土豆泥
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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素食者
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无麸质食品
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高纤维
营养信息
制作。4人份
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蛋白質 7.9 g
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碳水化合物 21.1 g
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膳食纤维 3.2 g
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脂肪 1.8 g
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饱和脂肪 0.9 g
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胆固醇 5 mg
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钠 124 mg
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卡路里来自脂肪 12
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糖类 4.3 g
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钙 130 mg
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钾570毫克
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铁 1.1 mg
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维生素A 156 IU
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维生素C 37.2 mg
卡路里 128
说明
将热土豆块、花椰菜花和切碎的奶酪放入一个大搅拌碗中。用中低速搅拌，直到很好地捣碎。倒入牛奶，继续打至混合。如果需要的话，再加一两汤匙的牛奶，以达到理想的浓度。
加入少许盐、胡椒、大蒜粉或辣椒粉（如需要）调味。
