研究表明，步行有助于预防膝关节疼痛

杰伊-克罗夫特报道

一项新的研究发现，步行可以为骨关节炎患者抵御膝关节疼痛。在美国，这种情况影响了超过3200万的成年人。

作为一种运动形式，步行在传统上被宣传为有益于你的心脏。最近，它也与抗击抑郁症和认知障碍有关。威利在线图书馆发表的新研究表明，步行也可以帮助预防关节不适。

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50岁的膝关节骨性关节炎患者，步行锻炼与较少出现频繁的膝关节疼痛有关，"作者写道。"这些发现支持应该鼓励膝关节骨性关节炎患者为锻炼而步行"。

这项研究开始于2004年，调查了1000多名50岁以上的膝关节骨性关节炎患者，这是该国最常见的类型。参与者报告了他们的运动量、骨关节炎的症状和疼痛程度。四年后，超过三分之一，即37%的人没有步行锻炼，经历了频繁的疼痛；而步行的人中只有26%经历了同样的疼痛。

关节炎是关节的炎症。骨关节炎，有时被称为 "磨损性关节炎"，是其最常见的形式。它与关节中软骨的破坏有关，几乎可以发生在任何关节。它通常发生在承重关节，包括髋关节、膝关节和脊柱。它也影响到手指、拇指、颈部和大脚趾。

"每个人总是在寻找某种药物。这突出了干预骨关节炎的重要性和可能性，可能是一些不同的东西，包括良好的旧运动，"休斯顿贝勒医学院助理教授、该研究的主要作者Grace Hsiao-Wei Lo博士在《纽约时报》上说。

锻炼可以增强肌肉质量，强化受骨关节炎影响的关节周围的韧带。她补充说，这项研究表明，运动可以帮助控制其他关节的骨关节炎，如臀部、手和脚的关节。

而且与加入健康俱乐部不同，步行是免费的--而且大多数人可以在任何时间任何地点做。