如果你患有糖尿病，你的主要目标是控制你的血糖。每天按时进食和注射胰岛素将使您的血糖达到峰值和谷值的可能性大大降低。
当你的医生发现你患有糖尿病时，他们和你的医疗团队将与你一起努力。
-
您应该吃什么
-
您需要哪些药物
-
您应该多长时间检查一次您的血糖
-
運動和減肥的作用
当你服用胰岛素时，时机是很重要的。首先，你的饮食需要与你的胰岛素剂量相匹配。
食物
你吃的东西决定了有多少糖进入你的血液，以及它进入血液的速度。碳水化合物，如面包和土豆，具有最大和最快的影响。但是你什么时候吃也同样重要。
如果你每天在同一时间吃同样数量的食物（尤其是碳水化合物），这将有助于你的血糖保持在一个平衡的状态。还有另一个好处：在固定的时间吃有计划的食物，你更有可能吃得正确。当你觉得自己很饿时，你可能会狼吞虎咽地吃任何方便的东西，即使它对你不利。或者你可能吃得太多。
对于大多数糖尿病患者来说，进餐时间应该像这样在一天中间隔开来。
-
在起床后一个半小时内吃早餐。
-
之后每隔4到5个小时吃一餐。
-
如果你饿了，在两餐之间吃点零食。
睡前吃点零食可能对你有帮助。
你不需要自己想出菜单和时间。为了帮助制定一个适合你的计划，你的医生可能会让你去见一个营养专家。他们可能称其为注册营养师。除了考虑你的营养问题，你的营养师会帮助你搭配你喜欢的和适合你预算的食物。
如果你通过医疗保险获得医疗保健，B部分涵盖糖尿病患者的营养专家的医疗营养治疗。 该保险包括第一次治疗以制定计划，以及后续治疗以检查计划的效果。如果你有不同的保险，在你开始之前要询问它是否会支付这个费用。
在你的医生和营养师帮助你勾画出你的膳食后，你可能想制定一个日常行动计划，以帮助你保持正常的生活。围绕着具体的事情来制定，这将是可行的。它可能会说，在一周的某些日子里，你将在下午吃一顿健康的小吃（如水果）。或者说，在一周的某些日子里，你要计算你在晚餐时吃的碳水化合物。
医学
你要吃什么药取决于你患的是什么类型的糖尿病。你的医生可能会开出胰岛素，你可能会通过给自己打针来服用。或者你可能需要其他控制血糖的药物。你可以通过吃药或打针来服用这些药物。
你的医生可能会根据你吃的碳水化合物的数量来计划你的每日剂量。在这种情况下，你的膳食和药物可能需要正确的时间安排。如果他们不这样做，你的血糖可能会飙升或下降。
时间安排将取决于你的医生所开的处方。你可能只需要每天打一次胰岛素，也可能需要多打几次。
如果你的医生开出的是每天一次以上的剂量，它们可能包括。
-
一个被称为基础剂量的总体剂量。
-
在用餐时的其他剂量。这些剂量中的每一个都被称为栓剂。
不同的药物可能需要在不同的时间服用。例如，如果是缓释药，你可能在每天早上吞下一片。其他药物需要在你吃饭时服用。
额外的帮助。锻炼
除了正确的食物和药物外，锻炼可以帮助您控制糖尿病。体育锻炼会。
-
降低您的血糖
-
降低您的血压
-
改善您的血液循环
-
燃烧卡路里
你的血糖往往在吃完饭或吃完零食后一小时左右达到最高。在您进食后，做一点运动将帮助您的身体处理这个问题。为什么？当你的肌肉开始行动时，血糖有助于为它们提供燃料。
你不需要做任何剧烈的运动就可以得到这种好处。你只需要做10到15分钟的温和活动，比如说。
-
短暂的步行
-
遛狗
-
拍攝籃球
-
清理厨房
如果您想进行更剧烈的运动，请先向您的医生查询。剧烈的活动会使你的血糖下降。你不希望这样。您的医疗团队可以帮助您将运动纳入您的日常饮食和药物计划。
检查您的血糖
您的饮食、药物和运动都围绕着您的血糖进行。所以你需要定期检测。
你的医生会告诉你每天要做多少次。这取决于你所患的糖尿病种类以及你所服用的胰岛素或其他药物的数量。
如果你每天服用几次胰岛素，你可能需要在每顿饭前和睡觉前做一次测试。
如果你服用的是长效胰岛素，你可能只需要在早餐前和晚餐前进行检测。
如果你正在服用其他药物而不是胰岛素，你可能不需要每天都做检测。
如果你做剧烈运动，要特别注意你的血糖。体育运动可以影响你的血糖水平几个小时，甚至是第二天。你可能需要在每次运动前、运动中和运动后检查你的血糖。
