当你患有1型或2型糖尿病时，保持对 "ABC"--A1c、血压和胆固醇的控制，可以在很大程度上帮助预防心脏病、中风和其他心脏问题。而你的心脏健康是非常重要的：如果你有糖尿病，你患中风和心脏病的可能性会增加2至4倍。遵循这些心脏健康的生活指南，以达到你的ABC目标。你的医生可能会根据你的年龄、血糖（也叫葡萄糖）水平以及你可能有的心脏或其他与糖尿病相关的问题来制定你的目标。
A是指糖尿病的A1c测试
为什么A1c很重要？
长期保持对血糖的控制有助于降低您患肾脏、神经和眼睛疾病的风险。它也可能使您减少心脏病发作、中风和心脏病死亡的可能性。你的A1c测试结果每下降一个百分点（例如从8%降到7%），就可以使你患肾脏、眼睛和神经疾病的风险下降高达40%。
如果你有糖尿病，你应该经常检查你的血糖，以确保你的血糖水平得到控制。血红蛋白A1c测试是一种血液测试，测量你在过去2至3个月的平均血糖水平。这是一种检查你在一段时间内控制血糖情况的方法。A1c测量葡萄糖 "粘 "在你的红血球上的程度。如果您的治疗方法发生变化或您的血糖控制没有达到目标，那么您应该每3个月重复测试一次。
您的A1c目标是什么？
目标是A1c约为7%或更低。
如何提高您的分数？
如果您把日常血糖测试看成是一次突击测验，那么A1c测试就是一次期中考试。稳定的日常血糖控制可以提高您的A1c分数，这表明您过去的努力。服用糖尿病药物，并确保你吃得健康，做运动，并遵循以下其他心脏健康的准则。这将有助于你达到A1c的目标。
B是指血压和糖尿病
大约70%的糖尿病患者要么有高血压--至少140/90（读作 "140超过90"）--要么使用处方药来降低血压。高血压会提高你出现糖尿病可能导致的其他健康问题的几率，如眼睛疾病和肾脏损害。它还使你更有可能患心脏病和中风。
为什么血压很重要？
将血压保持在健康水平，可使您患心脏病的几率降低33%至50%，这是一个很大的好处。它还可以帮助预防或延缓肾脏疾病，这是糖尿病的另一个常见问题。
您的血压目标是什么？
争取在大部分时间内，血压值低于140/80。每年至少检查四次血压，或在每次糖尿病检查时检查血压。你也可以在家里使用血压计，更经常地检查你的血压。
如何改善您的血压？
所有对心脏有益的事情都能帮助你控制血压：低盐饮食，多吃含钾高的食物，定期锻炼，限制饮酒，戒烟，保持健康体重。当改变生活方式还不足以控制高血压时，药物可以帮助降低血压。
C是指胆固醇和糖尿病
血液中错误的脂肪种类会在动脉中堆积。这增加了你患心脏病和中风的机会。最大的问题是 "坏 "胆固醇--称为LDL胆固醇。其他提高你患心脏病和中风风险的因素也包括在计算中，以确定你是否需要药物治疗来降低你的胆固醇。
为什么胆固醇很重要？
将您的低密度脂蛋白胆固醇保持在一个健康的水平可以降低您患心脏病的几率。你的医生会让你知道你的胆固醇应该降低多少。
您的胆固醇目标是什么？
每年至少检查一次您的胆固醇。以这些分数为目标。
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低密度脂蛋白
对于大多数40岁以下的糖尿病患者或没有心脏疾病的人来说，目标是低于100。专家建议，如果您有过心脏病发作或其他心脏问题，目标是低于70。
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高密度脂蛋白
女性在50以上，男性在40以上。
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甘油三酸酯
低于150。
如何改善您的胆固醇？
您可以通过改变您的饮食和活动方式来降低您的胆固醇和患心脏病的机会。多吃五颜六色的水果和蔬菜。使其他低饱和和反式脂肪及胆固醇、高全麦纤维的食物成为您饮食中的重要部分。添加欧米茄-3脂肪酸和植物甾醇/甾醇有助于。如果你需要的话，可以减轻体重，并定期锻炼。如果这还不足以使你的胆固醇达到健康水平，而且你的医生确定你在未来有心脏病发作或心脏病的高风险，你的医生可能会开一种药物来帮助你达到目标。
通过心脏健康生活提高您的ABC水平
你的医生可能会建议你在大多数日子里吃得好，做得多，以帮助控制你的ABC。这些提示可以帮助你达到目的。
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注意您的血糖。
对您的血糖水平保持清晰的记录。写下任何可能影响你血糖的东西。然后您可以看到饮食、运动和您服用的任何药物如何影响您的读数。与您的医生或糖尿病小组讨论您可以做些什么来改善您的血糖控制。
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控制您的体重。
如果您超重，请通过更健康的饮食来减轻体重。多做运动以帮助控制您的A1c、血压和胆固醇水平。
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动起来吧。
在大多数日子里做30至60分钟的有氧和力量训练的综合运动，如快走或举重。即使不减重，活动也有助于控制糖尿病。
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饮食健康。
在您的盘子里装上大量的水果和蔬菜。选择低盐和低糖的食物。从水果、蔬菜和全谷物（如糙米和燕麦片）中摄取大量纤维。选择有益于心脏健康的脂肪，如橄榄油和菜籽油、肥美的鱼、坚果和鳄梨。如果您饮酒，请适量。
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按处方服药。
严格按照医生的建议服用糖尿病药物，即使你觉得自己很健康。
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戒烟。
如果您是吸烟者，请获得帮助来戒烟。试试戒烟计划，以提高你的成功率。
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获得支持。
请您的家人和朋友帮助您坚持心脏健康的生活方式。
