乐观主义者更长寿吗？

作者：Damian McNamara, MA , Kaitlin Edwards, MSc

2022年6月13日 - 想活得更久吗？你可能想尝试改善你的人生观。

新的研究表明，比较乐观的人实际上可能活得更久。在一项针对近16万名妇女的研究中，乐观程度最高的人比那些被认为不太乐观的人的寿命长5.4%。

"大多数研究表明，更加乐观的人并不是不切实际，"首席调查员古贺海美博士说。

古贺说，相反，他们找到了看到未来可能发生更多积极事情的方法。她说，这在一定程度上可能是因为人们经常认为乐观主义能够提高解决问题和应对挑战的能力。

更加多样化的研究

虽然不是第一个将乐观主义与长寿联系起来的研究，但以前的大多数工作主要集中在非西班牙裔的白人身上。例如，其他研究人员以前报告说，在主要是白人妇女中，乐观主义与15%的长寿有关，这些妇女被跟踪长达10年之久。

目前的研究发表在《美国老年医学会杂志》上，是第一个将乐观主义与种族和民族多样化人群的寿命联系起来的研究。

Koga及其同事研究了159,255名参加妇女健康计划的妇女。这些妇女中83%是非西班牙裔白人，9%是黑人，4%是西班牙裔/拉丁裔，3%是亚裔，不到1%是美国印第安人或阿拉斯加土著人，其余的人自我认定为 "其他"。

这些妇女在1993年至1998年间参加该项目时，年龄在50至79岁之间。

调查人员考虑了其他可能导致寿命延长的因素，包括年龄、教育、婚姻状况、家庭年收入、心理健康等等。他们还评估了生活方式因素如何影响结果。

主要发现

略多于40%的妇女--64,301人--在被追踪的26年中死亡。

总体而言，在对其他因素进行调整后，被认为是最乐观的前25%的妇女比最低的25%的妇女平均多活4.4年。这些结果因种族/民族群体而有些不同，但并不明显。

在对55885名妇女进行的较小的分析中，53%的人活到了90岁或以上。同样，更多的乐观情绪与这种 "特殊长寿 "的可能性有关。

生活方式对乐观主义和长寿有适度的影响。研究人员创建了一个生活方式评分，考察了五个因素--饮食质量、身体活动、身体质量指数、烟草使用和酒精消费。他们发现这个分数大大影响了一个人的乐观情绪。

不仅仅是缺乏抑郁症

古贺和他的同事指出，早期的研究将定期锻炼与增加0.2至4.4年的寿命联系起来。

"因此，我们的研究结果表明，乐观主义的影响可能与运动的影响相当，"他们写道。

"我们希望这些结果将强调关注积极的心理因素或资源的价值，作为促进长寿和健康老龄化的可能的新方法，特别是如果我们看到这些好处在不同种族和民族群体中都能看到，"Koga说。

一种可改变的健康资产

Danijela Gasevic医生说，这项研究提供了新的证据，"证明了不同民族和种族身份的绝经后妇女中较高的乐观水平和较长的寿命之间的关系"，他称这项研究 "很重要"。

Gasevic说，乐观是一种可改变的健康资产，意味着它是我们可以自己控制的东西。

Gasevic说有一些局限性。例如，她说，这项研究只包括女性，而且研究人员创建的生活方式风险评分可能低估了生活方式的影响。

"她说："然而，这项研究是一个很好的和必要的垫脚石，可以进一步阐明老年人中乐观主义和长寿之间的潜在种族或民族差异，以及生活方式因素对这种关系的贡献。

加塞维奇说，乐观的好处可能超出了长寿，他也是2021年10月《心身医学》上一项研究的高级作者，该研究探讨了乐观和死亡率之间的联系。

"她说："较高的乐观水平也与处理压力和生活挑战时更好的应对技能有关。

变得更加乐观

需要进行更多的研究，看看 "增加乐观情绪是否能反过来促进健康和长寿，"古贺说。"我们知道，乐观情绪在整个成年时期通常是相当稳定的，虽然它在短期内会因不同的环境而发生一些变化，但在较长的时期内，即使面对非常具有挑战性的生活事件（包括严重的健康状况），它也往往会保持在类似的水平。

医学博士杰里米-雅各布斯说，努力提高乐观情绪可能对人们有帮助。

他说，有趣的是，人们可能能够改变某些特质--如乐观--以改善他们的健康。

雅各布斯说，这类发现的含义是，努力改变你的前景可能有长期的好处。

"当然，这有待于在现实生活中得到证实。"雅各布斯说，他是2021年9月耶路撒冷长寿研究的主要作者，该研究发现乐观主义在85岁以后仍有好处。