如果你吸烟，你更有可能患上2型糖尿病（T2D）。事实上，与不吸烟的人相比，你的机会增加了30%-40%。如果你已经患有糖尿病，吸烟会使你的血糖更难控制。它还可能使其他健康问题恶化。
你能为你的健康做的最好的事情之一就是戒烟。但是靠自己的力量可能很难戒掉。这就是为什么从朋友、家人或网上社区获得支持很重要。你也应该向你的医生提出来。他们有可以帮助你戒烟的治疗方法。
吸烟怎么会导致糖尿病？
研究表明，香烟中的活性化学物质--尼古丁可以提高你的血糖。它还会在许多与糖尿病有关的方面伤害你的身体。你可能会得到。
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胰岛素抵抗。尼古丁使你的细胞更难对胰岛素作出反应。这是一种帮助你的身体使用血液中的糖的激素。你最终会有更高的葡萄糖水平。
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炎症。香烟中的化学物质会伤害你的细胞。这可能导致炎症。这是你的身体试图自我修复的时候。这种损害使你的身体更难以正确的方式使用胰岛素。
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腹部脂肪。如果你是一个重度吸烟者，你可能会在你的中间部位增加更多的体重。即使你不超重，这种中央脂肪也会提高你的胰岛素抵抗和T2D的机会。
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其他健康问题。你的 "坏 "LDL胆固醇会上升。同时，你的 "好的 "高密度脂蛋白胆固醇会下降。吸烟也会提高您的甘油三酯。这些是在你的血液中发现的一种脂肪。高胆固醇和甘油三酯与T2D有关联。
患有糖尿病的人吸烟
尼古丁会使你的血糖更难控制。如果你使用胰岛素，你可能需要比不吸烟的人服用更多的胰岛素。吸烟与未经管理的糖尿病相配，也会加速对你整个身体的损害。这是因为你的大血管和小血管都会受到伤害。
与不吸烟的糖尿病患者相比，你将有更大的机会。
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心脏病
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眼睛问题
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中风
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肾脏衰竭
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神经损伤（神经病变）
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勃起功能障碍
吸烟与睡眠
研究表明，吸烟者的睡眠质量并不高。缺乏这种恢复性的深度睡眠与T2D之间有联系。问题的一部分是尼古丁是一种兴奋剂。这意味着它可以使你保持清醒。但是当化学物质在晚上离开你的身体时，你也可能有睡眠问题。这就是所谓的戒断。
反过来说，你可能发现刚戒烟时很难入睡或保持睡眠。如果你遇到这种情况，请与你的医生谈谈。他们可以帮助你找到获得良好休息的方法。
吸烟会导致糖尿病吗？
吸烟和T2D之间确实有很大的联系。许多研究指出了因果关系。但一些专家认为，很难说仅吸烟就会导致糖尿病。这是因为还有很多其他因素在起作用。
T2D的一些其他驱动因素包括。
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压力
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肥胖症
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有糖尿病的家族史
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缺乏运动
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健康问题，如高血压
戒烟可以帮助
当你第一次戒烟时，你的血糖可能会上升。这可能是因为戒烟后体重增加而发生的。但专家并不确定增加的体重是否完全是责任。无论哪种情况，你都应该坚持下去。你不抽烟的时间越长，你的胰岛素抵抗就越好。
如果你还没有患T2D，当你第一次戒烟时，你可能更有可能得到它。在你戒烟后的头两年，你的机会是最高的。但是如果你戒烟10-12年，你的机会就更像一个从未吸烟的人。
如果你发现很难戒烟，请与你的健康护理团队讨论。你的医生可能会建议采取混合治疗。这可能包括
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咨询
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尼古丁替代疗法
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戒烟的正念训练(MTS)
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抗抑郁药(bupropion)
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Chantix，一种阻断尼古丁受体并缓解戒断症状的口服药物
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治疗失眠的药物
你也可以搜索帮助你戒烟的应用程序，或者你可以拨打800-Quit NOW（800-784-8669）。你可以求助的一些在线资源包括。
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Smokefree.gov
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美国癌症协会
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美国心脏协会
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美国肺脏协会
