当你的孩子患有多动症时，他们可能会表现得很冲动，并且发现很难保持专注，还有其他一些问题。这往往会影响他们在学校和其他领域的表现，这可能会给你带来压力。好消息是，有一些技巧可以帮助你管理你的情绪，在养育孩子时保持积极的态度。以下是你需要了解的情况。
试试家长培训
美国儿科学会建议对6岁以上的多动症患儿进行药物治疗和家长/行为训练。但对于4-5岁的儿童，建议只进行家长训练。这是因为他们还没有大到可以在没有成人的帮助下改变自己的行为。
家长训练的目的是帮助你更好地了解孩子的症状，并学会管理它们。它采用的策略包括：。
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为一天的生活创造熟悉的结构
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表扬良好的行为
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劝阻消极行为
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保持纪律一致
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使用积极的沟通方式，与孩子建立更牢固的关系
您在家长培训中可能学到的更多具体技巧包括。
坚持按部就班。尽量让您的孩子每天都有相同的时间表。这有助于他们知道一天中应该期待什么，并能遏制不需要的行为。
把所有东西放在同一个地方。指导你的孩子每天把书包、衣服和玩具放在同一个地方。这使他们不太可能丢失这些物品。
限制分心。关掉电视，为孩子布置一个干净、安静的工作空间，让他们做功课。一些患有多动症的孩子在活动或听背景音乐时表现得更好。和你的孩子一起试试，看看什么方法有效。
限制选择。这可能会使你的孩子不感到不知所措或过度刺激。例如，给他们两套衣服选择，而不是三或四套。
说话要清楚、具体。这可以使你的孩子更容易理解你需要他们做什么。
教你的孩子如何计划。告诉他们如何将任务分解成更简单、更短的步骤。尽早开始，并在完成较长的任务时进行休息，以缓解压力。
强化积极行为。为你的孩子设定现实的目标，并决定一个适当的奖励。
以不同的方式进行管教。尽量不要责骂、吼叫或打孩子的屁股。相反，可以尝试超时或取消特权。
提供积极的经验。了解你的孩子在哪些方面做得好，并在这些方面鼓励他们。
让他们保持健康。大量的水果和蔬菜、体育锻炼和睡眠可以帮助保持ADHD症状不恶化。
对您的孩子要有爱心
早期的研究表明，对您和您的孩子进行正念训练可能有助于解决ADHD症状和它们有时造成的压力。正念训练是以冥想技术为基础的。其目的是提高对当下的认识，致力于非评判性的观察，并减少自动反应。但是还需要更多的研究。
让您的孩子保持活跃
研究表明，体育活动在缓解ADHD儿童的焦虑和抑郁、攻击性行为、思想和社会问题方面发挥着作用。一项研究考察了瑜伽对ADHD儿童的影响。它表明瑜伽可能有助于他们的注意力。
帮助您的孩子解决手足无措的问题
寻找一些安静且不会引起分心的物品。可选择的物品包括油灰、挤压玩具或口香糖（如果允许）。你可以在孩子的背包里放一个，这样他们在感到烦躁时就有事情可做。
