿病引起的周围神经病变的神经疼痛中时，有时感到沮丧是正常的。你可能不得不面对恐惧、愤怒、否认、失望、内疚或孤独。
但也有希望的空间，因为正确的治疗和生活方式的改变可以给你带来缓解。
与您的医疗团队交谈
你的医生可能会开出治疗抑郁症的药物。这些药物可以发挥双重作用，缓解身体上的疼痛和它的情绪影响。
不过，在服用这类药物之前，请与您的糖尿病医生商量。这些药物中的一些会导致体重增加，这可能会使你的血糖更难控制。
如果你被诊断出患有抑郁症，也可以考虑尝试心理治疗。与治疗师交谈会让你整理出生活中可能导致抑郁症的问题或事件。这可以帮助你解决问题，重新获得对生活的控制感，并帮助你再次享受生活。
可以尝试的技巧
这里有更多处理与您的糖尿病和神经痛有关的情绪的方法。
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学习如何放松。
尝试深呼吸和其他放松技巧，如冥想。
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设定可达到的目标。
不要在好日子里尝试过度的事情。学会把握自己的节奏。
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不要把自己放在心上。
如果你这样做了，只要注意到你的态度是严厉的，然后想一些关于你自己的积极因素。
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腾出时间来减压。
你每天都需要锻炼和放松。
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加入一个慢性疼痛支持小组。
分享你的感受往往有帮助。
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不要饮酒。
疼痛往往会扰乱睡眠。酒精也是如此。
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戒烟
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研究表明，吸烟者在一般情况下有较高的疼痛风险。另外，吸烟会使周围神经病变恶化。
寻找一个支持团体
美国疼痛协会和国家疼痛基金会都在许多地区提供当地的支持团体。
你可以遇到和你面临同样挑战的人。此外，你还可以了解哪些缓解疼痛的招数对他们有用。例如，有些人说穿袜子睡觉会有帮助。你也可以问他们是否服用过有帮助的药物。
向您的伴侣敞开心扉
如果您处于恋爱关系中，请与您的伴侣坦诚相待。讨论你对亲密关系的任何恐惧，无论是对拒绝的恐惧，还是对性生活的痛苦。也要讨论什么是好的，并坦率地说你需要什么。
也要留出时间让你们自己呆在一起。一起洗澡，散步，或者只是在床上拥抱对方。如果你们有性方面的问题，可以考虑去看咨询师或性治疗师。
